有一种瘦身叫克制

文/毛利

有一种瘦身叫克制

文/毛利

我20岁时为了减肥每天跑1万米，400米的操场绕25圈，罗永浩、孙红雷都这么跑过，都获得了阶段性胜利。我没有，因为意志力薄弱，可以跑，但跑完回宿舍的路上，怎么都绕不开食堂的夜宵，大碗牛肉河粉，加煎蛋。

那时我的口味很激烈，还经常跟人比过谁更能吃辣。现在不管谁约我出去吃饭，都会提前打招呼：对不起，不吃辣，最好也不要火锅、烧烤、各种奇特的料理或者地方小吃。

有一个很有效的临时减肥方法：轻断食。每个星期挑两天，你只吃麦片、苹果、鸡蛋，没有任何油盐的东西，剩下的五天可以正常三餐。这个方法帮助我瘦了10斤。断食有什么危害，我真的无法保证，但如果你每天都是胡吃海塞地过，饿一饿其实也没什么不好。

现在来总结一下经验。

首先，保持运动，这样才能长肌肉，肌肉会让你看上去瘦。其次，真的别再下馆子了，最多一周一次，或者顶着别人的白眼，先把菜放在白开水里涮一涮。拒绝去吃重庆小面、麻辣香锅、海底捞。去西餐馆吃个沙拉喝杯红酒，多好。日常补充以新鲜水果蔬菜、粗粮玉米麦片为主。

所以瘦的意思，就是克制。