健美操体能训练文献综述

王忠科

【摘要】本文通过文献资料法及归纳法，对搜集到的有关健美操体能训练方面的文献从 “身体形态”，“身体机能”，“身体素质”三方面进行整理分析，旨在对健美操体能训练方面的情况有较为全面的了解，为今后健美操体能训练方面的研究提供参考依据。

【关键词】健美操 身体形态 身体机能 身体素质 训练

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）02-0193-01

1.前言

随着竞技健美操运动的飞速发展，赛事的增多，体能在竟技健美操中的作用也越来越受到人们的重视。体能训练是运动员取得优异成绩的最佳途径，是健美操运动员完成高质量、高难度动作的物质基础，是竞技能力提高的保证。

2.研究方法

2.1文献资料法：

本文通过对CNKI中国期刊网近15年来关于健美操体能训练方面的文章进行检索，运用数理统计法对检索结果进行了统计学处理。

2.2归纳法：

对检索到的文献进行了归纳总结。

3.结果与分析

3.1健美操身体形态训练方面

许常芳、陈立农在《我国优秀女单健美操运动员身体形态素质特征的研究》一文通过对我国24名优秀女子单人健美操运动员身体形态与世界选手相比较进行阐述，认为我国女单健美操成绩落后，身高是阻碍成绩提高的重要形态因素之一，且身高在1.70m+0.02范围内为理想身高。[1]对于健美操运动员而言，身体形态是基础条件，所以健美操运动员的选材很重要，从身体形态的各方面出发，选拔具有良好的身材比例和身体成分的健美操运动员，再通过后天的训练使其取得较好的运动成绩。季华，陈细鹏，刁在箴在《竞技健美操运动员身体姿态控制能力训练的研究》一文中从身体姿态控制能力的概念、重要性及训练方法三方面进行了阐述，指出：身体姿态控制能力是成套动作完成得分的关键。[2]

对于健美操运动员而言，身体姿态的控制能力对比赛成绩起着至关重要的作用，直接关系到成套动作的完成质量和美感，所以，应该加强健美操运动员身体姿态控制能力的训练，做好基础训练。两位学者的研究使我们明白了身体姿态在健美操当中的价值及重要性，研究方法合适，观点正确，为今后的研究提供了参考依据。总体而言，健美操中身体姿态这方面的研究还很缺乏，所以，进一步细化研究的空间很大。

3.2有关健美操身体机能训练的研究现状

黄兆荣在《健美操专修班学生与普通大学生身体机能的比较》一文中从呼吸系统、循环系统和体力三方面，以健美操专修班和普通大学生进行比较，研究结果表明：从事健美操训练会明显地提高呼吸系统和循环系统的机能。[3]由于健美操，尤其是竞技健美操的运动强度大，动作速度快等特点，所以对人的身体机能有较高的要求，通过健美操的训练，可以强化身体机能，使各系统的机能水平得到相应提高。王雷在《大学生健美操队集训期身体机能监测》一文中通过检测备战大学生运动会的25名男性大学生健美操运动员赛前集训期的部分机能指标得出结论：血红蛋白、无氧功率、骨质指数在健美操的大运动量训练后都会有所提高。[4]可见，健美操训练对身体机能的水平有积极促进作用的，不仅是是健美操，其他运动都可以促进身体机能的提高。由于各机能水平的不同，在训练过程中，会有个机体能力的适应过程，有些方面的机能水平会随着训练周期先降低再升高，如血红蛋白，有些机能水平会持续的升高，如无氧功率，有些机能水平会升高、下降、再升高。如骨质指数等。但不论身体机能水平经历了怎样的过程，最后的结果都是提高，所以，运动对于我们人体的机能水平是有利的。两位学者的研究结果比较有实质性的意义，为今后这方面的研究提供参考依据和思路，总的来讲，这方面的研究很贫乏，值得学者深入研究。

3.3有关健美操身体素质训练的研究现状

李克媛在《论健美操运动员的身体素质训练》一文中表明：在竞技健美操比赛中，肌肉的力量是所有高难度技术动作完成和创新的基础和保障。 [5] 李遵在《论竞技健美操运动的力量训练》一文中表明：健美操运动员的力量训练主要围绕下肢爆发力量、上肢推撑力量、躯干及腿部的控制力量三方面进行，此外还应重视手腕的力量训练。[6]

通过两位学者的研究结果可知，身体素质对健美操至关重要，其中，力量素质、柔韧素质是核心素质。所以，在今后的素质训练中，应该把力量训练放在第一位，只有力量得到提高，动作的完成质量才会提高。总体而言，身体素质这一方面的比较深入细化的研究也不多见，所查阅的论文内容结构千篇一律，提出的训练方法缺乏创新性，研究的空间大。

4.结论与建议

4.1结论

学者对健美操体能训练方面进行了大量的研究，但关于健美操体能训练的理论还是相当贫乏，且文章千篇一律，内容模式相似，没有新意。且大部分论文都是通过对体能的概念界定，然后从健美操的性质出发，来讲体能水平的提高，整体没有突破性的研究结果。缺乏健美操体能训练方法的设计与优化方面的研究。

4.2建议

今后，在健美操体能训练方面应进行更深入、细致的研究，加强体能训练理论与实践的结合研究，从体能训练的分支进行深入透彻的研究，提高体能训练的针对性，加强健美操体能训练方法的创新与优化研究，为我国健美操的发展服务。

参考文献：

[1]许常芳，陈立农.我国优秀女单健美操运动员身体形态素质特征的研究[J].体育学刊，2000，3

[2]季华，陈细鹏，刁在箴.竞技健美操运动员身体姿态控制能力训练的研究[J].四川体育科学，2007，（1）

[3]黄兆荣.健美操专修班学生与普通大学生身体机能的比较[J]. 吉林师范大学学报（自然科学版），2005，（1）

[4]王雷.大学生健美操队集训期身体机能监测[J].浙江体育科学，2008，30（5）

[5]李克媛.论健美操运动员的身体素质训练[J].体育论坛，2010，2（12）

[6]李遵.论竞技健美操运动的力量训练[J].科技创新导报，2008，（34）