浅谈跆拳道公共选修课对高校大学生成长的促进作用———以武汉体育学院为例

□刘开群(武汉体育学院研究生部 湖北 武汉 430079)

浅谈跆拳道公共选修课对高校大学生成长的促进作用
———以武汉体育学院为例

□刘开群(武汉体育学院研究生部 湖北 武汉 430079)

跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是一项内外双修、身心合一的体育项目。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，是练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。跆拳道公共选修课不仅可以丰富和提高学生的体育课内容，增加体育知识，掌握跆拳道基本运动技能，调动学生参加体育锻炼的积极性，同时对高校大学生的道德礼仪、心理健康、生理健康的有着积极作用。

跆拳道公共选修课 高校大学生 成长 促进作用

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

高校大学生成长的促进作用。

1.2、研究方法

（1）文献综述法。

（2）访谈调查法。

通过访谈武汉体育学院2012级、2013级跆拳道公共选修课的全体学生，从而了解到每一位练习者在练习跆拳道之后是否对自身的道德礼仪、心理健康、生理健康起到了促进作用。

2、高校跆拳道公共选修课的现状分析

跆拳道运动于20世纪80年代末年传入我国,由于此项运动具有发声扬威、崇尚礼节、健身防身、内外兼修、手脚并用等特点,深受高校大学生的喜爱,在全国高校迅速刮起了跆拳道热潮，跆拳道课、跆拳道培训班、跆拳道的交流和表演等多种形式的跆拳道活动开展的如火如荼，并且愈演愈烈之势。目前，跆拳道运动已经成为完全独立的国际体育组织和正规的比赛项目。在世界锦标赛、亚运会和亚洲锦标赛上设有男女各八个级别。跆拳道每两年举办一次世界锦标赛和世界杯比赛。1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1998年5月17日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌，实现了我国在洲际比赛中金牌零的突破。1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界跆拳道高手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个世界冠军。为了提高我国的跆拳道竞技水平，目前跆拳道在我国已得到很好推广。练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，它是一项较全面的运动，目前在许多普通高校体育课中都已开设了跆拳道课程。

3、跆拳道公共选修课对高校学生道德礼仪成长的促进作用

3.1、对高校大学生思想道德素质的促进作用

跆拳道给人们留下的较深印象是。跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容。强调“以礼始，以礼终”，即练习活动都要从礼仪开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教师、教练、队友鞠躬行礼、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚忍不拔的意志品质。

3.2、对高校大学生人际关系的促进作用

跆拳道运动既是身体的外在训练，更重心智的内在修炼，它要求内外兼修，身心合一。无论是品势练习还是实战比赛，动作只是一种形式，它承载的是跆拳道所蕴含的文化、精神和意念，反映了自己对跆拳道的认知、理解程度。同时，在练习中，强调内力与外力的协调统一。再而就是它也非常强调一切训练都是以礼开始，以礼结束。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚忍不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先学德。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究信义、见义勇为和尊重对手的好习惯，从而为以后树立良好的人际关系打好基础。

3.3、对培养高校大学生爱国主义的促进作用

跆拳道的训练场内正中央悬挂着一面鲜艳的五星红旗，参加跆拳道训练和学习的学生，教师，工作人员在每天上课下课之前首先要在国旗下整队集合，向国旗行礼，随后全体高声重申跆拳道的精神：“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈！”跆拳道课堂上“配合练习”的存在成为它教学展现新的视角。在配合练习过程中，让学生在一起学习、讨论、充分重视自身和互相学习、互相鼓励，每个成员既要为自己的训练负责，又要为他人的训练负责，全组为全体成员的成功而努力，并达到共同的学习目的。它强化了一种团结，整齐，自信，自豪，吃苦的氛围，这样能增强民主凝聚力和激发爱国主义精神。而跆拳道本身要求每个人都要经自己的努力为自己，也为别人而训练，因为跆拳道的精神要求的就是一种人人关心，相互信任，相互支持的团结精神。一荣俱荣，一损俱损。跆拳道的学习就是这样从一点一滴的小事中培养造就一颗颗爱国的赤子之心。

4、跆拳道运动对高校学生生理健康成长的促进作用

跆拳道的技术动作是由全身协调配合，通过骨骼关节和肌肉的联系来完成各种动作，主要是通过各种各样的腿法来表现。而跆拳道的腿法讲究的是变化多样和灵活多变，这对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。

4.1、对调节神经系统的影响

跆拳道运动是一种对称运动和用意不用力，以意领气，以气带力，意先动而后形动，并要求去除杂恋，心静意专，这要依赖于精神上豁达的气度和个性上坚强的自信心。科学家研究发现人体四肢的各种对称运动能使中枢神经系统的协调性加强，尤其对大脑皮层的兴奋与抑制机能起到调节作用，使已经出现疲劳状态的大脑皮层得到抑制。神经活动的好坏就是我们通常所说的灵敏性如何，对于同样一个刺激讯号，灵敏性高的人就能在较短的时间内作出反应，迟钝的人就需更长的反应时间。这在跆拳道中就区分出水平高下，因为对手的进攻都是带有突发性、随意性的，反应快的人就能够从容对付，化险为夷。相反若欲进攻对方，也需动作敏捷突然，出奇不意，方能取胜。

4.2、对心血管系统的影响

据专家说明，经常从事跆拳道运动，可促使人体心血管系统的形态、结构和技能产生良好的适应，从而提高人体的工作能力。跆拳道运动既需要速度也需要耐力、它是一种无氧代谢和有氧代谢相结合的综合性运动。长期进行跆拳道练习可以使安静时心率减慢，心脏运动性增大，使之收缩时射血能力增强，心脏肌纤维内ATP酶活性升高，能提高体力负荷。长期进行跆拳道练习还可以改善心血管机能，使每分钟输出量增大，从而提高人体有氧工作能力。

5、跆拳道公共选修课对高校大学生心理健康成长的促进作用

5.1、培养高校学生坚强的意志品质

跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，通过跆拳道的攻防训练，可以学习、掌握一定的格斗技术，提高应变能力，达到防身滋味的目的。在训练过程中，大强度的训练除需要良好的体能外，还应具备顽强拼搏的精神品质和坚忍不拔的意志品质。因此，跆拳道的修炼过程，就是一个意志品质的过程。

5.2、提高高校学生的自信心

跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，在练习和比赛中，练习者每完成一个动作，都伴随着发声，这种发声叫喊具有十分重要的意义，大喊能使自己兴奋起来，使自己的大脑运动中枢振奋起来，刺激自己的机体迅速进入兴奋状态，稳定自己的情绪；大喊能分散对方的注意力，同时大喊也能让对手感觉到畏惧。从而不断提高自信心，起到凝神壮胆的作用，最后赢得比赛的胜利。

5.3、促进高校学生的社会化和提高社会心理承受力

跆拳道运动强调“以礼始、以礼终”，即练习者要在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己，要在长辈、教练、教师、队友的面前主动接受挑战，向长辈、教练、教师、队友鞠躬行礼。当练习者在面对艰难、困苦和遭受自我极限的挑战时，有可能会产生放弃训练、退缩和逃避的念头。这时要求练习者一定要用坚定的意志去克服杂念，必须要学会坚定、忍耐和不屈不挠的精神，战胜自身懒惰。这些精神对于新一代的大学生来说可以说是一种精神财富，也是一种内在美的表现。这种精神不仅有利于促进高校学生的社会化，而且更能够提高他们的社会心理承受力。

6、结论与建议

6.1、结论

（1）跆拳道运动能促进高校学生心理健康的发展，有利于培养高校学生的意志和勇气；

（2）跆拳道运动能够促进大学生生理健康的发展；

（3）有利于提高大学生的反应速度和身体素质，提高人体的神经系统的灵活性和心血管系统的稳定性。

6.2、建议

（1）参加跆拳道锻炼，主要对人体的灵敏、反应、柔韧、速度以及腿部的爆发力产生良好的影响，而它对人体上肢力量的发展作用较小，建议在以后的教学中要有意识地增加上肢练习，这样可以使人体能够得到更加全面的发展；

（2）参加跆拳道锻炼，虽然不能促进人体大幅度增高和在短时间内体重大幅度增加或减轻，但通过锻炼却能使大学生的肌肉更加结实，体型更加健美。建议在以后的跆拳道教学中要增加一些有利学生骨骼纵向发展的练习；

（3）建议在以后各高校举办一些大众跆拳道的比赛或座谈会，可以提高跆拳道练习者的积极性，同时让高校学生更进一步的了解跆拳道运动，从而促进跆拳道运动的发展。

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