气不畅 拍拍胸

中医认为，胸部是心、肺等重要内脏所居之处，经常拍打胸部，能理肺通气，助心行血，促进体内气血运行顺畅，从而改善气滞胸闷、气逆咳嗽症状等。

1.站立，全身自然放松，双手握拳，先用左拳由上至下捶右胸，再由下至上捶，然后用右拳捶左胸，左、右各24次。捶胸后，接着捶几下背，深呼一口气或长啸一声，更有助于呼吸吐纳。也可在自己捶胸的时候，让家人同时捶捶背部。捶胸时动作要快慢适中，不要过猛，力度也不宜过大，以感觉舒适为宜。

2.手指并拢、微屈，用掌拍击胸部。既可单手拍击侧胸，亦可双手同时拍击两侧胸部。拍击时要自上而下，每侧反复12次。

3.双手搓热，先右手后左手，自上而下平擦胸部，使胸部有温热的感觉。每次5分钟。