初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径探究

李崇珍

（吉林省汪清县复兴中学 吉林延边 133219）

初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径探究

李崇珍

（吉林省汪清县复兴中学 吉林延边 133219）

新课改在快速推进，与之相应的初中体育也更新了传统思路，师生都日益重视了锻炼优良的体育心理。从这个角度看，学生针对于体育课表现出来的心理素质密切关系到总体的体育课质量，决定着体育锻炼可达到的综合水准。在体育课堂内，不应忽视优良心理的培育，体育课培育的心理素质包含了抗挫折、进取及自信等优良的心态。针对初中体育，有必要探析锻炼心理素质的具体思路。结合体育课现存的教学状态，不断锻炼并且强化心理素质。

初中体育教学 学生心理素质 锻炼途径

在初中阶段内，初中生仍没能具备成熟的体育锻炼心态，有待长期的培育。这种心理状态下，学生在接受课内的体育锻炼时若遇到了挫折，那么很易表露畏难或逃避的心态。师生应当明确：初中阶段设置的体育课不仅传授了基本的锻炼知识，更应注重培育优质的心理［1］。学生只有拥有了坚韧且乐观的优良心态，才可以体会出锻炼中的趣味性并且强健体魄。经过体育锻炼，学生应能具备更优的竞争意识以及自信心，敢于承受体育锻炼中的挫折，进而培育出最佳的心态及素养。

一、锻炼心理素质的必要性

现今的时期内，初中生面对于剧烈的应试竞争，身心都承受着较大压力。与此同时，初中阶段也被视作心理发育的必备阶段，尤其有必要予以重视。从目前来看，某些初中生很难平衡自身所承受的压力，进而呈现出失衡的心态。不适应的心理将会干扰平日学习，严重情况下还将会扰乱生活。究其根源，是现今很多初中生并没能注重塑造心理，在体育锻炼时也忽视了针对于健康心态的锻炼。初中体育具备了多层次的价值，不仅锻炼体魄，更应强化锻炼心理。详细来看，在体育课内锻炼优良心理的必要性包含如下：

首先，借助日常体育课的心理锻炼，督促同学们构建正确的认知。相比于其他科目，体育课更可以用来舒缓压力并且调节身心，与此同时还可锻炼坚韧的健全性格。体育锻炼表现出主动积极的特征，在参与锻炼时学生应能迅速辨别并且感知事物，进而构建更协调的体育动作。经过时间较长的锻炼以及培育，学生就能拥有灵活且敏锐的体育直觉，心理也更加坚韧［2］。

其次，初中体育强化了应变性及适应性，锻炼了迅速应变的能力。在教师引导下，学生参与至某一环节内的体育锻炼，快速判断设置的目标，进而给出达到目标的必经流程。与此同时，体育运动也可用来锻炼协作，让学生尝试着去沟通并且协助他人来共同参与锻炼。对于各类型的锻炼活动，学生将会拥有浓厚的参与兴趣，在这种基础上培育了更优的适应性。

第三，体育锻炼并非单纯塑造了强劲体魄，更锻炼了坚韧、协作和乐观的心态。这是由于，若要顺利予以完成设置好的锻炼目标，那么不可缺乏协作互助的步骤。参与团队式的锻炼运动，学生将会收获坚韧乐观的团队品质，不断探索协作交流的新思路。在遇到失败时，教师应能引导学生不要退缩，而是迎难而上。若能坚持较长时期内的日常锻炼，就可以塑造出健全的优良人格，学生更敢于去翻越阻碍，尽力去争取成果［3］。

二、具体的锻炼途径

体育课相比于其他学科是更灵活的，同时也是开放式的。从初中生的特性来看，受到阅历及年龄的约束，多数初中生没能表现出最佳的成熟心态。在体育课堂内，一旦遇到打击或挫折那么将会产生畏难乃至倾向于放弃。针对这种心态，教师要尝试着多去鼓励学生，协助学生来强化自信。参与日常锻炼过程中，只要学生敢于去尝试并且积极去配合他人来完成目标，那么即便操作不适当或表现出偏差，教师也不应予以打击，而是要及时肯定这种热情和协作意识。具体来看，体育课堂在锻炼心理素质时可以依照如下的途径：

1.强化参与的信心

在初中阶段中，学生针对于不同科目会表现出各异的能力及水准。具体而言，某些学生很擅长数学及语文这类的基础科目，然而另一些却喜好体育锻炼。由此可见，学生即便拥有了优良的文化课分数，但并不必然可以顺利参与多样的体育锻炼活动。此外，学生具备的身体素养也并不相同，参与某些锻炼活动时难免会表现出差异。教师有必要协助同学们找回参与活动的信心，不要觉得自己在体育锻炼中是较差的一类［4］。只有找到了自信，才可以拥有最佳的锻炼效果。

2.培育抗挫折的坚韧心态

初中生若具备了承受挫折和抗打击的韧性心理，将会终生受益。体育活动相比于其他活动更能锻炼这类的心态，借以塑造坚韧顽强的性格。针对不同学生表现出来的认知状态以及性格等，教师需要视情况来设置锻炼活动中的障碍，让学生尝试着去跨越。例如：在训练短跑时，可以设置较短的时限让学生去超越自身。如果自身成绩相比于他人是较低的，也不应当气馁，而是要找准现存差距而后强化短跑的训练。

3.密切协作及交流

体育课设置的各类活动都不可缺乏紧密的交流，这是由于体育类的活动本身就带有较强的团队特征。促进交流及沟通，可以协助学员打破原本闭塞的心态，进而具备更开放且包容的心理。团队协作很难避免会引发摩擦，这时也应耐心予以沟通。例如：在接力赛的进程中，组员在接力棒的传递中需要具备默契。每个组都应能紧密协作，唯有如此才可以争取到最优的分数［5］。

结语

从提升心理素养的角度看，初中阶段被视作重点。体育课作为必要的科目，应能承担锻炼心理素养的职责。面对新课改的总体趋势，师生都应扭转不合适的思路，更重视日常体育锻炼的必要性。然而从目前看，初中体育针对于锻炼心理的相关教学仍没能达到完善，有待实践中的改进。在体育教学中，教师可视情况在体育课内设置多样的竞赛活动，借以培育抗打击及承受挫折的优良心态。应当灵活选取最合适的体育锻炼模式及流程，这种基础上激发学生针对于锻炼的兴趣，达到根本的锻炼目标。

［1］万从灵. 初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径［J］. 教育教学论坛，2012（S4）：92-93.

［2］盛久埂. 初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质［J］. 科教导刊（下旬），2015（12）：130-131.

［3］韩涛. 初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质［J］. 才智，2015（06）：236.

［4］邓腾. 浅谈在初中体育教学中加强学生心理素质的培养［J］. 学周刊，2011（22）：204.

［5］盛久埂. 初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质［J］. 科教导刊（下旬），2015（12）：130-131.