常吃红薯 通便护心

红薯俗称“地瓜”，中医认为其味甘，性平，入脾、肾二经，能凉血活血，益气生津，宽肠胃，通便秘。

现代医学研究发现，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，常用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有作用。红薯含有独特的植物类黄酮成分，不仅能促进排便通畅，还能提高消化能力。红薯热量低，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，更可贵的是，其他谷类比较缺乏的赖氨酸在红薯中的含量比较高。中老年人常吃红薯，可抑制胆固醇沉积、保持血管弹性，具有抗癌、保护心脏的作用。