一学就会的养颜按摩法

不管是瘦女人，还是胖女人，都把减肥当做自己的奋斗目标，但是想想欲罢不能的美食，心中坚定的减肥信念总是抵不过美食的诱惑，不知何时腹部已经悄然“挂”上了“游泳圈”。减肥这事儿说难也难，说简单也简单。难的是毅力，是坚持；简单是因为减肥过程并不复杂，下面就介绍一些具有减肥作用的穴位。

滑肉门穴 位于上腹部，脐上1寸，距前正中线2寸，属足阳明胃经的穴位。

自我取穴按摩法 仰卧位或正坐位；举起双手，掌心向下，用食指、中指、无名指的指腹按揉本穴，由于穴位所在的位置正是腹直肌所在，因此应稍用力，以产生酸、麻、胀、痛的感觉为宜，使局部皮肤微微发热；早晚按揉一次，每次5分钟。按摩本穴时，女性朋友们最好不要在公众场合进行，因为按摩结束后，有些人会有打嗝、放屁以及轻度腹泻等表现。

听宫穴 在耳屏正中前，张口凹陷处即是，属于手太阳小肠经的穴位。

自我取穴按摩法 正坐目视前方，口微微张开；用大拇指的指尖按揉耳屏前面的凹陷处，会有剌痛感；左右两个穴位同时按揉，每次5分钟。

颧穴 位于面部，当目眦直下，大约与鼻翼下缘平齐，颧骨下缘凹陷处即是，属于手太阳小肠经。

自我取穴按摩法 正坐位，目视前方，口唇微张；用大拇指的指尖由下往上轻轻揉按，此时会出现明显的酸胀感；每次按揉两侧5分钟，注意要从下往上按揉，不能从上往下按揉，以防肌肉松弛。

颊车穴 位于下颌角前上方大约一横指处，按之凹陷处，也就是用力咬牙咬肌隆起的地方，属于足阳明胃经。

自我取穴按摩法 正坐位或仰卧位；用拇指指腹按压咬肌隆起处，直到产生明显的酸胀感；可单侧按揉，也可以同时按揉两侧，每次5分钟。

地仓穴 位于口角外侧旁开约四分处，属于足阳明胃经。

自我取穴按摩法 正坐位或仰卧位，闭口；用拇指指尖按揉该穴，稍用力，直到产生酸麻胀痛的感觉；每天按揉本穴2次，每次5分钟。 （摘自《女中医的养颜养生经》，上海科学普及出版社）