健康老龄化视角下太极拳锻炼对中老年人主观幸福感的影响

潘燕，李宗香(湖北师范学院 体育学院，湖北 黄石　435002)



健康老龄化视角下太极拳锻炼对中老年人主观幸福感的影响

潘燕，李宗香(湖北师范学院 体育学院，湖北 黄石435002)

〔摘要〕参考中国城市居民主观幸福感量表简本对黄石市三个不同辖区的中老年太极拳锻炼者进行主观幸福感调查。结果表明：中老年太极拳锻炼者主观幸福感较高，女性锻炼者比男性获得的主观幸福感高，尤其是60岁以上的老年人的主观幸福感很强。社会家庭性支持对老年太极拳锻炼者的主观幸福感有较强的影响。

〔关键词〕健康老龄化；太极拳锻炼；主观幸福感

21世纪以来，随着社会经济的不断发展，人们的生活水平越来越高，人们对健康的认识也在悄然改变。尤其是随着智能化运动腕表等精良的健身设备的出现，带动了越来越多的人们参与到体育锻炼中去，其中不乏其人的就是老年人，合理的体育锻炼已成为当今老年人追求健康、快乐、文明的生活方式之一。

太极拳作为中华民族的优秀文化遗产，是一种不可多得的修身养性的体育形式，它是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，一般不受时间、场地等限制。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，内涵丰富，简单易学，健身益智功效明显[1]。本研究探讨中老年人太极拳锻炼对主观幸福感的影响及机制，旨在为更好地开展老年人健身活动，正确引导老年人科学健身，提高中老年人生活质量提供参考依据。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

研究选取湖北省黄石市黄石港区、下陆区、团城山3个辖区有固定地点练习太极拳的中老年人共300人为调查对象。剔除无效问卷和填写不明确的问卷，有效问卷共计276份，有效回收率达到92%。其中女性166名(60.1%)；男性110名(39.9%)；年龄50～85岁。

1.2研究方法

1.2.1 文献资料法

借助网上中国期刊数据库、万方数据库查询有关太极拳锻炼、中老年人的主观幸福感等的相关论文期刊和文献资料，以及通过湖北师范学院图书馆查阅心理学、训练学等方面的资料和相关书籍，为本研究提供一定的理论基础和研究框架。

1.2.2 问卷调查法

根据本研究的主题和所要达到的研究目的，通过查阅相关文献，了解前人所用的信度和效度较高的《中国城市居民主观幸福感量表简本》[2]，自行设计了“中老年人太极拳锻炼主观幸福感情况调查问卷”，将主观幸福感构成要素划分为9维度4模块，包括：正性情感(PA)、负性情感(NA)、一般正性体验(PE)、一般负性体验(NE)。总幸福度 =PA-NA+PE-NE，以总分作为衡量老年人主观幸福感水平的指标[3]。用Cronbach α系数检验主观幸福感问卷的信效度，经过分析得出以下检验结果：调查问卷的总体α系数为0.871，并且各个维度内部的一致性系数都在0.80以上，由此说明该问卷的信度还是比较高的，可以采用及发放调查。效度检验则使用特尔非法进行检验，由专家对本次问卷的维度设计、结构以及具体内容进行分值评定，结果均0.89，由此说明，此次设计的问卷其可靠性，有效度较高，因此此问卷可用于本次调查研究。

1.2.3数理统计法

采用Excel、Word以及SPSS20.0数理统计软件对调查问卷所得数据进行统计分析。

2 结果与分析

主观幸福感主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价[4]。决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么，关键是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释，在认知上进行怎样的加工。因而主观幸福感是一种主观的、整体的、相对稳定概念，它是评估相当长一段时期的情感反应和生活满意度[5]。

2.1 太极拳锻炼对中老年人主观幸福感的影响

2.1.1太极拳锻炼对中老年人主观幸福感状况统计学差异分析

表1太极拳锻炼对中老年人主观幸福感状况统计

表1提示，中老年人在主观幸福感的9个维度上比较时有明显的差异，具体体现在满足感、生命活力、心态平和、人际关系和家庭和睦等方面；而且不同年龄阶段的老年人差异显著，60岁及以上的老年人主观幸福感明显优越于60岁以下的中老年人，可能与其退休之后工作压力减小，生活较为稳定有一定的关系。

2.1.2太极拳锻炼者主观幸福感得分

表2 太极拳锻炼者主观幸福感得分分布

从表2可以看出，中老年太极拳锻炼者的幸福感在 20 以下的人数只有21.8%，20 分～30 分之间的为25.7%，在30分以上最多，超过被调查者人数的50%，从三个等级的分布情况可以看出，太极拳锻炼给中老年人带来了较强的主观幸福感。虽然在数据上男性、女性之间有些差别，但是经过检验未见不同性别之间有显著性差异，说明太极拳锻炼对提高男性与女性老年人的主观幸福感是一致的。

2.1.3太极拳锻炼者主观幸福感与各情感得分

表3 主观幸福感与各情感得分

由表3为可知，太极拳锻炼者的主观幸福感总得分平均值为30.47，符合表2提到的30分以上最多；虽然在幸福感最大值方面没有差异，但是正性情感、一般性正性体验得分均值分别高于负性情感和一般性负性体验，说明太极拳锻炼对中老年人的各维度幸福程度总体趋势是上升的。

2.2影响中老年太极拳锻炼者主观幸福感形成的社会因素

表4 主观幸福感在不同社会支持上的差异分析

家庭在中国人的传统观念中占有很大比重。家庭的支持强弱直接会影响到老年人幸福感的高低。对家人来讲老年人外出锻炼存在着优势与弊端，优势是户外运动不仅可以提高老年人免疫力，延年益寿，而且还可以调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感；弊端是老年人户外运动存在安全问题，并且不科学的锻炼容易造成以外损伤。所以家人理解、朋友支持对于老年人主观幸福感的形成是一个很关键的因子。本研究以家人支持和亲戚朋友鼓励参与太极拳锻炼作为社会支持指标进行了调查统计，其结果所示，有社会支持的群体其主观幸福感比较强，与没有受到支持的群体有显著性差异，这说明太极拳锻炼不仅可以直接影响老年人的主观幸福感，而且还可通过家人朋友等社会支持力度间接提高老年人的幸福感水平(具体见表4)，其机理可能有：1)长期的太极拳锻炼使得体内释放适量的儿茶酚胺和内啡肽等神经兴奋性递质，促使老年人在运动中能体会到快乐感；2)太极拳锻炼可改变大脑功能活动，控制心理意识和思想感情，能使人的“七情”淡化，使人变得刚毅、开朗、乐观；3)太极拳锻炼提高了中老年人体质，减少了疾病的发生，减轻了家庭及社会负担，增进了家庭和谐气氛，从而不同程度上提高了中老年人的主观幸福感。

3 结论

(1)太极拳运动可以提高中老年人的主观幸福感，给老年人带来了较好的心态和良好的生活习惯；

(2)练习太极拳锻炼的中老年人中，女性锻炼者比男性获得的主观幸福感高，尤其是60岁以上的老年人的主观幸福感很强。

(3)社会性支持对老年人健身锻炼给予的支持和提供的便利是认可的。良好的社会支持将会进一步增进老年人的主观幸福感。

[参考文献]

[1]陈新富，刘静，邱丕相.太极拳运动对中老年女性心理健康的影响[J].上海体育学院学报，2005，29(5)：79-82.

[2]邢占军.测量幸福——主观幸福感测量研究[M].北京:人民出版社，2005.

[3]吴菁，黄慧敏.农村老年人主观幸福感及其影响因素研究——以安徽省为例[J].湖北经济学院学报(人文社会科学版)，2013(01)：25-26.

[4]Diener E.Subjective well- being[J].Psychological Bulletin, 1984, 95( 3).

[5]高悦利.上海市老年人体育锻炼与主观幸福感的关系研究[D].上海：上海师范大学，2010.

(责任编辑：胡乔)

doi:10.3969/j.issn.1009-4733.2016.01.022

〔中图分类号〕G852

〔文献标识码〕A

〔文章编号〕1009- 4733(2016)01- 0092- 03

[作者简介]潘 燕，女，内蒙古人，讲师，硕士，主要从事体育锻炼与健康研究。

[收稿日期]2015—11—11

[基金项目]国家体育总局武术研究院2015年度院管课题(WSH2015Q002)