父亲的养老经



父亲的养老经

父亲已经70多岁了，但他精神矍铄，眼不花，耳不聋，依然上山耕地，下田插秧，身体非常健康，村里人都喊他“全劳力”。总结父亲的养老经，综合起来就一个字“度”。

心情适度保持健康心理，学会心情轻松，让生活永远向着自然平静的方向运行。父亲在闲暇之余，常常读书看报、种花、钓鱼、写字、下棋。他常说，老年期是人生的最后一个时期，从工作岗位上退下来，容易使老年人产生挫折感，引起老年人的心理不平衡，因此老年人要学会自我心理调节，保持心理平衡。父亲说，名医孙思邈说得好，养生长寿之道为十二少，即少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行。这十二“少”是老年生活追求的最好心态。

活动适度父亲退休后闲不住，就回到老家把盘田种地当成一种乐趣。平整土地，浇水播种，每天不知看小菜园多少遍，从种子发芽到间作、浇水，天天挥锄拔草盼望着。每当全家人吃着他的劳动成果时，他的心里有一种别样的愉悦。

每天清晨起床，父亲都会做一些保健动作，如：用一块光滑的小鹅卵石梳理头发健脑，做干洗脸、抻耳朵等。父亲遇到一些小疼小痛就拔火罐，小小火罐成了他消除病痛的好方法。父亲从来不和年轻人攀比逞能，他给自己活动锻炼定的标准是：适体、适量、适度。

饮食适度梁代医学家陶弘景在《养生延命录》中说得十分明确：所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。多年来，不论是外出赴宴，还是亲朋相聚，尽管美酒佳肴可口诱人，父亲始终把握着自己的度，不贪杯、不饱食，米亦可，面亦可，粗细皆可；饭也行，馍也行，干稀都行。因此，他很少患肠胃方面的疾病。

时光易逝，人生易老，父亲已古稀之年，却丝毫不见老态，可能是注重保养的缘故吧。●

庄文勤云南省凤庆县滇红南路四机关大院县委宣传部675900