提高记忆力有良方

文 欧志穗 广州中医药大学第一附属医院

提高记忆力有良方

文 欧志穗 广州中医药大学第一附属医院

生活中，我们可能都有过这样啼笑皆非的经历：前一秒想好要做什么事情，后一秒若被打断一下，就突然忘记了，这很让人烦恼。若细心观察会发现，这些人除记忆力衰退外，同时伴有腰酸、盗汗、耳鸣、脚跟空虚感等症状，在中医看来，这些都是肾虚的表现。

肾虚为何致记忆力衰退呢？该如何对症下药，减缓记忆力衰退呢？中医经典《黄帝内经》曰：“肾主藏精，主水，纳气，主骨生髓，通于脑。”“人始生，先成精，精成而脑髓生。”从这些地方可看出，脑髓为肾精所化，髓海充养与否和肾精密切相关。我们通过生活方式的调整，就可以减少肾精的损耗，延缓记忆力的衰退。

食补有益于记忆力提高

食补可以帮助提高记忆力，例如煲核桃芡实猪骨汤，可健脑强身，有益于提高记忆力。

材料：猪骨一斤，核桃肉三两，芡实二两，陈皮、生姜各一小块，清水六汤碗，盐少许。

制法：猪骨洗净后切去肥膏并汆水；陈皮、生姜、芡实分别洗净；将六汤碗水煮滚后放入全部材料，以中火煲约三小时，加盐调味。猪骨性寒，壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨；核桃性温，补肾固精，补气养血；芡实性甘涩平，固肾涩精，补脾止泄；陈皮性辛苦温，理气调中，于此处可解芡实之滞；生姜性辛微温，温中止呕，于此处平衡猪骨之寒，使汤水更中正平和。

辨证行针用药事半功倍

祖国的传统医药是一个伟大的宝库，有些中成药，若能对症用药，则在临床上有不错的疗效。例如，经方金匮肾气丸，有温补肾阳、化气行水之功能。《千金方》的芝麻丸、《太平惠民和剂局方》的薯蓣丸等，都是治疗肾虚致记忆力衰退的良方。

有些穴位亦有利于改善记忆力。如神门穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。现代常将此穴用于治疗健忘、失眠、神经衰弱等。

培补肾精、改善记忆力，是一场持久战。找到一个正确的、适合自己的方法后长期坚持，由量变到质变，才能见到明显效果。

单方帮你去除口臭

通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。中医讲：“胃主受纳，脾主运化。胃气主降，使饮食及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食之精华得以营养全身。”所以，脾胃湿热的话，就会湿邪困脾、脾阳不升。另外，还会导致“胃气不降、浊气上升”。而这种“浊气上升”就会顺着食道上行到口腔，进而在口腔中形成类似于食物腐熟的味道，产生口臭。这里给口臭患者推荐三个验方：

1.荷叶茶。每天用荷叶3～5克泡水喝。荷叶除了具有清热利湿的作用外，还可以健脾助阳。

2.佩兰茶。取佩兰叶10克，水煎服或热水浸之，代茶饮。此方对因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症有不错的效果。

3.淘米水漱口。淘米水具有一定的消炎、杀菌、清洁作用，并有一定的吸附能力，适用于因为口腔不洁导致的口臭。在我国一些地区，至今还保留着用蘸过淘米水的纱布给孩子清洗口腔的习惯。

验 方

治腰椎间盘突出方

熟地15克，山药15克，山萸肉15克，当归15克，白芍10克，三七花3克，枳壳10克，补骨脂10克，枸杞子10克，威灵仙15克，桑寄生15克，泽兰10克，黄精10克，甘草10克。将上述药材水煎，早晚分服。

赵树彬

调节高血压方

鬼针草有清热解毒、散瘀消肿活血的功效，对稳定血压有很好的帮助。高血压患者可以取鬼针草20～30克，加冷水2500克，水煎10分钟左右，代茶喝，一天内喝完，一般连服10天左右，血压可恢复正常。

李继杰

治干咳无痰方

蜜炙款冬花10克，蜜炙枇杷叶15克，每日一剂，连服3～5剂，不日可见效。

赵德法

治脑供血不足方

人参10克，麦冬15克，五味子15克，炙甘草10克，桃仁10克，红花5克，郁金10克，远志10克，石菖蒲10克，当归12克，黄芪12克，炒枣仁10克。水煎服，一天一剂，早晚分服，服用10剂可见效。

崔庆国

治肢体麻木方

黄芪30克，白芍15克，熟地30克，鸡血藤30克，桂枝9克，丹参20克，熟附子10克，当归12克，大枣7克，生姜3克，将以上各药水煎服。共煎两次，煎好后将药液混合，每日一剂，分早晚2次服用。一般服用7剂症状好转。

刘大森

治鼻窦炎验方

取辛夷花15克，苍耳子10克，细辛、白芷、冰片各5克。诸药共研成细末，瓶装备用。用时取消毒药棉以开水浸湿，以捏不出水为度，蘸药末塞入鼻腔，两侧鼻孔轮流塞，两小时更换1次，每日用药8小时，连续用药3日后，鼻塞通畅、头痛减轻、鼻涕减少。用药半个月左右可获良效。

常怡勇

责任编辑：隗晓萌

本期验方与经验健康顾问：济南市中医医院药学部主任中药师 张红星