浅析跆拳道实战教学中学生的恐惧心理的原因及对策

聂梦俭

河南师范大学体育学院，河南 新乡 453007

浅析跆拳道实战教学中学生的恐惧心理的原因及对策

聂梦俭**

河南师范大学体育学院，河南 新乡 453007

恐惧情绪是在跆拳道的实战教学中影响学生正常发挥和学习的重要原因，有时甚至会引发跆拳道实战教学的教学事故，在恐惧情绪的支配下学生的身体和心理会产生一系列的不良变化，从而影响实战教学的教学效果。本文分析了跆拳道实战教学中的恐惧心理的表现形式和形成因素，并给出了实战教学中克服恐惧心理的措施，对改善学生的实战行为表现、提高实战教学效果具有重要意义。

跆拳道；实战教学；恐惧心理

一、跆拳道教学中恐惧情绪的表现形式

每个人都会在某些时刻产生恐惧的情绪，恐惧是人的本质特征之一。从生理学上看，恐惧是个体在直觉环境中由于威胁或引发恐惧情绪线索的出现而产生的防御性反应。从心里学上看，恐惧心理是人正常的一种心理反应，由于大脑皮层受到过强的刺激作用，通过超限抑制使机体的工作能力降低，从而降低机体的工作积极性，对机体的工作效果产生影响。

学生在跆拳道的实战教学中产生的恐惧心理，会直接导致许多异常的生理性变化产生，如脸色苍白，嘴唇发干，全身产生冷汗，心律不齐，呼吸急促，四肢僵硬等；除此之外，还有许多异常的心理性变化产生，如无法集中注意力，反应迟钝，思考能力下降，记忆力骤减等等。这些异常的变化将对跆拳道教学产生直接影响，令学生无法全身心的投入到训练之中，无法掌握正确的技能，从而不利于临场战术水平的发挥，除此之外，更会对学生的心理产生不好的影响，妨碍学生正常的学习生活和心理健康。

二、跆拳道教学中恐惧情绪的形成因素

(一)主观因素

首先，跆拳道实战的过程是一个战术与体力，战斗技巧与实战经验紧密结合的过程。在实战教学的训练过程中，学习与训练过程都是一个运动负荷巨大的过程，学生要消耗许多体力。当学生的体能无法跟上消耗时，生理与心理都会因为外性抑制的强留刺激的产生而出现不适，从而产生恐惧。

其次，除了体力的支持之外，跆拳道的实战教学也是一个考验临场反应的实战项目，需要同学们在对抗的过程中迅速反应，斗智斗勇。有些同学由于缺乏坚毅勇敢，吃苦耐劳的品质，或是缺乏自信心，在对抗的过程中怕自己由于力量太小，经验不足，没有对方反应快等原因而败给对方，受到大家的嘲笑，甚至是怕自己被对方有力的重拳、重腿打伤，从而产生恐惧心理。

第三，学生不良的训练经历也可能引发恐惧心理的产生。有的学生可能由于各种原因而在之前的训练过程受伤，这样不仅会令学生的健康状况受到不良影响，更会对其心理上造成创伤，令其对某些训练项目产生恐惧。当学生再次训练类似的教学项目时，这种恐惧心理会由于类似的情景而产生。

(二)客观因素

现在的学生多为独生子女，从小便受到全家人的照顾和疼爱，从家庭角度看，过分的疼爱可能不利于学生吃苦耐劳的良好品质的养成，亦有可能导致必要的运动锻炼的缺失。另一方面，不健全的教育制度将学生们困在教室里，某些教学意外的发生也促使学校减少体育教学的强度，甚至是对体育教学采用敷衍的态度，直接导致学生体育锻炼的缺乏，不仅仅会降低学生的体力，更不利于学生基本运动技能的掌握和运动协调性的培养。当学生进行跆拳道的实战教学时，便会由于以上原因而无法迅速掌握战斗动作和要领，甚至由于体力不支而无法继续参与实战教学，从而产生恐惧感。

此外，由于一个教学班级的同学们在体力、反应速度、心理素质等方面存在差异，掌握动作要领的速度和运用到实战中的能力也不尽相同。有些教师急于求成而将全班同学拿同一个标准对待，或是由于缺乏经验而忽略了这些差异，对参与跆拳道实战教学的同学们严格对待，使一部分学习速度较慢的同学无法跟上老师的教学进度，内心由于缺乏自信而渐渐对实战教学失去兴趣和信心，产生了恐惧情绪，这种做法也违背了跆拳道教学循序渐进的原则。

再者，负责跆拳道实战教学的老师的素质参差不齐，有些老师由于自身缺乏必要技能的训练，不规范的示范讲解动作无法调动同学们学习的积极性，令课堂气氛变得枯燥乏味，也会导致学生恐惧心理的产生。

三、跆拳道教学中恐惧情绪的克服方法

(一)做好准备活动

运动前的准备活动的开展是十分必要的，不仅可以增强肌肉的弹性，减少学生在要运动过程中肌肉的损伤；更有利于提高学生内分泌系统的兴奋性，使学生以饱满的精神状态投入到跆拳道实战教学的学习和训练之中。在目前跆拳道实战教学的开展过程中，有些老师由于场地太小等原因并未让同学们进行准备活动，不利于学生迅速达到兴奋的学习状态。适当的准备活动有利于学生更快的学习实战动作，掌握动作要领，从而提高自信心，减少恐惧感。

(二)合理安排拍打训练

跆拳道实战是一项激烈的身体对抗的运动，不论学生是否完全投入到实战训练之中，被击中的情况都是不可避免的，有时是轻轻的擦过，更多的则是拳脚的直接命中。不论是程度较好的同学，还是接受程度较差的同学，在连续几次的重击之后都会对击打存在或多或少的恐惧，而拍打训练则可以有效消除这一心理障碍。一名同学由轻到重地极大对方同学的练习部位而使其增加被击打的体验，从而令学生逐渐适应被击打的体验。

(三)提高学生的思想品质

作为跆拳道的学习者，坚韧不拔的品质和良好的意志力是每个学员所应具备的。对学生顽强、勇敢、坚定、果断的个人品质的培养，有利于其克服恐惧心理，更好的参与实战教学。教师在教学过程中要引导学生产生兴趣，对学生进行适当的鼓励与肯定，强化其参与跆拳道实战训练的自信心。同时教会学生使用自我暗示，对自己予以适当的肯定，令学生以顽强的意志力和饱满的热情投入到跆拳道的实战教学。

[1]陈可芳.高校跆拳道教学中学生恐惧情绪的成因及干预策略[J].体育时空，2016(17)：222-227.

[2]孙国辉，孔令达.大学体育教学中学生产生恐惧心理的原因及对策[J].知识经济，2015(14):162-162.

[3]王东先.济南市业余跆拳道练习者运动损伤的成因分析及对策研究[D].山东大学，2015.

G

A

** 作者简介：聂梦俭(1989-)，男，汉族，河南焦作人，博士，河南师范大学，讲师，研究方向：体育教育训练学。