杨绛先生的健康感悟

文/祝天泽 古滕客

杨绛先生的健康感悟

文/祝天泽 古滕客

5月25日凌晨1点，著名女作家、文学翻译家和外国文学研究家、钱锺书夫人杨绛在北京协和医院病逝，享年105岁。

杨绛对健康很重视，报纸上有关健康的版面、电视上的医疗卫生节目，她都读过、看过一些。当谈到食盐过多有何害处、人为何要适度运动、一天要喝多少水等健康问题时，她都能如数家珍地回答出来。老人说：“健康是人生基石，事业好比在基石上筑起来的大厦。人的一生，健康会像影子一样处处跟随着你。你重视它，它会给你带来快乐与幸福。你忽视它，它也会给你带来疾病与痛苦。”

每天都多走路、做“八段锦”

杨老深知运动的重要性，但运动量必须适合自己各个年龄段，不能太多也不能太少，以“适合”为宜。她习惯早上散步，过去外出每天坚持走7千步，呼吸新鲜空气；后由于年龄的原因，她主要在家锻炼，在屋内能走上三四千步。她还坚持做“八段锦”。她说：“八段锦是能通过肢体运动和气息调理，能活络经脉、打通气血，具有抗病、强身、延年的作用，常练习获益多多。”

血脂低，喝棒骨汤煮木耳

有一张健康报上说：人类死亡有一半是不当饮食所致。因此合理饮食十分重要。”杨老平时注意饮食平衡，荤素搭配，少油、少盐、少糖，每餐不过饱。一度她血脂偏低，于是买大棒骨敲碎煮汤，用汤煮黑木耳，每天一小碗。90岁以后的她还能弯腰两手着地，这在许多高龄老人中是难以做到的。

豆浆也是杨老经常吃的东西，“我自己做豆浆，我还可以把花生搁在里头，核桃的也可以……”

我老呆在家中，就是宅女了

杨老爱书，文字功底深厚。一次，商务印书馆几位编辑前往她家，将第六版《现代汉语辞典》赠送给她，请她指教。杨老翻指着辞典中“宅男宅女”条目说：“我老呆在家，就是‘宅女’了，你们说对吧？”一句话把大家逗得哈哈大笑。一位编辑回去说，百岁老人还如此风趣幽默，确实少见。老人有如此好的心态，难怪高寿！