补钙 并非越多越好

补点钙，就会腿脚好，不易骨折吗？《英国医学杂志》近日刊载的一篇论文说，吃钙片可能弊大于利，而且补钙并非越多越好。多了不仅不会降低骨折风险，还会增加胃部不适、心脏问题甚至髋部骨折风险。

新西兰奥克兰大学的研究人员在论文中写到，西方国家的老年人普遍食用钙补充剂，人们更多地看到补钙后骨折发生率略减，而忽略了吃钙片带来的副作用。

英国国家医疗服务系统建议，成年人每天应摄入700毫克钙，这个量完全可以从日常饮食中摄取，不用额外补充。