东方哲学下的团体音乐治疗活动《狮子心静心》

陈俊伊

摘  要：《狮子心静心》基于东方哲学和道家思想基础之上，是由八段固定的音乐和与之相关的八段指导语组成的团体音乐心理活动，整个过程由静到动到静，强调静心和个人体验。无论在大学生团体减压、企业培训还是危机干预等团体心理活动中均起到了很好的效果。本文根据临床操作所得实践经验对该活动进行说明和总结。

关键词：狮子心静心;团体;东方音乐治疗;音乐减压;企业EAP

[中图分类号]：J2  [文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2016）-02--02

一、理论溯源

2011年7月，韩国首尔召开了第十三届世界音乐治疗大会，这是世界音乐治疗学会两年一次的年会首次在亚洲国家举办。大会的主题“东西方哲学下的音乐治疗”使得全世界的音乐治疗师将眼光投向了东方哲学文化和东方音乐治疗。

团体活动《狮子心静心》由八段专门的音乐和与之对应的八段指导语组成。指导语指出该活动建立在奥修思想基础之上，奥修“关注内在体验”和“对经验的体验来源于人的静心”、“静心是一件很美丽的事情，是现代人热爱生活、勤奋工作、相互信任、充满爱心、精神富有的动因。”[1]是本活动的中心思想。虽然历史上的奥修是一位具有争议性的哲学家，[2]但笔者认为其与静心有关的心理治疗方法确实在临床上起到了很好的效果，这在接受式音乐治疗、瑜伽冥想、萨提亚冥想等不同的治疗领域和流派中都有异曲同工之妙。奥修的多部对老子、庄子思想进行解读的著作为“静心”学说提供了思想依托[3]，可以说，《狮子心静心》是一套建立在东方哲学基础之上，受奥修哲学、中国道家思想影响，极具东方文化色彩的团体音乐治疗活动。

二、活动介绍及操作

《狮子心静心》全部音乐时长共60分钟，包括有关活动介绍和活动要求及操作注意事项三个方面内容的指导语进行活动指导。

接下来是活动的八个阶段，每个阶段都配以文字指导语和专门的音乐。

第一阶段：狮子的呼吸

要求团队成员感受狮子万兽之王的威严、自由和自然深长又有力的呼吸，眼睛直接注视着镜子里的自己的眼睛，配合着缓慢深长的呼吸，感受自己的精力越来越充沛。

小组成员在活动开始可能会不适应或者发出笑声，引导者要注意现场的气氛的把握，鼓励成员集中注意力聆听朗读和音乐、关注自己的表情，为了更好地进入角色，可以提示小组成员模仿音乐中的声音。通过这样的活动，团队成员可以较快地平静下来。

第二阶段：狂野的脸

要求团队成员想象狮子表情丰富的脸，狮子对于表达出自己的感觉没有任何的恐惧，因为这正是他自然本性的一部分。要求所有成员运用脸部所有的肌肉开始做出各种奇形怪状的鬼脸。

在第一阶段之后，团体成员会逐渐适应这种活动形式，引导者要及时给予鼓励，特别是鼓励他们关注自己、鼓励他们做出更多尝试。在这一阶段，团体成员通过注意自己的呼吸逐渐放松身体，并开始转向对自己的关注。通过这样的活动，团队成员会通过仔细观察自己，发现自己的不同表情和表情下的自己、对自己有更多的认识和了解，同时有助于表现力的增长。

第三阶段：表达

要求团队成员移动手臂、伸展手臂、让肩膀和双手活跃起来，模仿狮子狂野的动作，感受手臂与内心表达的关联。

这一阶段主要是引导团体成员进行身体上的伸展、放松，通过身体的伸展将情绪、压力进行抒发，引导者应注意成员之间的座位间隔，让他们有足够伸展肢体的空间，并给予鼓励。通过这样的活动，不论是学生、工人还是长期伏案的人群都可以缓解上半身长时僵化的状态。

第四阶段：狮子吼

这一阶段要求团队成员像狮子吼一样发出声音，让声音从丹田出发，声音的震动能够松开所有的紧张，透过这些声音释放掉所有的紧张和负担。

需要强调的是，这一阶段要求的声音释放对团队成员来说是非常好的减压方式，但引导也具有一定的困难。很多成员难以放开，引导者可以适时做出表率，大方发出吼声并同团体中能够大声发出吼声的成员进行交流同时鼓励其他成员大方发声。如果在本段音乐结束时仍没有达到预期效果，引导者提议并在征得团体成员同意后再次播放本段音乐，并适当利用场地，比如离开座位、来到窗边共同大声喊出一句口号等等，通常喊口号的方式会让团体成员之间的动力加强、氛围更加轻松也更有凝聚力。

第五阶段：游戏之舞

这一阶段要求全体成员站起来像一只狮子般舞蹈，做一只充满力量、喜欢舞蹈的狮子，享受狮子狂野的本性还有游戏般的欢乐心情。

通过律动、舞蹈，能够让身体更加放松。引导者应尽量鼓励团体成员放开活动，可以预先设计一定的集体律动活动，也可以即兴发挥。舞蹈不需要很复杂，但关键的是要让所有的成员都参与到舞蹈当中。例如笔者常会要求所有的团队成员手拉手围城圆圈，跟随音乐的节奏在场地内同方向跑动，事实上这个最简单的方法能够激发最广泛的参与。

第六阶段：狮子的心

这一阶段要求全体成员安静下来，用手碰触心口并感受呼吸，让能量从心中溢出、流动起来，并把爱分享给周围的朋友，感觉内心越来越敞开、智慧引领与他人连接、分享爱、领悟爱所拥有的奥秘。

有了前面五个阶段的顺利进行，活动至此已经具有了一定的团体动力，每个成员都会很快安静下来并非常认真地倾听内心、自发地与同伴拥抱。引导者要注意鼓励成员内省后与其他成员拥抱。

第七、八阶段：有意识的呼吸和放松

这一阶段要求全体成员放掉所有外在的表达与动作，让能量回到内部，坐下来并闭上眼睛，感受呼吸如何进入身体、又如何地离开身体。

在一系列动态活动之后，逐渐放松，进入平静和内省。这是最后一个阶段，聚集和保存能量，帮助参加者感悟和收获。这一阶段，引导者可以配合音乐适当的加入放松指导语，也可以利用指导性音乐想象技术帮助团体成员将活动中的感悟联系到学习、生活中，给予自信和积极暗示。

三、适用对象及注意事项

1、对于学生团体

《狮子心静心》对小组成员的心智能力、内省能力有一定程度的要求，更适用于高中及以上年级的学生，不适用智力障碍和具有幻想、妄想、精神分裂等症状的精神疾病患者。对于生活经历简单、成长中的学生群体来说，团队凝聚力、自我挑战和自我成长是非常宝贵的积极资源，引导者应当将这些积极资源利用到活动的引导过程中。

2、对于企业团体

《狮子心静心》在企业EAP服务、减压培训、团队凝聚力培训中都起到了很好的效果。引导者在准备过程中最好能够适当了解该企业的企业文化、结合企业文化和员工的工作环境，利用企业文化中的积极资源，如第四阶段可以集体朗诵员工普遍认同的企业标语、口号等（有压力、员工反感的应避免）。企业培训中，员工的个人成长是本活动的首要目标。

3、其他团体

上面列举了具有代表性的学生团体和企业团体，除此之外在实际工作中还会有很多不同属性、不同特点的团体，引导者应该注意的是在活动前要对团队有一定程度的了解，尽可能地找到团队的特点和可以利用的积极资源并将这些运用到活动过程当中。

4、活动前的破冰

《狮子心静心》对于大多数参与者来说是一个自我挑战的过程，做鬼脸、狮吼、全体舞蹈……要想让团队成员积极努力的完成这些活动的要求，有一到两个合适的破冰活动作为铺垫是一个很好的选择。

5、活动后的分享

《狮子心静心》是一个在由静到动、由动到静的系列活动中不断自我突破、自我发现、自我提升的过程，每个参与活动的成员都会获得属于自己的体会。第八阶段结束后由引导者带领所有成员进行分享，可达到升华的效果。可采取绘画、语言讲述的形式，让每个成员说出自己内心的感受和收获。

四、总结

根据上述内容，一次包含破冰和分享在内的《狮子心静心》活动操作时长约2-2.5小时，可完成一次完整的半天培训。虽然《狮子心静心》是建立在东方哲学文化基础之上，但对于在受儒家思想“礼”的教育影响下成长起来的大多数中国团队成员来说，在活动中大方完成由人到“狮子”的“蜕变”、跟随活动指导要求是该活动的操作难点，也是操作重点。团队成员正是在自我突破和自我超越中获得自我的成长，这就对引导者，也就是音乐治疗师提出了较高的要求，如何引导团队成员完成自我突破和自我超越是治疗师需要思考的问题，也是该活动成功的关键所在。

参考文献：

[1]孙月冬.奥修生命哲学探析[J].建材高教理论与实践，2000（12）：89-91.

[2]智奋.奥修：“圣人”还是邪教教主？[J].世界宗教文化，1998（1）：1-8.

[3]（印）奥修.天下大道[M].陕西师范大学出版社，2007.51-77.