阳光心态 灿烂人生——宽容他人 幸福自己

□孙健升

阳光心态 灿烂人生
——宽容他人 幸福自己

□孙健升

编前：孙健升教授，现就职于中国人民大学，国家高级心理咨询师。全国商务管理研究会理事，智慧谷企业家学习俱乐部副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘教授。中国教育电视台《师说》栏目首讲《阳光心态十二讲》专家。《癌症康复》杂志连续刊登了孙健升教授撰写《阳光心态灿烂人生》一书的部分内容，深受读者喜爱。孙教授向编辑部表示，他愿意无偿给《癌症康复》杂志供稿，借助这一平台为癌症患者的康复多尽一份力。在此，我们代表广大读者向孙教授表示深深地感谢！

生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔；生活如山，宽容为径，循径登山，方知世界之远大。谈到宽容，也许有人认为是对自己的约束，是自己对他人的一种给予。其实不然，宽容总是酿造出共享的幸福。

心情故事

有一对年轻夫妇，他们结婚没有多久，夫人就对先生吸烟的嗜好颇有微辞。小伙子平时尽量不在家吸烟，回到家如果想吸烟也很自觉地跑到外面去吸，所以家里基本维持着一个无烟状况。夫人总是劝他少吸点烟，吸烟对身体不好，多次劝先生尽快戒烟，先生也总是乐呵呵答应，而实际上是一个耳朵进一个耳朵出，就这样吸烟的事始终没有解决。

有一天，先生约了3位朋友到家里来看足球比赛，夫人给做了饭。大家吃完了饭，聊天、看电视，谈得很投机。这3位朋友和先生边看比赛，边不断吸烟，比赛很紧张，他们吸的烟自然也就不少。夫人在一边陪着，一会儿站起来给大家倒水，有时悄悄地开会儿窗子换换空气，然后再关上，嘴里什么都没说。3个小时过去了，不知不觉中他们抽了3盒烟，这屋里的烟味儿可想而知。

临走的时候，这几个朋友突然想起来了，说：“嫂子您不让大哥吸烟，今天让我们带的，他在这屋里吸了这么多的烟，您怎么今儿也不管他了。”夫人说：“他今天开心，请你们来看球，大家都很高兴，如果吸烟能减少一点儿紧张情绪，如果他开心就让他吸嘛，与其让他不开心活80岁，不如让他开开心心活60岁。”

妻子的话深深地打动了这位小伙子，没过多久，他就把烟戒了。大家都不明白，你夫人没有非得让你戒烟啊。小伙子说：“她愿意让我一生快乐，那我为什么要减少20年的寿命，让我喜欢的人、爱我的人痛苦呢？”

书外师说

一句普通的话，发自心底，它蕴含了宽容与爱，变成了一种特殊的力量，就让小伙子把烟戒了。抽烟，常常让一些家庭出现不和谐的因素，但是这位妻子却让丈夫心甘情愿戒除了多年的烟瘾。妻子对他很好，没有当着那么多人让他下不来台，没有让这些朋友们都不吸烟，没有把自己的习惯强加给先生，而希望先生快乐一生。

普通人的生活，每日都有鸡毛蒜皮之事，于是生活就有了“锅盆碗灶交响曲”。鼓励自己的善念、善举，享受自己的挚爱，去宽容那些并非如愿的回应吧。宽容是一种博大，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界，它能使我们成为磊落伟岸的人。生命的存在并不是为了满足我们的奢望，我们不应该把贪婪强加给生命。接纳不断变化的事实，可以帮助我们抛弃自己对生命的苛求。人之所以烦恼，耗尽了幸福资源，是因为对己不够宽容而选择了“完美”，对人不够宽容而选择了“嫉恨”。所以解决的办法就是学会宽容，破除我执，安我、调我、化我，在平衡中回归幸福的生活。

趣闻轶事

有个姑娘要开音乐会，在海报上说自己是李斯特的学生。演出前一天，李斯特真的出现在姑娘面前，姑娘惊恐万分，抽泣着说，冒称您的学生是出于生计，并请求宽恕。李斯特要她把演奏的曲子弹给他听，并加以指点，最后爽快地说：“大胆地上台演奏，你现在已是我的学生了。你可以向剧场经理宣布，晚会最后一个节目，由老师为学生演奏。”结果，李斯特还专门在音乐会上弹了最后一曲。

书外师说

人非圣贤，孰能无过，金无足赤，人无完人。荀子说“君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。”每个人的心里都蕴藏着神奇的力量，称为“爱心”，调动起来，就会带给我们特殊的礼物，那就是宽容。生活在今天的社会中，随时随地你会遇到意想不到的人，不管来自你的亲人、你的同事还是陌生之人，去喜欢那些造成我们不便和不快的人并非易事，但要锻炼自己，虚怀纳谏，从善如流，五湖四海，包容超然。

宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，宽容也是一种高贵的品质、心灵的丰盛。以仁爱之心宽容他人，是对别人的释怀，也即是对自己的善待。宽容更是生存的智慧、幸福的艺术。

趣闻轶事

在美国有一对夫妇，有一天他们接到了儿子的电话，说他从越南战场回来了，马上就要回家了。儿子问：“你们想不想我？”父母喜出望外，说：“当然想啊！一直盼着你回来。”儿子说：“我有一个小小的请求，我要带一个朋友回去，他受了重伤，少了一只胳膊和一只脚，我想带他回来和我们一起生活。”父母听了以后面面相觑，一时无语。后来，父亲对儿子说：“孩子，你在想什么？我们可以把他接过来安顿到别处去住，但是不可以和我们在一起，如果和我们在一起，他会扰乱我们的生活，你知道那要付出多大的代价。把他忘掉吧。”儿子听后挂断了电话。

几天以后，旧金山警察局打来电话说，他们的儿子出事了，请他们过去一趟。当他们赶到旧金山的时候才知道，他们的儿子自杀了。当他们看到儿子遗体的时候，才发现儿子失去了一只胳膊和一只脚。他们的儿子正是听到父母认为和少了一只胳膊和一只脚的人生活在一起会有很大负担的时候，他失去了信念，自杀了。

书外师说

人们就是这样期待别人的理解和关爱，但是，我们有时不能宽容他人的过错，我们宽容不利于我们的客观存在，我们坚持只接受不会改变我们的事实。于是，我们就无法帮助他人，无法超越自己的狭隘。在杭州的灵隐寺，我看到过一副对联：“大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。”那种博大的包容始终对我有很大的激励。我们还需潜心修炼，修炼自我并不是一件很难的事，心态的调整只需在每一分钟里，伴随我们的所思、所议并不断净化和抚慰就是了。

社会中，我们身边的大多数人是善良和友好的，社会也是趋向和谐共荣的。如果我们善意地多去体谅他人，你会发现每个人都有很多优点，每个人的经历都有值得同情和抚慰的沧桑。诚恳待人，关注细节，使你能在人际交流中比较好地体恤他人。宽容可以具有更好的人际亲和力，这些都可以使你在事业上少一些障碍。有些朋友因为交友、恋爱的某些挫折而愤世嫉俗，其实在漫漫人海中，人与人相遇哪会都是一帆风顺？假若遇到一点挫折就灰心丧气，遇到一点损失就耿耿于怀，对经济利益斤斤计较，以致心怀愤懑，郁郁寡欢，忧郁不已，只能失去你原有的风采，失去未来的机会。分手说声珍重，愿天下人都有自己的归宿，自己的伴侣，生存的人脉。尊重别人的选择不仅是一种宽阔的胸怀，还能拓宽自己的出路，增加更多的选择，少去迟早的烦恼。

知识窗

同理心就是站在对方的立场思考的一种方式，其基础是了解他人的感受。这种能力在生活的各个方面都具有重要的意义，不管是教育、管理、恋爱、营销活动都无一例外，缺少这个能力可能会导致很多的不幸。

同理心是在既定已发生的事件上，把自己转变为当事人，想象自己因为什么心理以致有这种行为，从而触发这个事件。因为自己已经接纳了这种心理，所以也就接纳了别人这种心理，以致谅解对方的行为和事件的发生，与“己所不欲，勿施于人”同出一辙。当然，在很多的情况下，我们与别人的看法是不同时的，不认同，也不能判定对方的是与非。拥有同理心就要尝试反复地思考，认真从其他角度去看，针对事而不针对人，体谅对方身处那种境地可能的心态。因为事情发生在“自己”身上（主观）跟发生在“他人”身上（客观），区别可能非常大，别人的想法和行为总有他的原委。

富有同情心并非就有同理心。同情意味着你为别人感到遗憾，而同理则意味着你与别人产生一种共鸣。孩子考试成绩不佳，朋友丢失了钱包，那一刻，他们期待能对人诉说，他们期待有人理解，有人帮助；爱人每天叮嘱是因为在意你，尽管方式并非是你喜欢的，但心却是真诚的。如果我们能把自己摆放在当事人的位置上，我们是不是就会理解和宽容呢？但是，我们常常缺乏同理心，用自己的感受、自己即时的情绪解决问题，从而伤害了我们周围的人，使他们陷入无助的境地。

同理心不仅是我们善待别人，帮助他人的基础，也是营造自己良好人际关系、成就自身价值的前提。同理心会帮助我们建立一个更完整、深刻和丰富的人际关系，一个温柔关怀的人际关系体系会帮助我们成长。培养自己的同理心，试着从他人的角度倾听并了解他的遭遇，努力站在他们的角度感受事物，尽可能不加条件地接纳他人，认同他人的价值和独特的个性，更多释放自己的爱心、宽容心。