膝关节差 别打太极拳

近日，刊登在英国《体育医学》期刊上的一项新研究发现，打太极拳能有效改善身体功能，乳腺癌、心力衰竭、慢阻肺等疾病的患者练习太极拳后，体力、平衡能力均能得到很大的提升。

其实，之前就有很多关于打太极拳有利于身心健康的研究成果。我国科学家发现坚持打太极拳的糖尿病患者比不打者，空腹血糖、餐后血糖的水平均有明显降低。马来西亚的一项研究显示，糖尿病患者打12周太极拳后，糖化血红蛋白的浓度水平显著降低。澳大利亚的一项研究证实，打太极拳可以改善心肺功能，调节人体免疫系统功能。

要注意的是，打太极拳并不适宜所有人。患有膝关节炎的老年人就不宜打太极拳，因为打太极拳时很多动作都需要保持半蹲姿势，再加上一些扭转动作，使膝关节负重过大，摩擦和挤压增多，这对原本就老化的膝关节犹如雪上加霜。