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骨折就进补骨头汤？这是谬误

有些人认为，骨折后应多吃骨头，可以使得骨折早些愈合。这倒是契合了中国人“吃什么补什么”的普遍认知。

实际上，现代医学证明，骨折患者多吃骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合的时间推迟。因为受损后，骨头的再生主要依靠骨髓骨膜的作用，而骨髓骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好的发挥作用。肉骨头的主要成分是钙和麟。若骨折后过多吃排骨喝骨头汤，会使得骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，对骨折的早期愈合产生阻碍作用。不过，骨头汤味道鲜美可以刺激食欲，骨折病人适当少喝。

女性服用避孕药或致骨密度下降

美国科学家一项研究发现，长期服用避孕药，可能会对年轻女孩的骨密度产生影响。共有一万名14岁～30岁的女性参加了此项研究，她们接受了包括是否服用避孕药、服用期限、药物中雌激素含量以及骨密度（髋、颈椎和全身平均值）的对比测试等在内的调查。进行数据对比和分析后研究人员发现，服用口服避孕药的女性平均颈椎骨密度比不服用的女性低5%～9%，其全身平均骨密度比不服用的女性低2%～3%，其髋部的骨密度数据也偏低。研究人员表示，这可能是因为避孕药中的激素会影响女性体内的激素水平，从而影响到骨质密度。

“舌头操”能护心

舌头和心有着密切关系。有些冠心病老人会感觉舌头发麻，脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清的情况。

有这种情况的老人，建议平时多做做舌头操，可以促进心脑的血液循环。具体做法是，将舌头伸出来再马上缩回去，反复20～30次，舌头左右来回摆动20～30次，在口中做5次到8次顺时针、逆时针搅拌，每天都进行练习，不仅可以有效防止舌麻和舌体不灵活，还可以促进心脑血液循环，缓解和治疗脑供血不足患者的病情。

宫外孕最容易粘上哪些育龄女性？

宫外孕是指发生在子宫腔以外的妊娠，宫外孕最容易黏上哪些育龄女性呢？

1.盆腔内有肿物：由于肿物的挤压和牵引，使子宫或输卵管位置移动，形态发生变化，甚至导致结构异常，影响孕卵正常到达宫腔。例如子宫底部肌瘤阻碍输卵管畅通；卵巢由囊肿或肿瘤牵引输卵管使其异位或变形，阻碍孕卵通过，导致孕卵着落在宫腔外某处发育，造成宫外孕。

2.输卵管发育不良或畸形：输卵管肌层发育不良、内膜缺乏纤毛等病变，使输卵管输送孕卵的功能减退。输卵管弯曲、螺旋状，双输卵管口或另有一发育不全的输卵管畸形病变，也不易使受精卵顺利到达宫腔；患子宫内膜异位症的女性，异位的子宫内膜在输卵管间质部增厚，致管腔狭窄或阻塞，孕卵难以通过而发生宫外孕。

3.患慢性输卵管炎：输卵管是输送受精卵到达宫腔的管道，内有皱襞。患有慢性输卵管的女性，管壁内粘膜皱襞发生粘连，使宫腔变窄；同时由于炎症及病变，引起粘膜纤毛缺损，管壁平滑蠕动减弱，从而使孕卵到达宫腔发生困难。

4.输卵管结扎后再通：不论是自然再通还是施行手术后再通，输卵管均不像以前那样畅通，再通处常比较狭窄，孕卵容易被阻塞在狭窄处安家落户。

海外就医，风险大于成效

美国斯坦福研究机构调研显示，全球医疗旅游收入预计在2017年达到6785亿元，而中国将成为世界医疗旅游的主要客源国。

海外医疗，或称“国际医疗旅游”，美国医院采用预约分流制度，就诊医院候诊大厅像五星级酒店大堂。任何检查和治疗都以不给患者造成痛苦为原则。胃镜、肠镜检查如同睡觉；检查要喝的造影剂有橙子、蜜桃味道，还有做成酸奶口感的；即使是大手术，医生也会尽力将疼痛级别控制在3～4级，即伴随着疼痛仍能沉静入睡。这些对国人都是种吸引。

海外就医需要安排出足够长的时间配合治疗，这并非易事。专家说，美国医生为提高高血压、糖尿病、类风湿性关节炎等慢性病的治疗效果，会要求病人进行至少6个月乃至一年以上的持续检测和观察。

语言文化差异。除了语言不通，也可能涉及文化认同问题，“国际医疗”维权障碍重重。每个国家的法律不同，一旦出现医疗事故，跨国维权必然面临很大困难。

我们中国医生诊疗经验丰富，在处理急诊或某些感染性疾病上拥有较高水平，中医的辅助治疗，更是海外无法比拟的。因此，专家建议消费者出境就医切勿盲目。

太瘦比肥胖更危险

《自然健康杂志》曾刊登一项来自加拿大多伦多的研究，人如果过瘦，早亡风险甚至比肥胖者更大。数据显示，无论任何年龄，过瘦者早亡风险都比正常体重者高1．8倍。

免疫功能下降。免疫系统的顺畅运行需要足够“燃料”，如吃得过少，人体过瘦，就难以使其发挥作用。因此，过瘦的人更易在流感季节中招，甚至容易成为癌症的受害者。

容易骨质疏松。《内科学文献》杂志刊登一项涉及3683名女性的新研究发现，女性越瘦，骨密度越低，中年更易骨折。科研专家潘慧补充说，无论男女，如年轻时过瘦，导致骨量“储值”不足，日后出现骨质疏松问题的几率就会增加。

流产风险大增。过瘦直接影响月经周期，甚至导致闭经，最终影响到受孕及生育。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，太瘦的女性在怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。

精子质量变差。过瘦男性更易出现勃起功能障碍、射精困难等问题。英国阿伯丁大学一项涉及5316名男性的研究还发现，男人太瘦会导致精子质量差，进而影响生育力。

自杀危险增加。一项涉及100万瑞典男性的大规模研究发现，与体重正常者相比，太瘦的男人自杀危险增加12%，因为他们大脑中产生快感的化学物质水平更低。

经常给孩子做按摩，长个儿不生病

儿童按摩几个关键部位是：十个手指的侧面、手心、脚心，经常搓搓，可以祛火。膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。具体做法如下——

一捏脊

具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。

二按摩天柱穴

有的孩子体质比较弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有一个特别好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。经常做，孩子的火就会下去。

三刮大椎穴

孩子经常咳嗽，是有肺热。可以拿刮痧板刮大椎穴附近，直至出现红色的痧。

四按摩天突穴

有的孩子特别容易得支气管炎，如您的孩子爱咳嗽，可以按摩两个穴位。一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。另外一个是天突穴，在锁骨中间。

五搓膻中穴

孩子免疫力比较差的，睡觉前拿柔软的干毛巾，给他搓一搓膻中穴。14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统更加坚固。

六搓手指

建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面。这对应的是孩子的消化道，对于去火、消除食积增加免疫力都非常有好处。十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。

七搓脚心

晚上可以给孩子搓一搓脚心。在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。

提醒：

按摩时要闭门关窗小心穿堂风。家长给孩子按摩或刮痧时，一定要注意不能有穿堂风，不能让孩子着凉。因为给孩子做按摩或者刮痧，等于是促进了血液循环，因为毛孔是张开的。

腰肌劳损也能食疗

1．薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

功效：有滋阴补肾强腰之功效。适合肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，牵及下肢，五心烦热，口干舌红者。

2．桑麻粥：桑叶20克，芝麻20克，粳米50克。桑叶、黑芝麻洗净焙干，研成末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：腰肌劳损者食疗桑麻粥有滋阴补肾、强筋通络之功效。适合肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。

3．燕窝粥：燕窝30克，粳米50克。将粳米燕窝置锅中，加清水500毫升，急火煮开2分钟，改文火煮20分钟，成粥，趁热食用。

功效：燕窝粥有添精补髓、补气强腰之功效。适合肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛、形体消瘦、五心烦热者。

4．芝麻酒：黑芝麻50克，白酒500毫升。黑芝麻炒熟，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮用，每日1～2次，每次15～20克。

功效：芝麻酒有滋阴强腰、活血通络之功效。适合肾阴虚型腰肌劳损。

缓解头部疼痛六招式：

第一式

上下耸肩

动作要领：两脚分开而立，约与肩同宽。放松全身，然后两肩尽量往上提，使脑袋贴在两肩头之间。稍停片刻，然后肩头缓缓下落，做5～10遍。

此式有助放松肩胛提肌及上斜方肌，可有效缓解头痛。

第二式

背后举臂

动作要领：两臂交叉并伸直于体后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持2～3秒后，两臂落下，并用适当的力量撞到腰上，做3～5遍。

此式有助放松胸大肌及三角肌，能间接解除椎动脉的压迫，缓解头晕。

第三式

叉手前伸

动作要领：两手屈肘，十指交叉于胸前。然后两手缓缓向前伸直，同时缓慢地向前低头，使头部夹在伸直的两臂之间，做5～10遍。

此式有助放松头夹肌及颈夹肌，促进头颈部的血液循环。

第四式

叉手转肩

动作要领：十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

此式有助放松背阔肌，促进上背部及后颈部的血液循环。

第五式

前后曲肩

动作要领：先使两肩尽量向后弯曲，就像两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合一样，且两只手背靠在一起，做5～10遍。

此式有助放松胸大肌和菱形肌，并促进肩臂部肌肉的拉伸及放松。

第六式

前后转肩

动作要领：双手曲肘，使肘关节成直角。然后旋转两侧肩关节，先由前向后转，再从后向前转，旋转次数不限。旋转速度宜由慢至快循序渐进。

此式有助肩关节周围肌肉的放松，促进上肢的气血循环。

平时习惯好，家里灰尘少

家里经常打扫，可尘土似乎总是扫不尽、擦不绝。这恼人的尘土如何应对呢？

1．门口放一块湿毛巾：家人从外面带回物品，或者收到快递人员送来的包裹等，尽量在门外打开外包装，或在门口擦掉物品上的浮尘后再拿入室内。

2．擦拭室内物品用湿布：干抹布中没有水分，因而难以吸附灰尘，无法做到彻底清洁，因此在做清洁时，最好用拧掉水的湿抹布擦拭家具、门窗等。如果是临街的住房，家里灰尘比较重，可以使用吸尘器，大型吸尘器可以用来清洁地面，小型的可以用来清洁床上、家具上的灰尘。

3．床单、被罩等床上用品至少两周洗一次：床单、被罩、沙发套、窗帘等物品，要经常清洗。另外，尽量少用毛绒类的家居用品，避免产生飞絮。

4．选择适当时机开窗：比如早晨，或晚高峰过后开窗时，将一块湿毛巾铺在窗户底槽上，可吸附一部分灰尘。如果住房临街，除了做好门窗的密封工作，还可以选择轻薄的纱帘来防止灰尘进入室内。

5．装修做好地面工程，避免返尘：为增强水泥的黏合力、附着力，有些家装公司已经使用了“加地固”程序。地固即地面固化剂，可使地面松散的颗粒、粉尘封锁在水泥内部，有效防止地面返尘。

6．冷冻毛绒玩具：毛绒玩具上面可能布满螨虫，把毛绒玩具放到袋子里密封，然后放冰箱冷冻几小时。一个月进行一次。

编辑/徐金皓