长期气排球运动对绝经后妇女骨密度的影响

朱　欢,李荣娟,李　峰,陆碧琼,覃　林,陈钦英

(广西民族师范学院 体育与健康教育系，广西 崇左　532200)



长期气排球运动对绝经后妇女骨密度的影响

朱欢,李荣娟,李峰,陆碧琼,覃林,陈钦英

(广西民族师范学院 体育与健康教育系，广西 崇左532200)

摘要：为探讨气排球运动对绝经后骨密度的影响，以期为提高绝经后妇女体质提供一定的参考，采用定制受试者入选标准，经过筛选选取31名绝经后妇女为研究对象，对其进行为期6个月的气排球运动干预，并在实验前后分别对骨密度指标测试，以判断气排球运动的健身效果。结果表明：经过6个月的气排球运动后，受试者骨密度指标均得到一定程度的改变，但与实验前相比均无显著性变化(P>0.05).因此6个月的气排球运动对改善绝经后妇女骨密度效果不明显，这可能与运动干预时间及运动负荷结构有关，因此在今后的研究中应进一步延长运动干预时间及完善运动负荷结构(加入一定比例的专门性力量训练)。

关键词：骨密度;气排球运动；绝经后妇女

45岁以后大部分女性将会进入一个较为特殊的生理阶段，即绝经期。妇女在绝经后由于卵巢功能的减退导致雌激素分泌量明显降低，导致骨量进行性丢失及代谢失衡，致使平衡能力下降，跌倒及骨折发生的概率明显提高[1-2]。运动尤其是规律性体育运动可改善人体骨密度、改善骨骼的微细结构及提高骨的生物学功能，但就体育运动本身而言运动引起骨量的改变是一个较为复杂的过程，其与运动方式、运动时间、运动项目的专项特点等因素有关。传统的有氧运动方式(如步行、操类等)由于枯燥、娱乐性不强、场地有限等不利之处不易使运动者长期坚持，而气排球运动由于技术要求低、难度小、趣味性强、健身价值高等特点极易适合中老年人运动。气排球运动产生于上个世纪80年代，并与21世纪初在广西流行，目前气排球成为了中国广西地区最时尚、最受欢迎及参与人口最多的体育运动项目[3]。

无论是从运动本身的健身价值或是运动项目所固有的文化影响力，气排球在中国广西地区都是其他体育运动项目所无法媲美、所企及的，而这很大程度上源于气排球运动的运动特点：一是相比于传统的硬排，气排球体积有所增大同时硬度明显降低，大大降低了运动中球在空中运行的速度，故相比于硬排、气排球运动的运动强度将明显降低，极易适合中老年人运动[4]。如吴梁国研究发现，在气排球运动中老年人心率及血压的变化均处在一种较为适宜的范围内[5]。二是由于气排球运动中球的速度有所降低，使得比赛中回球次数大大增加，加之团体协作作战，故其竞技性、娱乐性及趣味性不亚于传统的硬排运动[5-6]。三是气排球由于硬度明显降低及球速大大降低，故气排球运动不易发生手指挫伤等伤害事故，这大大提高了气排球运动的安全性。董能的研究发现，老年人在进行16周的气排球运动中基本未出现运动损伤等情况[7]。基于此，本研究选取31名绝经后妇女为研究对象，对其进行为期6个月的气排球运动干预，通过对实验前后骨密度的的监测以判断气排球运动对绝经后妇女骨密度的影响。

1研究对象与方法

1.1研究对象入选标准及基本情况

本实验研究从广西崇左市市机关、企事业工作性质的健康人群中自愿征集到108名绝经后妇女为实验研究对象。根据实验目的要求，入选者符合以下标准：1)自愿原则：所有入选的受试者必须都是在明白本次实验目的后自愿加入到研究群体，并签署相关的知情同意书；2)年龄为46～65岁之间，且均为绝经后的女性，并愿意加入气排球俱乐部并按时参加训练；3)无运动习惯，工作性质为脑力劳动者，且身心都较为健康，无老年痴呆症、影响骨代谢的慢性疾病、冠心病、心绞痛及血压正常等；4)无运动禁忌症；5)具有一定的文化水平(初中以上)，具有自理、基本的视听及语言表达、沟通能力，能按要求按质按量完成相关问卷调查及相关测试。根据入选条件，组建筛选过程剔除了年龄不符、有过系统性运动练习、血压过高、有过外伤史不适宜长期坚持运动的人员。最终符合条件者48人，到实验结束后，有17名实验者因故退出训练和实验测试，故最后取得有效数据人数为31人，其基本情况见表1.

表1　研究对象基本情况

1.2具体运动方案

1)运动项目：以气排球练习为主(基本技术练习及比赛为主要运动形式)，并根据受试者的意愿穿插其他一定的操类、慢跑等有氧运动等；2)运动强度：在实验开始前对所有的受试对象进行身体检查与运动能力测试，确保受试者可承受一定的运动强度。本次实验受试者心率控制在110～135次/min之间(中等强度有氧运动)，并在运动过程中安排专人使用心率监控仪器(表)对受试者进行心率监控(抽查)；3)运动时间：每天晚上19∶00～20∶30训练，每周运动5次，共持续六个月。具体包括10min的热身运动(由教练带领进行统一练习)，70min的正式训练时间及10min的整理活动；4)注意事项：一是运动开始前受试者要做好充分的准备活动，避免运动中出现肌肉损伤；二是所有患者运动时都要穿运动鞋或统一购买相同款式的鞋；三是气排球运动选择在室内(校室内体育馆)，且地面铺有地胶；四是整个运动过程有专门的医护人员进行监督及应对突发情况。

1.3测试指标及测试仪器

骨密度使用OmnisenseR7000S 成人型骨强度仪测试，测试右手桡骨远端骨质中SOS(超声传导速度，m/s)值、T值、Z值。T值为与正常的年轻成年人群平均值比较得出骨密度相对值，Z值为与同年龄同性别人群平均值比较得出骨强度相对值。T>-1表示骨质密度为健康范围，-2.50为健康。

所有的指标均在实验开始前及运动干预后测试一次，且为晨起空腹状态下，同时测试人员相对统一。

1.4数据处理方法

所有数据均采用SPSS17.0统计软件包和Microsoft Excel2007软件进行统计学处理，结果均以平均数±标准差表示，显著性检验为配对样本t检验，以P<0.05 作为差异具有显著性的标准, 以P<0.01 作为差异具有非常显著性的标准。

2结果

经过6个月的气排球运动后，受试者骨密度指标均得到一定程度的改变，但与实验前相比均无显著性变化(P>0.05)，表2.

表2　受试者运动干预前后骨密度相关指标的变化

3讨论与分析

基于多种因素(如生理机能退行性改变、运动能力的衰退等)，绝经后妇女在进行体育运动多以有氧运动为主，如健步走、操类、舞蹈等，但就有氧运动对人体骨密度的影响，其结果也不尽相同。综合前人研究成果，其研究结果主要有：一是长期的有氧运动改变绝经后骨密度有着较为积极的作用。如刘建宇等人研究发现，长期的广场舞可明显提高绝经后妇女雌激素水平，对减缓绝经后妇女骨量的丢失、防治骨折疏松及提高平衡能力有着积极的作用[8]。同时江福云、孙荣鑫通过研究也认为长期的有氧运动对减缓绝经后妇女骨量的丢失也有着积极的作用[9-10]。同时国外学者研究认为长期的有氧运动可有效的减缓骨量的丢失。Danz等人研究发现，绝经后妇女进行体育运动可降低骨密度的丢失速率[11]。而Lane等人研究则发现耐力训练可使女性骨密度增加约4%[12].

关于长期有氧运动改善绝经后妇女骨密度的机制相关学者认为是长时间的有氧运动可促进钙的吸收、增加骨质的血液循环、促进骨的形成，减少骨质疏松的发生；同时体脂含量、瘦体重有关，瘦体重越大，其对骨骼产生的机械力越大，那么骨骼承受的应力就越大，对骨骼产生较大刺激[13-17]。二是无负重的体育运动不能有效地改善人体的骨密度，至会运动者骨密度下降[18]。Rock-well等人研究发现绝经期妇女进行肌肉耐力训练后后腰部的骨密度并没有改善，甚至降低3.89%[19]。同时有学者对不同运动项目的运动员骨密度研究也发现，力量性运动员骨密度最高，而耐力性运动项目最低。而我国学者邓士琳也认为对于绝经后妇女而言,一套完整的运动处方应包括有氧耐力练习、抗阻练习、伸展柔韧性练习三个部分[20]。此外李志敢研究发现相比于传统的有氧训练，有氧运动结合力量抗阻训练健身效果更佳[21]。笔者认为造成这种差异的的原因可能与受试者年龄、性别、干预时间、运动方式、负荷结构等因素相关。

在本研究中，经过6个月的气排球运动后受试者骨密度指标变化不明显，没有出现统计学意义的差异，分析其原因可能如下：一是本次运动时间偏短，运动负荷对骨骼的刺激程度有限。有研究认为，骨的重建至少需要持续4～6个月，运动干预引起骨量在生理上显著增加， 必须有1年以上的时间[22]。二是本次运动负荷的结构过于单一，未能对受试者骨骼形成较为有效的刺激。因此在今后的研究中应进一步延长运动干预时间及完善运动负荷结构(加入一定的专门性力量训练)。

参考文献:

[1]吴斗雷,李素，唐晖.毽球运动对绝经后妇女骨密度和骨代谢的作用[J].北京体育大学学报,2011,34(7):60-62.

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[8]刘健宇,向家俊,魏星临,等.广场舞对绝经后妇女骨密度、血清雌激素及平衡能力的影响[J].体育科学,2014,50(2):78～82.

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The effect of long-time balloon volleyball exercise for the bone mineral density of postmenopausal women

ZHU Huan,LI Rong-juan,LI Feng,LU Bi-qiong,QIN Lin,CHEN Qin-ying

(Health and P．E Department,Guangxi Normal University for Nationalities,Chongzuo532200,China)

Abstract:Objective: Discussing the effect of six months of balloon volleyball exercise for the bone mineral density of postmenopausal women,so as to providing a practical and convenient sport for postmenopausal women in order to improve the quality of life.Methods:For patients with the inclusion criteria, 31 postmenopausal women were selected, and the postmenopausal women were intervened by six months of balloon volleyball exercise. The intervention were assessed by the change of bone mineral density in order to determine the health effects balloon volleyball;Results: After the intervention of six months of balloon volleyball exercise, and the bone mineral density was increased, but it has no significant differences.Conclusion:Six months of balloon volleyball exercise had no obvious effect in improve the bone mineral density of postmenopausal women, this may be related to the interfere time and exercise load structure. Therefore, future research should further extend the exercise intervention time and improve exercise load structure(adding some strength exercises).

Key words：balloon volleyball exercise; postmenopausal women; bone mineral density

doi:10.3969/j.issn.1009-2714.2016.01.010

中图分类号：G806

文献标识码：A

文章编号：1009-2714(2016)01- 0050- 04

作者简介：朱欢(1991—)，男，安徽阜阳人，硕士，助教，主要研究方向为运动对老年人的影响.

收稿日期：2015—11—02

资助基金：本文系广西省高校科学技术研究重点科研项目“气排球运动对老年人体质情况、身体成分及骨密度的影响”研究成果(ZD2014144).