音乐欣赏对当代大学生心理健康的正面影响及措施探讨

赵丹 倪娜

【摘要】音乐欣赏对促进当代大学生的心理健康发展起到了非常重要的作用，并且对他们的身心健康有着有利的影响。文章将通过分析我国当代大学生中存在的一些心理健康问题以及音乐欣赏对他们心理健康所起到的积极影响，从而提出通过音乐欣赏促进当代大学生心理健康发展的有效途径。

【关键词】心理健康；音乐欣赏；大学生；有利影响；途径

据调查统计表明，我国当代大学生中存在心理障碍或患有心理疾病的人数开始逐渐呈现一种上升的趋势，社会各界也开始越加的关注当代大学生越来越明显的心理问题，因此，针对大学生的心理健康问题所开展的教育工作和一些心理咨询工作的开展更加的迫在眉睫。

一、我国当代大学生存在的心理健康问题的表现

我国当代大学生中所存在的一些心理健康问题主要体现在以下的几方面：

1、学习方面对心里的影响。有部分大学生在大学的学习中缺乏学习的兴趣和动机，并且不能明确自己的学习目标，学习成绩也一直上不去，从而导致失去学习信心，甚至产生焦虑的情绪。

2、自我认知态度的偏差。有部分大学生不能很好地区分理想与现实之间的差距，从而使自己的自我认知态度产生一定程度上的偏差，进而可能使心理上的矛盾激化。

3、压力导致的情绪失控。有部分大学生由于受到当前严峻的就业形势的影响，会对自己的前途感到焦虑和迷茫，在这样的压力下，使他们在受到挫折时往往会有一些暴躁、抑郁等情绪失控的表现，甚至会产生一些逆反的心理。

4、人际关系所引起的压力。当代的大学生有很大一部分都是独生子女，由于长期的独处在人际交往方面往往会有明显的缺陷，受到这些交往却显得影响，会使大学生的人际关系出现冲突、紧张的现象，从而使他们感到在人际关系方面的压力，导致一些心理问题的产生。

5、适应和抗压能力差。这一方面主要表现为当代有大部分的学生很难适应新环境，并且一旦受到压力的影响往往会产生心理上的迷茫并表现的不知所措。

随着上述的一些心理问题在当代大学生中越发的凸显，大学校园针对开展相关的心理教育工作也显得越发的紧迫。

二、音乐欣赏对当代大学生心理健康的正面影响

听音乐在当代大学生的课余休闲娱乐中是非常普遍且常见的，作为一种当代大学生的精神需求，对促进大学生智力、人格魅力、积极情感的发展以及维护大学生之间和谐良好的人际关系起到了非常重要的作用。而通过对音乐的欣赏可以影响人的心理尤其是心理情绪的活动，是当代大学生用来丰富情感交流，并且宣泄不良情绪的一种重要手段，能消除当代大学生心理上的消极情绪，并且使之转变为一种积极向上的人生态度，从而促进大学生的心理健康发展并完善他们的人格。通过科学的研究证明，音乐欣赏对当代大学生心理的健康发展有着极为重要的意义，它可以加强大学生的情感强度，并提高他们的情感调节能力，而优美的音乐、欢快的节奏等都可以使大学生的情绪得到放松，使他们拥有良好的心境，从而促进他们心理能够健康发展。

情感体验是当代大学生在欣赏音乐时最普遍的一种心理活动，同时对音乐的欣赏也有利于他们丰富自己的情感，对音乐的欣赏不仅有利于大学生的情感体验，还能在潜移默化中调节他们自身的情绪。优美的乐曲，舒缓的旋律可以使人放松身心，调节自身心理上一些不良的情绪波动，同时也可以使学生的情感融入到音乐中，使他们进入到一种忘我的境界，从而促进对音乐欣赏情感体验的产生。各大学有计划的组织大学生进行的一些音乐欣赏的活动，也是大学生在丰富多彩的活动中获得情感上的体验，从而促进自己身心的健康发展。

三、通过音乐欣赏促进当代大学生心理健康发展的途径

针对大学生的心理健康问题所开展的教育活动是一项需要长期实施的巨大工程，通过音乐欣赏促进当代大学生的心理健康发展可以从以下几方面出发：

1、组织开展相关的音乐欣赏的课程

通过开展音乐欣赏的课堂教学可以使大学生可以在欣赏的同时获得轻松愉悦的情感体验，从而使他们学会自我的心情调节促进他们的身心健康发展。而在音乐欣赏课程的教学中可以从以下的三个方面对大学生进行心理健康教育：

（1）激发学生对听音乐的喜爱。在课程的设置中可以选择不同类型、不同背景的音乐时学生感受其本身的艺术魅力，并且在选择音乐的时候不一定要選取那些世界名曲，可以根据大学生实际情况选取一些符合他们兴趣爱好的音乐作品，从而加强音乐本身对大学生的吸引力。

（2）通过“看”的方式欣赏音乐。教师在教学中可以多鼓励学生用“看”的方式欣赏音乐，而“看”的方式可以包括以下三种：一是运用先进的多媒体设备作为教学手段，化原本抽象的音乐形象化让学生“看”音乐，这一过程使声音和情境相互交融，有利于学生深刻体会音乐作品的内涵；二是让学生在欣赏音乐时通过“看”音乐的理论知识以及音乐的背景材料来加深对音乐的了解；三是让学生“看”现场的演奏，在进行音乐欣赏教学时，音乐教师可以进行一些现场的演奏，让学生在真实的音乐情境中提高对音乐的欣赏能力。

（3）鼓励学生发挥想象。音乐时一种通过声音的形式对客观世界的描述，对音乐的欣赏需要靠丰富的想象将无形的声音形象化在欣赏着的脑海中，因此，在音乐欣赏的课程中，教师要充分鼓励大学生发挥自己的想象能力对所欣赏的音乐进行想象，从而去体会其深层次的内涵。

（4）强化学生对音乐的灵活使用。在音乐星上的课程中，教师可以根据所欣赏音乐的背景设计一些相关的故事，分配角色让大学生进行表演。并在表演中融入原有的音乐，使表演在形式上成为一种音乐舞台剧。学生在表演的时候会学会对音乐的灵活使用，进而学会对利用音乐进行自我情绪的调控。

2、在学校的心理健康教育中启用音乐疗法

在学校的心理健康教育中启用针对大学生心理问题的音乐疗法对改善大学生的心理状态具有十分重要的作用。通过专业的心理治疗师有针对性的对音乐作品进行选择，并根据学生不同的情况制定有效地音乐欣赏方法对心理上存在一定问题的学生进行治疗，可以有效的消除这些学生心理上的消极的情绪，从而使他们的身心得到健康的发展。同时，教师在进行音乐的播放时，还需要时刻注意那些外表看似平静但实则在平时的表现中隐约会显露一些消极情绪如自卑、自抑、孤僻等的学生，并对他们进行及时的跟踪与心理疏导，从而尽快的消除那些可能影响他们心理健康成长的不良因素。并且这样一种通过欣赏音乐治疗学生心理问题的方式，也是各大学校园为促进大学生心理健康发展而进行音乐欣赏课程建设的目标。

3、开展艺术文化活动

例如举办校园文化节和艺术表演大赛等，可以增强学校内的艺术文化气氛，也让学生有机会展现个人才艺。组建学校艺术代表队参加比赛活动，也是展现学校艺术水平、提高全校艺术教育热情的一大方法。还可以定期举办艺术教育汇报表演活动，在提高艺术鉴赏能力的同时，增加校园文化的艺术活力。除此之外，还可以活用学生自办的艺术类社团组织，提高他们的艺术活动实践力。

四、结语

纵观全文我们知道，完善大学生的心理健康教育工作是一项比较艰巨的任务，利用音乐赏析完善大学生的心理教育需要各位老师的长期柔性坚持。各位老师也须要不断地学习，在实践工作中保持细心工作，使用音乐帮助学生形成正确的三观理念。

【参考文献】

[1] 郭 亚， 周善美， 陈昌文. 音乐鉴赏与大学生心理健康关系的实证研究[J]. 铜陵学院学报， 2015（05）.

[2] 何英琴. 论普通高校音乐欣赏对大学生心理健康的影响[J]. 音乐创作， 2013（08）.

[3] 李华东. 欣赏音乐对大学生心理健康和个性塑造的正面影响[J]. 楚雄师范学院学报， 2007（08）.

【作者简介】

赵丹（1988—），女，汉族，陕西西安人，硕士研究生学历，陕西中医药大学公共卫生学院助教，主要研究方向：应用心理学。