对体质测定与运动干预的思考*

张慧珍,朱永博（甘肃省体育科学研究所，甘肃兰州730050）



对体质测定与运动干预的思考*

张慧珍,朱永博
（甘肃省体育科学研究所，甘肃兰州730050）

摘要：通过文献法，对体质、体质测定、运动干预等相关概念进行了阐述，同时对国民体质监测和体质测定实践中存在的不足及运动干预对体质、健康的影响等进行了分析讨论。

关键词：体质；测定；运动干预；思考

近年来，随着科学技术进步及经济社会的不断发展，人民生活逐渐富裕，闲暇时间增多，人们在享受现代文明给我们带来的极大便利时，却也深陷“现代文明病”为我们带来的痛苦。高血压、心脏病、糖尿病等“现代文明病”发病率不断增加，公众健康问题日益突出。因此，如何提高体质测定效度,积极应对“现代文明病”,同时通过运动干预手段预防其发生、发展就显得尤为重要。

1　体质测定与国民体质监测

“体质是指人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征”[1]。其内涵包括：身体的发育水平，身体的素质及运动能力水平，心理的发育水平和适应能力。体质测定是对个体的体质特征进行测试并对测试结果加以判断评定的过程，由体质测试和体质评定两个方面组成。体质测试指定量研究对象的整体特征，即信息资料采集过程。体质评定是对所采集到的信息资料进行加工、整理、统计、归纳、综合分析、给予价值确定。

1.1国民体质监测是国家层面体质测定工作

《全民健身计划纲要》和《体育法》指出：在全国“进行体质监测”、“实施体质测定制度，制定体质测定标准，定期公布全民体质状况”。从2000年起，国家体育总局在全国范围内开展了国民体质监测工作，建立国民体质监测系统及数据库，以获取我国国民体质状况等数据。国民体质监测工作每5年为一周期。国民体质测定与监测是衡量全民健身成果和体育事业发展成就的重要标准；是满足社会发展需要，科学指导健身，使国民树立正确健身观的有效手段；是政府运用科学方法，将国民体质作为国家资源和财富进行管理的重要措施；是贯彻《体育法》、实施《全民健身计划纲要》的重要手段；是群众体育工作的重中之重。

可以说,国民体质监测是我国开展最为广泛、最具代表性、最有成效的体质测定工作，为满足社会发展需要,科学指导健身,使国民树立了正确健身观积极贡献。通过大量的国民体质监测实践工作，体质测定相关理论在大量测试数据的基础上得到了很大的发展。

1.2依托国民体质监测,体质测定工作有了较大发展

国民体质监测指标分为三个维度，即：身体形态类、身体素质类、身体机能类以及问卷调查部分。通过问卷调查，结合体质监测结果，分析形成体质状况的因素，为健身指导提供依据。这些监测项目从不同的方面反映机体的状况。然而，国民体质监测更多地侧重于从国家和政府的层面，为国家经济建设和社会发展服务。因此，现行工作远远满足不了人们对自身健康状态的关注而对体质、健身等日益增长的需求。所以，近年来，一些省市区在积极推动《全民健身计划纲要》的同时，积极开展针对个体的体质测定工作。体质测定工作主要依据国民体质监测的设备和理论，并在此基础上根据各自的经济社会发展实力，在测定项目上有所增加。如，通过自动血压仪测定血压；通过人体成分分析仪了解个体身体体质、矿物质、水分、蛋白质等的含量，对身体的内环境进行评估；通过超声骨密度仪了解人体骨骼强度、骨质减少等信息；通过糖基化检测仪对糖尿病风险进行评估等，并在此基础上给以一定的合理建议。所以，体质测定工作得到广大群众的接受和喜爱。

1.3体质测定工作是国民体质监测的有益补充

1.3.1指标选取

国民体质监测是全国范围内的抽样调查,范围广,检测人数多，所以，相关项目与指标选取和设计是遵循操作可行性和统计分析便利性的原则。因此,从个人体质提高的角度而言,国民体质监测指标反映的信息量可能不能满足个体需要，无法全面、客观地反映受试者整体的真实体质状态等。体质测定工作，应随着科技发展，对现有指标不断审视，对新指标选取论证，保证指标能相对全面、真实地反映个体体质特征。

1.3.2评价标准

1）在各地方体质评价应用中，普遍反映:评价结果与当地的国民体质现状不能很好地适应。其主要原因可能是我国地域辽阔、民族众多，各地、各民族的体质发育都在不同程度上体现出民族和区域性特征，具有一定的特殊性。因此，各地区根据地方特点制定区域性体质评价标准，将具有更强的适用性和针对性，对于促进当地全民健身活动的开展发挥更大的作用。

2）国民体质监测的评价标准分优秀、良好、合格与不合格4个等级，从评价结果看，通常不合格人数的分布较少，合格人数较多，反映了较好的国民体质形式,很好地满足了国家对这项工作的需求。但是,具体到个人,体质测定评价的目的就不是区分好坏，而是寻找不足，并且给出解决方案和建议。因此，这就要求在体质测定工作中，尤其是在对个体体质评价及咨询过程中要综合考虑各项目、各指标间等内在联系及个体情况，指出不足。

2　运动干预与体质

2.1运动干预的概念

这里所述的“运动”，是广义的体育运动，是指人们根据生产生活的需要，遵循人体的生长发育规律和身体活动的规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。其本质属性主要有人类有意识的身心活动；促进人的全面发展；提高人的生活质量。运动干预是指用主动或被动的运动方式，按照一定的运动方案，运用一定的运动形式，采取适宜的运动负荷、运动强度和频率，有计划地安排相关者进行持续一段时间、循序渐进的运动，从而改善因为缺少运动、运动方式不当或工作压力等引起的生理或心理的不良反应[2]。此外，针对于某些慢性疾病治疗，运动干预就是提倡运用体育运动的方法，来辅助疾病治疗。运动干预包括被动的运动干预和主动的运动干预两类。被动的运动干预适用于因疾病或创伤，暂时丧失肢体活动能力的人群。例如，脑卒中风引起瘫痪、外伤或手术引起关节活动受限等，需要有别人帮助活动肢体关节。而主动的运动干预指具备活动能力的人，参加一定形式的体育锻炼[3]。

2.2运动干预对体质的影响

一般而言，在体质测定工作中，根据对个体的体质测定结果，发现不足与问题，有针对性地提出或建议采取某项或多项体育运动的方式来加以干涉，可以达到预防和改善体质下降的趋势，增进体质健康的目的。

目前，有关运动干预对体质影响的研究中，运动干预大多选取有氧运动项目。如，肖洪艳通过对女大学生健步走的运动强度、频率等研究得出，1）进行小强度(30%～45%)健步走可以有效减少女大学生的腰腹脂肪，缩小腰围、提高肺活量，降低舒张压，增强心功能，提高灵敏性、柔韧性、协调性、平衡能力和腿部耐力、爆发力，特别是协调性和灵敏性；2）进行中等强度(46%～60%)健步走可以有效减少女大学生的腰腹脂肪和肩胛下角脂肪，缩小腰围、提高肺活量，降低舒张压和收缩压，增强心功能，提高灵敏性、柔韧性、协调性、平衡能力和腿部耐力、爆发力，特别是柔韧性；3）进行大强度(61%～75%FC)健步走可以有效减少女大学生的肩胛下角脂肪，降低收缩压，提高灵敏性、柔韧性、协调性、平衡能力和腿部耐力、爆发力；4）30%～45%的运动强度可以作为女大学生健步走锻炼的有效起始强度；5）从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合考虑，女大学生的最适宜的健步走运动强度范围为30%～60%[4]。

徐定在对上海市40～69岁社区居民体质影响的效果研究中发现，1）运动干预后，受试者综合体质评价都有所改善，表现为干预后不合格率、合格率下降，良好率上升，优秀率上升；2）运动干预对控制受试者的体重有积极作用，有助于改善受试者的身体形态，达到减肥和塑造体型的作用；3）运动干预对增强受试者的心肺机能和改善血压有积极作用；4）运动干预能够改善受试者的平衡能力、柔韧性和灵敏性[5]。陆彩凤等人研究得出，运动和饮食干预对男性高血脂公务员有良好的调脂和增强体质的作用[6]。

显而易见，运动干预对于改善体质的作用是无需置疑的，无论是从生物适应理论的推测，还是当前的研究结果显示，运动干预对体质改善有着积极的作用。但是，运动干预与体质改善的内在联系，利用运动干预改善体质机制的推广实施，仍然需要更深层次的研究。

3　结语

随着科学技术进步及经济社会的不断发展，人们在享受现代文明给我们带来的极大便利时，却也深陷“现代文明病”为我们带来的痛苦。增强体质，远离“现代文明病”困扰，提高生活质量是每个人的期盼，也是国家关注民生问题的重要体现。《全民健身计划纲要》和《体育法》的颁布与实施更是促进了全民健身活动的开展。体质测定工作是依人们对自身健康状态的关注而对体质、健身等日益增长的需求而孕育产生，其基础是来自国民体质监测的理论与实践。虽然在体质测定工作实践中还存在某些方面的不足，但还是得到广大群众的接受和喜爱。因为它不仅可以使广大群众了解自身的体质、健康等相关信息，而且还可以接受科学健身、运动方面的指导。“现代文明病”也好，体质下降也好，其根本原因之一就是运动不足所致，所以，通过运动干预对预防和改善体质是极为重要的。

参考文献：

[1]董雷.体质概念总述[J].运动,2012(1):34.

[2]邓妮.大众体育发展模式—运动干预工程的理论构建及实证研究[D].湖南科技大学，2012.

[3]北京市卫生局.常见慢性病社区综合防治管理手册运动干预手册[M].北京:人民卫生出版社,2007.

[4]肖洪艳.不同强度健步走对高校女大学生体质影响的研究[D].辽宁师范大学,2006.

[5]徐定.运动干预对上海市40～69岁社区居民体质影响的效果研究[D].上海体育学院,2010.

[6]陆彩凤.运动和饮食干预对男性高血脂公务员血脂及体质影响的实验研究[J].吉林体育学院学报,2008,(5).

*基金项目：甘肃省体育社会科学研究项目《城镇居民体质测定与运动干预研究》（GST201314）子课题。

中图分类号：G804.49