对女子排球课余训练队的问题及处理方法分析

石旅畅（河北师范大学）

对女子排球课余训练队的问题及处理方法分析

石旅畅
（河北师范大学）

女子排球课余训练队在日常组织和训练过程中，由于种种因素的影响，难免会出现一些问题，为了进一步提升其训练队的整体素质，就必须正视、解决好各个方面存在的问题。

女子排球；课余训练队；基本技术

当前，针对女子排球课余训练队的组建和训练，很多学校都处于摸索中。本文就针对队员选拔、训练时间安排和训练技术等方面存在的问题做出进一步探究，并提出几点处理方法。

一、队员选拔与时间安排

首先，在选拔队员时，应着重考查其思想品质，不仅要对排球具有浓厚兴趣，能积极认真地参加每次练习，而且要具有良好的意志品质、团队精神，面对较高的训练强度，不能一味地叫苦叫累，要准确把握文化课学习与课余训练的主次。同时，其队员的文化课水平也要控制在中上等，有利于较快地理解、接受排球相关知识与技能。另外，应引导家长为创造一个收放自如的学习环境，对于课余训练给予一定的支持，进而使队员能自由支配课余时间，并全身心地参与和完成训练任务。

其次，对于训练时间，针对以往的不合理现象，应结合各个队员的文化课程安排，将训练时间安排在队员下午的课余时间，并确保充足的训练时间。同时，还要结合训练队参加比赛的时间，有针对性、有计划地开展训练活动，并充分发挥老队员的积极作用，以此确保新队员的基本功训练，确保整体的技术、战术训练都能获得充足的训练时间。

二、基本技术方面

1.在移动技术方面

在移动技术方面常常会出现抱手移动或是移动不及时的状况。针对这种现象应在初期练习时，就让队员进行自垫球练习，要求其每次都在胸前、身后以及体侧放开双手进行一次或多次击掌。双人练习时，可以实行一人抛，练习者完成一次自垫后再将球传给另一个人，经过反复练习让其队员能放开双手灵活移动。而对移动不及时、预判性较差的队员，应指导其多进行两三人传球、垫球练习，不断增加对球的熟悉度。而对于脚步动作较慢的队员则要通过开展专项训练克服。比如，在每次练习结束后都组织队员进行一组增强身体素质的练习，以此逐步提升各队员的反应与跳跃能力，在培养队员形成良好的迎击球意识的基础上，使其能够准确判断来球，及时、快速移动。

2.在发球技术方面

在发球技术方面，针对成功率较低的问题，一方面应适当增加练习强度，熟练、灵活地掌握正确的发球技术动作。另一方面，应引导各队员认真观察、积极思考。比如，针对抛球过高、不稳定等现象，可以对每位队员的实际情况设置固定的目标，然后进行反复的抛球练习。而对于击球部位不准确，可以让其针对固定球反复进行挥臂击球训练，以此对击球部位进行科学调整，有效克服不稳定、不正确的规避轨迹与速度问题。

3.在进攻技术方面

空中球感较弱是排球队员在进攻中存在的普遍问题，常常产生找不到球的感觉，对此，可以增加一些针对性的训练项目，如，击固定球、体会击点球等练习活动。两人一组进行训练，一垫一传，而垫球人员也要适当增加扣球练习强度。在具体练习过程中，应侧重对起跳时机的把握，在起跳后，应控制身体不向前冲，打满球，并要求队员在最高点击点球。

4.在接发球技术方面

日常训练中经常会遇到的问题主要有：一方面，移动不及时，这个前面已经分析，可以通过划分小组，一组在场内接球，一组发球，这样不仅可以提升队员的移动速度，也有助于发球队员的准确性不断增强。另一方面，体现在接球部位与用力不准确、不合理。这类问题出现的原因主要是队员垫球基本功较弱，对此，可以对各队员的双手下手垫球的技术动作进行重点训练，训练过程中的左右、前后移动应具有目的性，以此确保其队员能准确把握垫球部位，也可以通过摸脚垫球练习培养和提升队员的反应和动作运用能力。

三、经费方面

经费是很多学校排球课余训练队普遍面临的问题，并且解决起来也比较困难。对于体育活动的开展，每个学校的重视程度都不一样，为了有效避免和学校争论经费问题，排球训练队负责人员可以在每学期初，针对训练队的各项开支制订一个详细的计划，并提交给学校管理者进行审批。但不是所有问题学校都能充分解决，这就要求排球训练队的队员应具有奉献精神，积极动脑思考解决，而不是去斤斤计较，以此为排球训练队日常训练活动的正常开展提供有力的经费保障。

总之，要想不断提升女子排球的运动水平，就必须充分考虑队员素质、训练时间和经费等各个方面的实际情况与具体要求，并探索和创新出科学有效的处理方法，进而使其训练队的课余训练活动顺利展开，并促进其训练水平的逐步提升。

［1］王欣.浅论女子排球课余训练队的问题及处理方法［J］.科教文汇，2010（18）：155-156.

［2］吴怡.包头市中学生排球课余训练现状调查分析［D］.首都体育学院，2011.

·编辑李琴芳