体能训练对速度滑冰运动的重要性

武加红

吉林市冬季运动项目管理中心，吉林 吉林 132000

体能训练对速度滑冰运动的重要性

武加红

吉林市冬季运动项目管理中心，吉林 吉林 132000

体能训练对速度滑冰运动有着重要的影响，运动员的体能训练要按照实际情况来衡量，通过对速度滑冰运动员体能训练的研究，从中总结出训练安排的特点和规律，这样才能保证该项目健康的发展。本篇文章主要分析了体能运动对速度滑冰运动的重要性以及体能训练中需重点发展的运动素质。

体能训练；速度滑冰运动；运动素质

速度滑冰是冬奥会正式比赛的项目，也是我国冬季体育运动中最先走向世界先进水平的重点体育项目。速度滑冰是一个竞争相当激烈的比赛项目，在比赛之中，要运用到各种技巧和战术。同时，运动员在比赛之中，不光要拥有战术和技巧，更重要的是要有足够的体能，所以说，体能的训练对速度滑冰运动员有着重要的意义。在体能训练过程之中需要运用到各种身体练习，可以有效的影响运动员的身体形态的变化，从而增强运动员的身体素质。速度滑冰对运动员的体能要求特别的高，只要加强了运动员的体能训练，这样才能使速度滑冰运动员一直保证着较好的竞技体育状态。

一、速度滑冰训练中体育技能训练的重要性

(一)有利于提高运动员身体素质和体育竞技水平

运动员的身体素质主要是运动的基本体育技能和体育基础竞技水平。体育运动员的体能是运动的体育竞技技能的重要体现，其主要是体现在体育运动员的身体机能和体育运动素质。

体能训练是每个运动员都必须要完成的一项训练，这样才能保证运动员充分的发挥自己的潜力。过去很多的比赛都只是依靠技能、战术优势来赢取比赛的胜利，而这样的现象现在几乎看不到了，现在的教官更加的重视体能的训练。运动员的体能往往会成为比赛胜败的关键因素。因此，加强运动员体能训练的体育素质，是保证运动员的技术良性发挥最重要的前提，要想在比赛之中胜利，就必须要长期的实行体能训练，使得运动员具备强健的身体素质，体能训练的方法也要科学合理，这样才能真正的帮助运动员们，要让运动员在运动的过程之中，最大范围的减少对身体的损害，从而促进运动员身体素质的良好发展。

(二)有利于培养速滑运动员坚强的意志

高水平的速滑运动员首先应该具备全面的身体素质。运动员全面的身体素质主要包括运动员速度滑冰的速度、耐力和灵敏度。速度滑冰运动员掌握这些基础技能的前提首先是应该具备坚强的意志和良好的心理素质，坚强的意志和良好的心理素质对速度滑冰运动员而言具有重要的意义和价值。速滑运动的发展还是比较久远的，在技术、器材方面世界已经有了很大的改革，各国速滑运动员的成绩也相差不多，然而体能是速滑运动取胜的关键。

(三)有利于延长速度滑冰运动员的运动年限

体能训练若是不合理的科学安排，很可能对运动员的身体素质造成严重的影响，并且还会减少运动员运动的时间，速滑运动员深厚的运动素质是建立在一个有机形态的改变和体育机能的基础之上的，通过科学合理的安排体能运动量，不仅能够让运动员的机能水平得到提高，而且还可以使得速滑运动员们增强免疫力，减少身体的损伤。我国许多的速滑运动员之所以能够保持好良好的成绩，就是因为合理的安排了体能训练。

二、体能训练中应重点发展的运动素质

(一)力量素质

运动员在蹬冰的时候产生力量，力量是运动员前进的动力，速滑运动员在滑行的时候要注意空气中所产生的阻碍的力，克服冰面上的摩擦力，所以说，运动员的力量是在运动过程之中不可缺少的。运动员在运动之中的爆发力也是非常重要的，所以要对运动员做一些相关的负重训练，不断的提高运动员的肌肉的爆发收缩能力。要想达到更好的效果，那么就应该在每个周期中把发展力量的负荷联系和不重要的多次重复联系结合起来，因为运动员在速滑运动中总是要弯腰，所以应该也要做出相应的训练项目，以确定速滑运动员更好的发挥技术水平。

(二)耐力素质

运动员在运动的过程之中，都需要耐力素质。运动员的一般耐力是可以通过全部身体的练习和专项身体练习获得。培养好运动员的一般耐力最好的手段就是中等强度的长距离的滑跑。一般情况下，运动员的耐力在很大的程度上决定了速滑运动员有机的工作能力和健康水平。耐力是速度滑冰运动员所要具备的重要素质之一。教练员在对速度滑冰运动员进行教学的时候，应当要保持一般耐力滑跑的绝对速度。

(三)速度素质

运动员的速度能力是取得胜利的重要因素，速度滑冰运动员要重视反应速度和动作速度，运动员在起跑的时候要重视反应速度，速度在比赛之中一分一秒都非常的重要；运动员的动作速度是体现运动员技术水平的重要因素，速度在很大的程度上取决于运动水平以及关节的灵活性。所以说，速滑运动员采用的专项练习负重对提高速度有很重要的作用。

(四)身体灵敏性

运动员的身体灵敏性也是决定速度滑冰运动员成绩的重要因素，运动员在比赛的过程之中，可能会发生一些意外的情况，这就需要运动员及时的做出一些适当的动作，才能更好的去应对突发情况。在训练和比赛的过程中，运动员受到外界环境的影响可能会让运动员的发挥失常，如果运动员身体敏捷，那么就会很好的处理这种情况，在训练和比赛中也就不会受到很大的影响。

三、结语

速度滑冰是需要一个良好的体能和运动素质的运动项目，所以，体能训练对速滑运动员有着非常重要的作用，速滑运动员要想更好的去发挥自己的实力，那么，单单靠技能和战术是不行的，还需要不断的加强自己的体能训练，并且要合理的安排好自己的训练时间和训练量，这样才能在不误伤自己的情况下逐渐的提高实力。速滑运动取胜的关键就在于体能训练，要在体能训练之中不断的锻炼自己的耐力、柔韧度、心理等各种因素才能保证速滑运动员在竞争之中发挥最好的实力，取得优秀的成绩。总之，教练员在对速滑运动员进行训练的时候，要着重训练运动员的体能，这样才能保证运动员具备最基本的同时也是最重要的能力。

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