跑操运动对高中生学业情绪影响的实验研究

高秋爽

高中生正处在人生发展的关键期，学习是高中阶段的主要任务，但是，学习不仅包括学习知识，还包括学习做人。一个成功的人，不仅要有智商，还要有情商。情商主要指人在情绪、情感、意志、耐受力等方面的品质。高中时期，不仅要完成学业任务，还要努力提高个人的情商。能够控制自己的情绪，是高情商的一个重要表现。

一、相关概念

高中生要学会控制自己的情绪，但是单纯学会控制情绪并不一定能对个体学习成绩产生多大影响。许多学者发现个体的学业情绪对个体学习成绩有很大的影响。积极的学业情绪能够增强学生的求知欲，提高学生的课堂学习质量。而不良的情绪则会干扰学生的正常生活，影响学生的学习效果，同时，个体的一些消极情绪还会通过学生的表情、动作等表现出来，影响其他同学，影响课堂教学质量。心理学研究表明，个体的许多抑郁情绪，会表现在不愿意早起、胃口不好等消极的行为上。而许多医生的建议是个体要多活动，多晒太阳，以此来转移注意力，变消极为积极。高中生要有好的心态，就要多参加体育活动。本文就通过研究活动课中的跳绳运动对高中学生学业情绪的影响，来寻找提高学生成绩的方法。

1.学业情绪

学业情绪最早是由德国心理学家Reinhard Pekrun等人提出的。他认为学业情绪是学生在学习过程中产生的与学业相关的各种情绪体验，不仅指学生在学业成败后所体验到的各种情绪，也包括学生在课堂学习中，在日常做作业中以及在考试期间的情绪体验等。学业学习、课堂教学和学业成就等有关的情绪统称为学业情绪。学业情绪分为：积极高唤醒情绪、积极低唤醒情绪、消极高唤醒情绪、消极低唤醒情绪。积极高唤醒情绪包括：高兴、愉悦、自豪、羡慕、希望等；积极低唤醒情绪包括：放松、满意、平静等；消极高唤醒情绪包括：生气、焦虑、羞愧等；消极低唤醒情绪包括：厌倦、无助、沮丧、难过等。然而越来越多的研究发现，情绪尚有另一个维度，这个维度是根据个体对能力与动力感受程度的不同，将情绪分成活化与未活化情绪。活性是个体对能量与动力的主观感受。活化的情绪（如希望或羞愧）能让个体感到充满能量，未活化的情趣（如放松或无助）则让个体感觉缺少能量。

2.提高学生学业情绪的策略研究

研究发现：有很多办法可以提高学生的学业情绪。如，尊重学生的个体差异性，可以提升学生积极的学业情绪；调整学生的认知，可以提升学生积极的学业情绪；对消极情绪进行干预，例如，生理调节策略，既利用生理和心理的相互作用，包括“有氧运动”“肌肉放松”“呼吸调节”等；言语自我暗示调节的策略；注意力转移的策略；学校设立的情绪课程，通过在课外活动课中，组织学生参加一些体育锻炼提升学生积极的学业情绪。

二、研究方法

调查法。采用董研、俞国良编制的《青少年学业情绪问卷》（问卷分四个维度，克隆巴赫一致性系数分别为0.785，0.815，0.833，0.915，分班信度分别为0.71，0.78，0.79，0.82，相关显著性达0.01）对不同年级学生的学业情绪状况进行调查。

干预研究法。

三、研究的目标与内容

研究目标具体如下：

找出能够提升高中生学业情绪的运动项目。

通过本研究，帮助学生在跑操运动中发展良好的学业情绪，提高学生的心理健康水平。让学生能够以积极阳光的心态来对待高中的学习与生活。

实验组与对照组比较研究，研究实验组与对照组学生在干预前学业情绪上的差异及实验组学生在跑操运动干预后在学业情绪上与对照组的差异。

四、研究结果

干预前，高一、高二、高三段实验组与对照组在学业情绪上，积极学业情绪与消极学业情绪统计结果如下表：

从上表中可以看出，学生经过一个月的跑操，在学业情绪上积极学业情绪得到了一定的提升。但是从表中发现，高一、高二积极学业情绪提升较明显，高三学生的变化不大。实验同时表明实验组男生在学业情绪得到的提升不显著，女生学业情绪水平提升明显。

五、结论

跑操运动对高中生中低年级学生积极的学业情绪提升效果显著。

跑操运动对高中女生积极学业情绪提升效果显著。

本研究证明了高中生的课外活动采用跑操形式的有效性、实用性。

要增强学生心理健康意识以及体育教师队伍心理健康教育意识。

本实验用数据说明了跑操运动有助于提高高中生的学业情绪，增强了高中学生对心理健康知识的了解及使用。同时研究性学习小组的同学们的研究能力也得到很好的锻炼与提升。影响高中学生学业情绪的因素有许多，本研究只抓住了一个点，也许下次再做与学业情绪相关的研究时，可以加入其他的影响因素，研究会更全面。

在研究中，实验组与对照组的成员，事先是随机抽取的。对积极学业情绪与消极学业情绪，在实验前最好做一个筛查，将积极、消极两种学业情绪的学生平均分配到实验组、对照组，这样得出的结论会更准确。

（作者单位：浙江温州市第十五中学）