提高高考体育训练有效性的策略

江苏省盐城经济技术开发区中学 吴立彬

提高高考体育训练有效性的策略

江苏省盐城经济技术开发区中学 吴立彬

随着素质教育的不断发展，很多学校对于体育也越来越重视，学生也选择体育高考这种方式。体育不仅仅是提升身体质量的一种有效方式，也是对自我的一种肯定。体育高考是对于体育高考生的选拔，他们不同于一般的文理科的学生，体育高考生是需要进行不断训练的。目前，对于体育高考时的训练需要一定的方式和策略，保证其能够掌握运动技能，为适应高等教育打下基础，本文主要从现状进行分析，然后提出提高高考体育训练有效性的策略。

高考体育训练 有效性 策略

高等体育教育是需要从高中时期打下坚实的基础，在此过程中学生们需要增强自身的体育技能。而且在高中时训练的质量效果高低，对学校的选择都有着非常大影响。高中时期的体育高考需要不断地进行训练，这样学生才能够拥有良好的体魄、较好的身体素质，才能够在体育高考中获得较好成绩。

一、高考体育训练现状

因为体育高考是高中生对高考的不同选择，选择体育高考主要是自身身体素质较好，对于文化课则没有很高的兴趣，他们在高一的时候，就需要进行锻炼，保证自身拥有强健的体格。但是在目前看来，很多学生对于体育高考还是存在着误区，认为是高考的一种捷径，这种功利心很强的高考生对体育的热爱程度也没有那么高，只是为了能够逃避文化课高考，他们的体育训练水平在总体上都不高。另外，在高一，很多老师认为，文化课仍然是主要的，大多数时间用来学习文化课，体育训练的时间还是不够多，导致很多高考生在高三一年突击训练，对自身的损伤较大。这也是不够合理的，高考的文化课知识确实需要学习，但是主要的时间还是要留到训练上，保证自己有一定的体育素质。在高二，老师开始重视体育训练，但是训练负荷还未达到标准，另外，时间宽裕，也就导致一定时间的浪费。学生的身体素质和运动技能掌握得不够熟练，动作的稳定性不强，学生对运动感觉还没有完全体会。一般情况下，高考测试项目都有几个板块，专项技术板块、身体素质板块、辅助技术板块，在总体的训练中，对于前两者做得还不错，但是后面辅助技术板块因为个人不太重视，导致丢分较多。总体来看，高考体育训练的问题还是有一些的，需要进一步提出改进策略。

二、提高高考体育训练有效性的策略

学生和老师都想拥有好的高考体育成绩，但是如果不明白其中的问题和症状，是很难有较为满意的成绩的。所以需要做到以下几点，保证高考体育训练的有效性。

1.培养体育训练的兴趣。

虽然，选择体育高考都是有某些方面原因的，但是想要在此方面获得好的成绩就需要努力。没有体育兴趣，那就需要慢慢地去培养，只有有了学习体育的兴趣，之后的训练效果才能达到最佳，才能事半功倍。首先，要满足学生们运动的需要，运动需要是体现学生对体育运动自身价值的一种渴求，其中包括娱乐、竞技、强身等，自身想要掌握某种技能的动力。那么为了满足需要，在体育课上，可以选择的方式有模块选修教学，这种方式是让学生能够根据自己的需要，可以适当的选择项目，在体育课的活动中，渐渐地培养学生的兴趣，让他们能够燃起对训练的热爱之情。

2.提升学生运动技能水平。

学生在一项运动中技能水平的高低能够影响他们对此项目的热情，在体育的训练教学中，老师要让每一位学生都能够选择自己喜欢的项目，保证他们能够在自己擅长的项目中，获得较高的运动技能，保证运动技能水平不断增长，这样也能提升学生训练的积极性，并在此过程中能够增强自我的价值感。当然，老师所训练的内容也要有一定的新鲜性、适合性，在此基础上能够直接影响到学生训练的热情，老师在教授运动技巧时，采用多种方式，也可以选择有吸引力的内容，并且和体育高考接近，让他们从被动的训练转换为积极的训练，保证训练的效果，提升训练的质量。

3.开展适当的竞争和合作。

有效的竞争能够激发学生们的训练热情，让他们的训练有着一定的推动力，这样能够提高训练的效果，训练过程中的适当竞争对于学生来说有着非常好的效果。此外，如果学生们能够认识到高考需要同全省体育高考生竞争，在平时的训练课上，他们就会积极提高自身的能力和加强身体素质，这样才能在高考竞争中获得更好的成绩。老师对学生训练的时候，也要进一步加强他们的竞争能力，只有这样，才能考出好的成绩。当然，除了竞争之外，还需要一定的合作，团队合作也能让学生们认识到合作产生的力量要高于个人，合作也是训练过程中重要的形式，这样能够提高学生之间的凝聚力，保证学生和老师之间情感的交流，同时进一步满足团队归属感，更加强了个人的训练动力。

4.运动损伤的防治。

在体育训练的过程中，难免会遇到一些损伤问题，如果不积极进行防治，对于后面的训练也会造成影响。加强训练量是好事，但是一定要注意对身体的保护，对损伤出现进行处理，只有这样才能保证训练的有效性。

体育高考的训练对于体育高考生显得至关重要。学生对于高考的准备，需要积极训练，增强自身的体能和综合素质，让自己能够掌握更多运动技能，并在高考中顺利发挥。高考生对于体育素质的培养和提升相当重要，因为坚强的体魄才能保证自身体育高考训练能够在积极有效中进行，促进自身的综合发展，最终也会促进体育事业的发展。

[1]王国亮、王景.体育高考生如何加强体育意识的培训与训练[J].四川体育科学.2014(14)：25-26

[2]李眉春、王雪茹.浅谈如何培养体育运动员的“体育意识”[J].忻州师范学院学报.2014(3)：15-16