五类人泡脚要谨慎

我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱：夏天泡脚，暑湿可祛：秋天泡脚，肺润肠濡：冬天泡脚，丹田温灼”的说法。用热水泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效。但是，泡脚并非人人适合。以下五类人泡脚时要格外谨慎。

1.心脑血管疾病患者。对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃-45℃为最佳：时间也不宜过长.10分钟左右即可，否则易导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

2.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，都可能导致足部感染、^溃烂，严重的甚至会造成截肢。

3.静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。脚部温度的升高只会增加局部血流量，但不能改变静脉回流的速度，因而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

4.足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，可能加重溃烂。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

5.儿童。如果小孩的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。长此以往，会增加形成扁平足的风险。

链接：泡脚时控制好水温和时间是关键

健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定益处，但也要讲究科学泡脚。

首先，温度不宜过高。水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃-45℃为宜。

其次，时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快.时间太长会增加心脏负担。

第三，因人而异放中草药。泡脚时根据自身特点适量放些中草药能起到事半功倍的功效，但最好在医生的指导下添加中草药，不能随心所欲乱加。

第四，泡脚时可适度按摩。泡脚后再对足底稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第二和三趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

（本刊资料室）