中医五行,调理身体危机

2016-03-14 02:41彦吉
女性天地 2016年2期
关键词:精气五脏

彦吉

中医是博大精深的一门学问,已经为世界公认,是对人类科学的一大重要贡献。中医所讲的五行,是指“金、木、水、火、土”,在人体中分别对应“肺、肝、肾、心、脾”五脏。五脏将运送来的营养转化为气、血、津液,实现各种生理功能。如果五脏之气不足,就会造成各种生理功能低下。

五行平衡,五脏调顺,才能维持人体的健康和气运的旺盛。它们之中只要有一种呈虚弱状态,就会引起身体的连锁反应,牵一发而动全身。因此,“虚弱”,在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括会被忽略的亚健康状态。让我们掌握五行调理,安全度过换季危机吧。

吃、喝、玩不宜损土(对应脾)、木(对应肝)、火(对应心)

张韵 (36岁 连锁机构办公室主任)

过了35岁,原先妙曼的身材似乎一夜之间就控制不住地膨胀了,小肚子越来越大。看上去胃口挺好,但其实,我有挺严重的胃溃疡。每天吃饭随着领导和客户的时间走,既不能定时,也不能定量,真的挺伤身体。比起和我同龄的朋友,我看起来确实老得比较快。

专家分析—最需养脾。症状:腹胀、腹泻、倦怠、遗精、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。

土对应脾,左右着人体脏腑的气机升降,其经脉与胃相连,形成表里关系。所以,吃饭不能定时、定量,或者经常暴食的人,脾胃特别差,皮肤容易松弛,会出现肚腩,衰老速度也比别人块。金元时代著名“补土派”医家李东垣,在《脾胃论》中指出:“内伤脾胃,百病由生。”

强脾关键:补气升阳

五脏中,脾土的负荷极大,所以气功家有的主张“辟谷”(节食),让脾土休息以保其健。脾弱的人可以把午饭时间提前到11点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。晚饭一小时后吃一个甜性水果,因为甘味可以健脾。

章优 (31岁 大区销售总监)

在电脑前呆一段时间,就觉得眼前黑点飘浮,原来以为是用眼过度,后来确诊是“飞蚊症”。婆婆说这和我经常喝大酒有关系,“酒多伤肝”看来有些道理。我发现需要连续应酬的时候,肝火就特别旺,容易激动,眼前的飞絮物也好像更多更深了。

专家分析—最需养肝。症状:情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、胸肋隐痛、视力急剧下降。

木对应肝,能调节血量。肝的经脉上联于目,视力主要依赖于肝血的滋养。酒是水形火质,因为酒火会泄掉肝木之气,所以中医有“酒伤肝”的说法。肝血不足时视物昏花;肝阴亏耗则视力减退。因此,脸色发青,视力明显下降,很可能就是肝气受损虚弱的表现。肝气郁结,气郁日久,还可能化火生热,导致肝阳亢逆,出现抑制不住的怒气。

强肝关键:舒

保养肝脏的关键在于木性升发,应助其温升,因此,早晨多运动以助肝气温升,对全身阳气的升发大有裨益。肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但肝气最弱的13~17点这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

王丹 (28岁 广告公司创意总监)

我失眠很严重,所以一天最开心的时间是晚上,而且越夜越Happy。身体还好,就是发现睡觉时间越来越短,醒来还是觉得累。白天注意力就比较不集中,脸上和手心常红通通,热辣辣的。

专家分析—最需养心。症状:心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。

火对应心脏,又对应红色,主血脉。心的气血充盛,心神得养,才能思维敏捷,反应迅速。心的生理功能和情绪中的“喜”有关,喜乐过度,心的气血不足,必然会让心神受伤,就会失眠。面色潮红,气色难看的人往往心脏不好或者血液循环不佳。

强心关键:养

中国历代养生家都注意宁敛心火,孔子“坐忘”,老庄“养神”“守一”,佛家“禅定”等都为内敛心火保护心神。有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此时心力最强;心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁,因为红色食物能养心。

烟山、会海不宜损金(对应肺)、水(对应肾)

韩静 (34岁 编剧)

我支持中医“烟伤肺”的观点。因为从事的工作习惯于夜战,养成了吸烟的习惯。喉炎、咽炎都占全了,早晨的痰也特别多。可是没办法,工作需要,就是戒不了。

专家分析—最需养肺。症状:呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微。

金对应肺,处于五脏最高的位置,被称为华盖,主司呼吸,从自然界吸入清气,又把体内的浊气排出体外,是心脏的辅臣,帮助新陈代谢顺利进行。烟五行属火,克伤肺金,所以影响呼吸器官。如果肺一旦不能正常运作,则清气不能吸入,浊气不能排出,就会出现全身性的气虚表现。一般来说,面色苍白,过敏体质的人,很可能肺功能弱,呼吸系统容易出现问题。

强脾关键: 润

燥气通于肺,最宜耗损肺津,所以保持肺的润泽是最重要的,气功中采气、收气就是保护肺气的重要措施;润肺最适合吃百合。百合性甘微苦,擅长润肺止咳,清心安神,对呼吸道疾病的调养效果最好;此外,梨、白木耳、胡桃等白色食物也有生津润肺效果。

熊婷 (33岁 出版社总编辑)

每次洗头都会发现有一大堆头发脱落。职位越升越高,每天会也就越开越多,谈不完的话,压力、烦恼、思虑都需要放在心里,不形于色,实际上很伤元气。

专家分析—最需养肾。症状:性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒。

水对应肾,肾脏主藏精,全身各器官收集来的精气都上交到肾,由它统一分配管理。肾阴为五脏之本,平衡全身阴阳。养肾要着眼于“藏”。所以,那些经常说话滔滔不绝,精神情绪高度紧张、抑制的人,神藏暴露在外,“精气”极其容易外泄。肾“其华在发”,精气充盛,就可以显露在头发上。如果面色黑晦,容易水肿、尿频,或者头发枯萎,早脱、早白,多半与肾中精气亏损有关。

强肾关键:藏

想办法控制自己的精神活动,最好能做到含而不露;同时还要调节不良情绪,遇到不顺心、不高兴的事,尽快放开。肾为藏精之所,精为气之母,上注于舌,舌下金津,玉液为肾水之上源,唾为肾液,所以应吞唾液养生。

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