刍议校园武术操的教学技巧

朱 迪

（江苏省睢宁县新城区实验学校 ，江苏 徐州 221200）

刍议校园武术操的教学技巧

朱 迪

（江苏省睢宁县新城区实验学校 ，江苏 徐州 221200）

全国中小学大力推广武术操，中学学校体育教育应以武术操为载体，开展武术操教学，增强中学生继承中华传统文化意识。学生通过体育课堂中武术操的练习，强身健体，在反复的练习中，磨练意志，增强爱国主义情感和民族精神，弘扬中华传统文化，促进中学生人格的全面发展。

武术操；基本动作 ；教学技巧

武术作为中国传统文化的瑰宝，它蕴含着丰富的民族文化底蕴和特色。武术作为中华传统体育文化中的一支奇葩，它具有独特的魅力和风格。武术注重武德，而绝不是简单的擒拿格斗、套路动作，可以说套路动作是武术的形，而武德是武术的魂。武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式。武术操作为中学生课间操的一种，在学校体育中占有重要地位，通过武术操教学，丰富学生的课间锻炼形式，增强学生身体素质，健体防身，锻炼意志，有利于培养学生的爱国主义情感的培养，增强学生对我国传统武术文化的理解和兴趣。但是在武术操的教学过程中，由于武术动作比较难学，学生在学习过程中很容易出现“手、眼、身法、步”不协调情况，本文结合教学经验对校园武术操的一些教学技巧进行简析。

1　激发兴趣

兴趣是最好的老师。在教学前教师可以播放一些武术视频让学生观看，通过观看视频，学生能够直接感受到习武人的精、气、神，领悟武术动作刚柔并济的美妙，激发学生的学习兴趣。另外，教师应向学生简单地介绍武术的历史和特点，结合教师的正确示范，让学生对武术有深刻、完整、鲜明的印象，能够让学生积极快乐地投入到武术操的学习中去。例如，在教武术操之前，笔者利用一节室内课给学生播放武术套路比赛的视频，以及《少林寺》电影中李连杰武术表演的精彩片段，并对其中的动作套路做细致讲解。学生在看视频的过程中就跃跃欲试，有的学生甚至在教室里就比划起来了，学习欲望非常强烈。

2　重视基本动作

武术的基本动作分为手、眼、身、法、步。手形主要有拳、掌、勾等，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手形、手法的基本规律。拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。拳：四指并拢伸直，拇指第一指节弯曲并紧扣于虎口处。勾：五指尖捏拢，屈腕。身法由平行移动、转动和复合运动3种身法。基本步型有马步、弓步、仆步、虚步等。马步：两脚左右开立，脚尖向前，屈膝屈髋，半蹲，膝不过两脚尖，大腿略高于膝，全脚着地。身体重心落于两脚之间，两手腰间抱拳，目视前方。要领：挺胸塌腰，脚跟外蹬。所有的基本动作的教学重点在于提示学生的动作方法以及用力部位，并用口令指导学生练习。比如，在教《雏鹰展翅》前，笔者先对武术的手、眼、身、法、步等基本动作进行精辟的讲解，准确的示范，让学生观察感知，然后不断进行练习，结合指导，及时对学生进行评价和鼓励，确保每个学生都能够掌握动作的要领，做到手形到位、眼神到位、力度到位。基本动作学会之后再进行武术操的教学，学生的接受情况和练习效果对比没有进行基本动作学习的学生会有明显的提升。

3　反复练习

所有技能的学习都是不断反复练习的过程。在提倡新课标的条件下，传统的技能反复练习仍然非常重要，但是枯燥单一的练习形式并不可取，根据中学生的心理年龄特点，可以运用多种方式进行，如分组练习、师生互动、学生带领等。比如，在教《雏鹰展翅》时， 教师示范之后，先让学生把分解动作一起反复练习几组，发现有做的特别好的学生，请他到队伍前面进行展示。然后，分为2人1组进行练习，一人喊口令，一人做动作，然后交换。等分解动作掌握了以后，再进行连贯动作的串联。完整动作的练习时也可以采取2人对练、分组比赛等方式激发学生练习的积极性。这个过程不仅巩固了所学技能而且还培养了学生合作能力。通过反复练习可以让学生能够熟练、牢固地的掌握武术操的动作。当技术动作形成了肌肉记忆，动作就能够下意识地做出来了，所谓“孰能生巧”就是这个道理。

4　由浅入深，逐步叠加动作

武术操的每组动作，大都是身体的多个部分协调配合，手、眼、身、法、步同时完成。在教学中出现很多学生在做动作时手脚不协调，这时教师就就把动作进行拆解，等学生学会后，再逐步叠加。比如5结 语

在教《雏鹰展翅》抻拉运动这一节时，笔者先教手部动作，等手部动作掌握了之后，再进行脚步动作教学，然后手、脚动作的配合，最后再做连贯动作。这样一来学生就会感觉到动作容易掌握，自信十足。再如在教《雏鹰展翅》侧展运动这一节时，由于蛇型掌的这个动作学生接触的少，比较难做，所以把手部动作单独提出来先教，等手型固定了之后，在练习手臂动作，最后加上脚步动作。这样分层次、逐步递进的教学方式，一方面能够帮助学生克服为难情绪，另一方面更有利于技术动作的掌握。

武术操作为学校体育教学中达到“健康第一”为目的的一种有效手段，通过武术操的学习，能够促进学生自身的反应能力、协调能力、力量、耐力、神经系统的发展，磨练意志，修德养神，弘扬中华传统文化和精神，为爱国情感和民族精神打下坚实的基础。武术操作为一种新的锻炼手段，具有鲜明的教育性、科学性和群体参与性，富有时代气息，它将会给学校体育带来无限的生机和活力。

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1674-151X（2016）06-118-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.12.064

投稿日期：2016-05-01

朱迪，中小学一级，本科。研究方向：中学体育基础教育。