夏补三伏莫迟疑

说起“冬补三九”，可谓世人皆知。无论是医理还是民俗，都说得上道儿。中医认为，人与自然相应，遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，冬补三九即是因应“冬藏”之理，在阳气微微之时补虚培元，以利来年身体康健。尤其是这些年来国泰民安，人们生活富裕了，对养生重视了，一入冬季，就张罗着进补大事。鸡鸭鱼肉且不说，子女尽孝，人参、海参、当归、虫草之类的补药，哪个老年人不补点儿？

但说起夏补三伏，就有些不明不白的尴尬。虽然医理上有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，但夏季养阳究竟怎么个养法？若是像冬补三九那样进补，则长夏暑湿当令，湿困脾阳，运化不利，难免有“虚不受补”之虞；而且补养之物多有助湿之嫌，若补之不当，必生淤涩阻滞之弊，反为不美。

中医认为，阳气乃人生命之本，明代医家张介宾在《类经附翼·大宝论》中说“得阳则生，失阳则死”。且不说人到夏季脾胃虚弱，饮食不足，体重下降，兼之动辄汗出，阳气耗散；饮食不慎或邪风入体，引起泄泻伤阳，最是损伤人体。生命可贵，唯此为大，岂能小觑？因此，夏季保养温补阳气刻不容缓。

其实，大家把夏补三伏想左了。除了一些体质虚寒的人和阳气不足的人需要药物温补以外，补阳的方法多多，饮食、运动、针灸，都可选择。《家庭医学》杂志在此约请中医专家共谈夏季补阳，希冀能为读者诸公的养生指点迷津。

需要指出的是，夏令湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气，因此养阳必要祛湿。有关祛湿的问题，本刊上期已专有谈论，建议参阅。