快步走 最减肥

想保持体形？不用去健身房，快步走其实更有效！英国伦敦政治经济学院研究人员分析了相关数据，主要关注中等强度的锻炼，比如快步走、游泳、跳舞、跑步、踢足球等运动与人的身高体重指数（BMI）以及腰围的关系。

研究人员发现，与从事其他运动的人相比，经常快步走且每次时间超过30分钟的所有年龄段女性以及50岁以上男性的体重更轻、腰围更小。