大笑属有氧运动

幽默及其最常见的表达方式大笑，不仅作为一种心理防御机制对我们非常有用，同样还会给我们的机体带来好处。

首先，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外，大笑的健康之处还在于“能够使心率加速，为大脑供氧”。西班牙纳瓦拉大学生物化学家娜塔莉亚·洛佩斯·莫拉塔利亚表示，具有幽默感的人免疫机制更健康，发生心肌梗死的概率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。

科学家建议，每天至少笑上15分钟，因为笑甚至可能有“止痛剂”的作用。笑能够促进人体内啡肽的生成，而内啡肽被认为是机体分泌的天然“吗啡”。