浅谈舞蹈艺术对人体的影响

邓晓彬

摘 要：舞蹈是艺术中重要的一种，他通过肢体语言表达我们内心的情感。舞蹈艺术不仅能塑造我们的形体让我们身材曲线变得更加柔美，身体变得柔软，还能强健我们身体，增强我们的身体素质，也能提高我们的审美能力让我们性格变得活泼、开朗。

关键词：舞蹈艺术；舞蹈训练；人体影响

中图分类号：J722 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）18-0095-01

舞蹈是艺术中重要的一种，他通过肢体语言表达我们内心的情感。舞蹈艺术不仅能塑造我们的形体让我们身材曲线变得更加柔美，身体变得柔软，还能强健我们身体，增强我们的身体素质，也能提高我们的审美能力让我们性格变得活泼、开朗。舞蹈训练和舞蹈知识的学习是舞蹈艺术人才培养必备的手段，科学的舞蹈训练和系统的舞蹈知识的学习不仅能改变我们身体形态和结构还能提高我们审美和团队意识，反知如果没有科学的舞蹈训练，只是盲目的凭经验去训练，不仅会使舞蹈技术、技巧、技能收到限制，容易造成身体的损伤，还达不到预期的效果。

一、对身体形态机能的影响

舞蹈艺术主要通过肢体的语言表达情感，通过舞蹈系统训练能改变我们形态结构，让我们感觉学习了舞蹈的同学气质和形象有了很大变化，实质就是通过舞蹈训练让我们形态结构发生了变化。让我们肺活量增大，耐氧能力提高，呼吸系统更完善；心脏的每搏输出量更多，心血管系统的能力增强；让我们的肌纤维变粗，肌肉能力增强，关节稳定性和灵活性提高，骨骼的抗压力增强。舞蹈训练中要求挺胸收腹、立腰拔背、沉肩提臀，通过系统的长期的科学训练让女生表现出柔美、男生表现出男人的阳刚的气质，做到“松而不懈，紧而不僵”。与没有接受舞蹈训练之前判若两人，因此舞蹈艺术对形体气质有着积极的影响。

二、对身体基本素质的影响

身体运动素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括柔韧、力量、速度、耐力、灵敏等。通过科学系统的舞蹈训练能全面提高我们身体的运动素质。能让我们变得更柔软，关节活动幅度和范围增大；让我们上下肢及腰腹力量增强，全身力量增大；反应速度变快，协调能力增强；耐力能力和体能增强，抗疲劳时间加大，疲劳后恢复时间缩短。

三、对审美能力的影响

审美是人类掌握世界的一种特殊形式，指人认识自然和社会形成一种无功利的、形象的和情感的关系状态。审美是在理智与情感、主观与客观的具体统一上追求真理、追求发展，背离真理与发展的审美。舞蹈艺术是一种以肢体语言展示美的艺术，通过舞蹈训练和舞蹈理论基础知识的学习，通过不同剧目的观看和学习，改变我们知识结构，提高我们内在的修养，发现美、欣赏美、展示美的能力加强，提高我们的审美能力。

四、对智力和心理素质的影响

舞蹈艺术通过系统训练可以开发我们的智力，增强我们的心理素质。通过舞蹈训练改变了他们的形体结构提高了内在气质，促进了身体的生长发育，提高了身体的基本能力，通过舞蹈的音乐、节奏、舞蹈动作的学习加深了对事物的认识和理解。舞蹈动作是无声的语言，通常依靠丰富的想象和感悟去用舞蹈动作表现自己内心的情感。而这些动作又能激发、启迪他们产生更为丰富的联想，开拓他们创造性的思路。培养了孩子们的形象思维，训练了其敏锐的观察能力，使感知、想象、幻想、创新等得以尽情地发挥，从而使孩子们的智力得到科学的发展。

舞蹈艺术在培养孩子们活泼个性和良好的心理有着很好的作用。现独生子女居多，多半在家长亲人的溺爱下成长，和外界交流的机会比较少，特别是在公众场合可能会有害羞、娇气、任性等，不愿接受别人的意见。舞蹈这种群体艺术活动有着现场和大家进行交流探讨的特点，在教学过程中，教师可以利用舞蹈的外向特征，激发学生进行富有感情的表演，鼓励他们经常和舞伴交流感受，或是互相提意见。通过参加排练、外出演出和集体活动，许多学生克服了性格内向自私、胆小害羞等不健康的心理。开阔了眼界，增强了自信心，可利于培养开朗活泼的个性。

五、对团队意识和意志力的影响

舞蹈艺术在训练中往往是一个团队，展示除了个别是一个人外，大部分都是以集体群舞的方式进行。在统一的音乐节拍下，整齐的队形，一致的动作，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个人不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，可以养成我们自觉守纪律、主动关心帮助他人、团结合作和有集体荣誉感的团队意识。另一方面，舞蹈艺术是一门非常残酷的艺术，要想拥有扎实的舞蹈基本功底，必须在长期的训练中付出艰辛的努力才能获得。练功过程中反反复复、枯燥无味的基本功动作和软开度训练的疼痛最容易让孩子们产生打退堂鼓的想法，经过一定时间的艰苦训练，，可以很好地锻炼他们意志力和吃苦耐劳的精神。

舞蹈艺术对人体的影响是全方位的，不仅能影响我们的形体结构和气质，促进我们的健康；还能培养我们感受美、欣赏美的能力，陶冶我们情操、提升境界、开发心智、激发创造力，激发热爱生活、愉悦和谐、乐观向上等积极的情绪。在舞蹈艺术的训练上需要我们探寻科学的方法，需要我们选择积极健康向上的反应时代良好风尚的舞蹈作品，只有这样舞蹈艺术才能在发展中为提高全民艺术素养发挥最充分、最积极的作用。

参考文献：

[1]姜桂萍，田麦久.舞蹈训练对运动员艺术表现力的促进研究[J].体育文化导刊，2010（08）.