在健美操教学中培养女生的韵律感

顾婷婷

在健美操教学中培养女生的韵律感

顾婷婷

无锡市第一女子中是一所特殊的以女学生为教育对象的中学，学校为积极响应并推动全国亿万青少年阳光体育运动的实施。本文通过健美操教学，培养学生的韵律感，使女学生们形成发现美、欣赏美、创造美的能力。本文通过健美操教学中的讲、听、动、演四个过程使学生从身心两方面获得节奏与韵律感。

中学女生 音乐 韵律感 健美操

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.116

韵律存在于生活中的每一处，它的美好存在于淅沥的雨声中，朗朗的书声中，甚至也存在于大课间学生们整齐的步伐中，可以说我们能从一切美好的事物中找寻韵律之美。健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，它的韵律美存在于其风格独特的音乐和丰富的肢体律动中，两者和谐统一，并通过肢体语言充分表达音乐主题的情感，对观众和练习者来说都是一种美的体验和享受。中学女生处于花季美好的年华，运用健美操教学培养她们的韵律感，以健美操的艺术魅力来影响她们形成发现美、欣赏美、创造美的能力，使她们的身心能够在美好愉悦中健康发展，正当其时。

1. 音乐和动作是韵律在健美操中的表现形式

韵律的原意是指诗词平仄和押韵规范，引申为音响的节奏规律，又指某些物体运动的均匀的节律。健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。[1]音乐与身体动作是其核心要素。在健美操运动中，音乐的曲调是由不同音阶按照情意主题重复、变换所组成的，并且具有强烈的节奏感，强弱拍有序组合，因此音乐是有主题的韵律；而健美操的身体动作则是根据音乐曲调的速度快慢、节奏强弱的变化而变化的，以肢体语言对音乐主题情感进行动作韵律的表达。由此可见，音乐与动作都是韵律的不同表现形式，两者既是独立存在的个体，又能和谐统一以健美操的形式组合。

音乐是表达思想情感的艺术形式。培养对音乐的韵律感有助于提高学生理解音乐、感受音乐、表现音乐的能力，促进学生的情感体验，丰富和美化学生的精神生活，使学生能够通过美妙的旋律来感受生活的美好，同时也有助于培养学生的艺术修养及塑造良好的精神品质。而健美操运动中的操化动作，是以强身健体为目的的体育运动形式。培养对操化动作的韵律感有助于增强学生对身体动作的感受和敏感能力，更加准确地完成动作，从而能够更有效地塑造形体，形成良好的身体姿态，做到日常生活中的坐立有姿，行动有态。将两者合二为一，便能真正做到由内而外的培养“雅慧”气质淑女的目标，这也正是我校培养学生的目标内容之一。因此，我校开设健美操这一兼具体育运动与艺术的特色课程，对实现培养目标具有不可忽视的推动作用。

2. 讲、听、动、演是提升学生韵律感的四个步骤

音乐与动作是健美操运动的核心要素。音乐作为健美操的灵魂，是健美操运动的整体风格、情感表现的载体；而动作是对音乐内容的诠释，是音乐的具体外在表现形式。当两者在韵律上达到高度一致时，就能焕发出精妙的艺术表现和高雅的精神风采，使学生能够体验到感官的运动快感和心灵上的审美愉悦，使人性中对美的敏锐感受和追求得到满足。在健美操教学中采取讲、听、动、演这四个步骤和方法来强化学生身体动作与音乐的联系，培养她们的韵律感，使她们对音乐、动作的把握得到完美的契合。

3. 讲——了解音乐的基础知识

在健美操运动中，音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏与速度，音乐的强弱变化直接影响着动作的力度与起伏。因此，培养学生对音乐的良好理解能力是学好健美操的基础。在健美操学习的初期，教师应有计划地给学生讲解健美操音乐的基础知识，提高她们对音乐的认知能力，使她们了解健美操动作与音乐之间的内在联系。例如，讲解健美操音乐的句法。通常健美操音乐以8拍为一个乐句，四个乐句为一个乐段。我们把操的动作与音乐的句法对应起来，一般是动作的一拍对应音乐的一拍，当然也有两拍一动或者一拍两动等，从而使动作与音乐形成相辅相成的关系。其中拍子是指音乐的强拍与弱拍的组合方式。通过对不同节拍类型的示例音乐的讲解分析，便使学生初步掌握健美操音乐的基本表现手段。

4. 听——理解音乐的内在含义

音乐是听觉的艺术，因此听力训练是加深学生理解音乐的有力手段。在教学中选取不同风格、旋律的乐曲，让学生通过不断重复听节奏明显差异的音乐，就能逐渐熟悉音乐节奏，把握音乐的规律。在这个过程中，教师的语言刺激也是必不可少的教学手段。在听音乐的同时，教师运用语言提示法来提示学生音乐节奏，并对强、弱拍的表达有所区别，可以采用强拍重喊弱拍轻喊的方式，加深学生对强弱拍的感知能力。进行听力训练初期，教师首先可以结合音乐，通过口令喊拍子的方式，使学生初步掌握音乐节拍；其次，可组织学生跟随音乐通过口令或击掌的方式表达出音乐的节奏；等学生逐渐适应音乐后，通过间隔数拍的方式进一步加强学生对音乐节奏的把握，例如，每逢“3”、“7”拍要求学生大声喊出节拍。经过这一系列的听力训练，学生对音乐节奏强、弱、快、慢变化的感知能力就得到了不断强化。但这只是第一步，对音乐的感性认识还有待于上升到理性认识，教师还须在教学中正确引导学生对音乐性质、特点、风格以及内容有进一步认识。只有经过这样严格和持久的听力训练，才能使学生能够根据音乐内涵的提示，感受并理解音乐究竟要表现的是什么。

5. 动——体验音乐与动作的碰撞

身体的律动是健美操运动的具体表现形式，用身体动作来体验音乐节奏是学习健美操的关键环节。因此，在学生逐步掌握音乐节奏与强弱节拍之后，便开始让她们运用简单动作的踩踏与音乐相合。通常以踏步为练习的基本手段，使学生体会单一动作与音乐韵律的简单碰撞，掌握节奏的快慢，并明确强弱拍的交替规律。在此基础上，学生克服了动作节奏与音乐节奏相合的陌生性，就能从单一动作的练习向组合动作的学习迈进。组合动作的教学，开始可以与音乐节奏分离，通过教师口令模仿音乐节拍，指挥学生练习。通过慢口令确保学生动作准确规范后，逐步加快口令节奏使学生熟练动作，最后再与音乐相合。音乐韵律节奏本身具有振奋精神、激发情绪的作用，当学生把所学动作在音乐的配合下展示时，便会获得音乐韵律下的运动快感以及成功的满足感，在内心深处种下自信的种子。经过长时间的练习，动作越来越复杂，音乐节奏越来越快，学生在不断学习、尝试、克服困难、战胜自我中获得的成功感也越来越强烈，自信心便会进一步由内而外呈现出来。而且学生在长期规范自身动作姿态的练习中，在愉悦的音乐伴奏中尽情展示形体美，也会在日常生活中逐渐养成良好身体姿态。

6. 演——展现健美操的魅力

瑞士作曲家、音乐教育家爱米尔·雅克·达尔克罗兹认为：“人类的情感是音乐的来源，而情感通常是由身体动作表现出来的，人的身体有感受和分析音乐与感情的各种能力。”[2]健美操之所以成为广受欢迎的运动项目，正是因为它能够通过优美的肢体动作来表现音乐的内在含义。因此，在学生理解音乐并熟悉动作的基础上，还要注重培养她们的情感表现能力。健美操本身是一项体现活力、富有朝气的运动，教师在教学中，应该始终以一种愉悦的心态、积极的态度、高昂的情绪来感染学生，以准确优美、舒展大方的示范动作，体现健美操的动作风格，带给学生完美的感性认识，向学生展示自己的典雅形象。也可以让学生观看水平较高的健美操比赛视频，通过高水平运动员的完美演绎，以更直观的方式激励学生树立自我完善的意识。在课堂中，应给予学生自我展示的时间，激发学生自我表现的欲望，克服害羞、胆怯的心理，勇于展现学习成果。同时还要注重学生面部表情的训练，在平时的练习中教师就要时刻提醒学生注意面部放松和保持微笑，真正使音乐、动作、情感达到完美的统一，展示出健美操的生命活力。

综上所述，音乐与身体动作的相互融合是健美操运动的核心要素，两者通过不同韵律表现形式的相互统一构建了具有艺术感染力的健美操运动。在健美操教学中，教师以讲解健美操音乐知识为基础，通过听力训练使学生理解音乐的节拍、节奏及其真正的内在含义，并了解动作与音乐在韵律上的内在联系，在此基础上指导学生以身体动作练习体验音乐节奏，经过规范动作的养成与音乐合为一体，在提高艺术修养的同时身心也得到了发展。

[1] 肖广来.健美操(全国体育院校通用教材)[M].北京：人民体育出版社，2008.

[2] 缪力.体态律动课例[M].北京:人民音乐出版社，2001.

[3] 陈梦.湖北省体育院系健美操专选生音乐素质培养的研究[D].武汉体育学院.2009.

顾婷婷(1985.10-)，女，汉族，江苏太仓人，硕士研究生，研究方向：学校体育，中教一级，无锡市第一女子中学。