肚皮舞练习者练习效果的性别差异

陈爱民

深圳职业技术学院体育教学部,广东深圳,518055



肚皮舞练习者练习效果的性别差异

陈爱民

深圳职业技术学院体育教学部,广东深圳,518055

摘要：[目的]分析肚皮舞健身效果的性别差异。[方法]采用试验法，以深圳市150名肚皮舞健身者为研究对象，其中男性68人，平均年龄38.3岁，女性82人，平均年龄32.3岁。实验组每周练习3次，每次90 min，共练习16周。[结果](1)在体重、BMI指数、腰围、臀围、大腿围、腹部皮褶厚度改变幅度上女性优于男性；(2)男女性小腿围度改变幅度均不显著；(3)在上臂皮褶厚度和肩胛皮褶厚度减少幅度上男性优于女性。[结论]肚皮舞练习效果具有明显的性别差异。

关键词：肚皮舞；性别因素；改变幅度

舞蹈健身的方式不胜枚举，拉丁操、街舞、恰恰以及有氧搏击操和瑜伽等时尚健身方式在不同程度上都为人们所喜爱。最近，一种全新的健身、塑形方法——“肚皮舞”正在人们周围刮起强烈的健身热潮，并被人们认可和接受[1]。

肚皮舞有其独特的舞姿和动作，推广比较容易。最早只是具备舞蹈基础的女性尝试肚皮舞，后来更多男性也投入到肚皮舞的练习和表演中来。罗兴华等[2]发现练习肚皮舞可以显著改善女性呼吸系统的机能水平和平衡能力。早期的研究发现，从练习者的动机、参与方式等方面存在性别差异[3],主要与自身观念有关。丁华丽等[4]从肚皮舞的编制角度研究，发现对职业女性常见的颈肩综合征、月经不调、失眠等具有良好的预防和治疗效果。郭伟[5]较早研究男性跳肚皮舞。还有很多高等院校开设了肚皮舞课程。但未见练习肚皮舞对机体形态影响的研究成果，因此，本文尝试这方面的研究，并分析男、女性肚皮舞练习者的差异，以探明其中的原因。

1研究对象与方法

1.1研究对象

从深圳市5个健身俱乐部随机抽取150名肚皮舞练习者为调查对象，其中男性68人，平均年龄38.3岁，女性82人，平均年龄32.3岁。身体健康，没有不适合运动相关的疾病，自愿参与本次试验，并知晓试验流程；对试验中潜在的风险已告知参与者，他们都在知情同意书上签字同意。本试验为所有的受试者购买了人身意外保险。

1.2研究方法1.2.1试验法

采用组间前后对照法，男、女性肚皮舞练习者分别为68人和82人，每周练习3次(练习时间均在晚上7:30到9：00点)，每次90 min，共练习16周，对男、女性肚皮舞练习前后的身体形态指标变化幅度进行对比研究。

为了保证测验数据的可靠性，两次测试均由相同人员使用相同仪器完成，按《体育测量与评价》[1]规定的方法和细则进行测试。身体形态指标的测定：练习肚皮舞前后进行身体形态指标的测定，根据人体形态学规定的身体形态指标，本研究选取了体重、腰围、臀围、大腿围、小腿围、上臂皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度以及腹部皮褶厚度、BMI指数，各围度使用皮尺测量，腰围量取水平站立时脐上0.5 cm处的水平周长。臀围量取臀大肌最突起处的水平周长，大腿围量取臀沟下缘处的大腿根部的水平围长，小腿围量取放松时小腿围度最粗的地方，腰臀比=腰围/臀围[2]。皮褶厚度采用国家体育总局研制的体星皮褶厚度计测量；身体成分采用Inbody3.0人体成分分析仪。每次测试时受试者男性穿短裤，女性穿薄背心与短裤，每个指标测3次取平均值。

[5]游国恩，王起，萧涤非，等.中国文学史：三[M].北京：人民文学出版社，1964：82

[6]王丽芳.论苏轼词的叙事方式[J].名作欣赏，2014(15)：120-121

[7]梧桐灯[EB/OL].[2015-09-16]. http://baike.baidu.com/item/%E6%A2%A7%E6%A1%90%E7%81%AF

[8]灰色头像[EB/OL].[2015-09-16]. http://baike.baidu.com/view/3128730.htm

(责任编辑：李力)

1.2.2统计分析

使用SPSS17.0统计软件对所获取的数据进行统计分析，结果以平均值±标准差(X±S)表示。组间比较分析采用独立样本T检验，同一组训练前后比较使用配对T检验，组间变化幅度比较使用独立样本T检验，P<0.05为显著性差异，P<0.01为极显著性差异。

2结果与讨论

2.1结 果

2.1.1肚皮舞练习对男、女性体重与BMI指数的影响

肚皮舞练习过程中男女各组成员体重与BMI的变化分别如表1所示。练习前后男性的体重没有发生显著改变，而女性练习者的体重显著降低。在BMI的改变上，男性和女性均显著降低。

表1　男女练习者在练习前后体重与BMI指数比较

表2显示男性与女性在体重改变上差异极为显著，在BMI上差异显著。主要体现在女性体重降低的幅度比较大，而男性BMI改变的幅度较大。

表2　男女练习者在练习前后体重和BMI改变幅度比较

2.1.2肚皮舞练习对男女性别腰围、臀围、大腿围、小腿围的影响

由表3可知，男性腰围改变幅度没有显著差异，女性则有显著差异；男性臀围同样没有显著改变，但女性改变比较显著。男性和女性练习者大腿围度和小腿围度改变均不明显。

从锻炼效果看(表4)，练习前后男、女性群体腰围和臀围的变化幅度具有极显著性差异(P<0.01)，其中女性群体的腰围和臀围的变化幅度分别为3.0 cm和2.3 cm,男性群体的变化幅度为1.2 cm和0.4 cm,女性变化幅度均大于男性，说明在腰围和臀围的塑身方面，女性锻炼效果要优于男性；练习前后男、女性群体大腿围的变化幅度具有显著性差异(P<0.05)，其中，女性群体的变化幅度为1.1 cm,男性群体的变化幅度为0.4 cm,说明女性的锻炼效果也要好于男性；练习前后男、女性群体小腿围的变化幅度没有显著性差异(P>0.05)，说明肚皮舞练习对男女性小腿塑形的效果不明显。

表3　男女练习者在练习前后

表4　练习前后男女练习者腰围、

2.1.3肚皮舞练习对男、女性上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度以及腹部皮褶厚度的影响

肚皮舞练习过程中男女各组成员上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度以及腹部皮褶厚度的变化分别如表5所示。练习前后男女性的上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度以及腹部皮褶厚度都有不同程度的变化，练习前后男性上臂皮褶厚度、肩胛皮褶厚度以及腹部皮褶厚度都有显著性差异(P<0.05)，女性腹部皮褶厚度有极显著性差异(P<0.01)，女性肩胛皮褶厚度在练习前后有显著性差异(P<0.05)。

从锻炼效果来看(表6)，男、女性群体腹部皮褶厚度在练习前后变化幅度上存在极显著性差异(P<0.01)，其中，女性群体的变化幅度达到7.0 mm，男性群体的变化幅度为2.1 mm，说明女性的锻炼效果优于男性，这可能与腰、腿等各方面的柔韧性能达到练习的难度有关，女性的柔韧性先天优于男性，所以在腹部能得到充分的锻炼；男、女性群体上臂皮褶厚度和肩胛皮褶厚度练习前后变化幅度都存在显著性差异(P<0.05)，其中，女性群体的变化幅度分别为0.2 mm和1.9 mm，男性群体的变化幅度分别为2.4 mm和3.9 mm，说明男性的锻炼效果优于女性。

表5　肚皮舞练习前后上臂皮褶厚度、肩胛

表6　男女练习者在练习前后改变幅度比较

2.2讨 论

2．2.1肚皮舞的健身功效

肚皮舞和其他舞蹈一样，具有良好的健身功效。其动作特征是将腰肢裸露性感地摇摆，轻纱舞动，环佩叮当，风情万钟。肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。随着变化万千的快速节奏，全身部位都在有节奏的摆动，胸部、腹部的上下翻滚，手臂的波浪摆动，除了健身功效以外，还极具欣赏功能。其健身功能主要体现在以下方面：一是对身体形态的影响，通过练习肚皮舞可以达到减肥的功效，同时还有可以使脂肪分布更合理，有利于形体的塑造。二是对于生理功能的影响，心理生理学家研究表明，良好的心理是生理健康的重要前提。三是对身体素质的影响，通过一系列的动作，使得腰部、腹部和臀部的肌肉得到更多的锻炼，在提高身体素质的同时也可以塑造更加健美的形体[7]。四是对良好心态的影响，肚皮舞是比较欢快的舞蹈节奏和动作，容易让人忘记烦恼，在运动中获得快乐，从而提高身体机能。

2．2.2肚皮舞健身的性别差异

从事同一个项目健身，其效果在男女性之间存在一定的差异，这是大家公认的事实。然而，蒲西安等研究表明，性别因素在越野队男女运动员中的运动表现并不是重要的影响因素[8]。对肚皮舞练习者而言，性别因素影响机体脂肪的分布及局部脂肪的百分比，甚至影响锻炼效果[9-10]；男性练习者在BMI上降低较多，而女性在体重上改变较多。由于本次研究没有调查受试者的饮食构成等相关内容，再加上男女性在接受相同项目训练时，其适应性不同，故产生以上差异。

3结 论

由以上分析，可得如下结论：

(1)体重改变方面女性的效果比男性更明显,可能女性在控制饮食方面做得比男性好；在BMI指数方面，男性大于女性，可能由于成体成分中男性的脂肪下降的速度快于女性。

(2)练习肚皮舞男女的腰围和臀围以及皮质厚度都发生了改变。由于缺少膳食结构的跟踪和调查，再加之缺少对照组，难以分析其中的原因，但从数据来看，练习肚皮舞有利于机体降脂。

参考文献：

[1]亢瑾,史雪梅,林佳龙.肚皮舞的健身功能探讨[J].科技信息,2011(6):263-263

[2]罗兴华,肖才坤.肚皮舞练习对青年女性身体形态及机能的影响[J].山西师大体育院学报,2007,22(2):135-137

[3]陈爱民.肚皮舞练习的性别差异性初步研究与分析[J].当代体育科技,2014(15):161-163

[4]丁华丽.健身肚皮舞的编制及对职业女性锻炼实效性研究[J].哈尔滨体育学院学报,2011,29(3):107-111

[5]郭伟.一个跳肚皮舞的男人[J].中国体育,2006(9):15-16

[6]隗金水.体育测量评价[M].北京：人民体育出版社，2006：26-31

[7]邓倩倩.对肚皮舞项目特征及健身功能的研究[D].西安：西安体育学院研究生院,2014:11

[8]蒲西安,弓腊梅,盛佳智.性别和体重对越野运动员无氧功率及其与身体成分关系的影响[J].河北体育学院学报,2014,28(5):75-79

[9]张国海.运动对大学生骨密度和体成分的影响及相互关系的研究[J].中国体育科技,2008,44(5):56-62

[10]胡小琪,张必科,张倩，等.四川阿坝州藏羌汉族儿童青少年身体成分分析[J].中国学校卫生,2006,27(1):8-10

(责任编辑：李力)

中图分类号：G896

文献标识码：A

文章编号：1673-2006(2016)01-0094-03

作者简介：陈爱民(1968-)，女，广西容县人，硕士，副教授，主要研究方向：体育训练学。

收稿日期：2015-11-02

doi:10.3969/j.issn.1673-2006.2016.01.026