三叶润燥茶养阴清肺

钱莹

冬天气候干燥，中医认为，燥邪伤人，易耗津液。因此冬季养生应以防燥、养阴润肺为主。南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉推荐三叶润燥茶，来“吃”掉燥气。

三叶润燥茶具体的服用方法是：人参叶、桑叶、枇杷叶、麦冬各15克，桔梗6克，甘草5克，适量水煎煮，每日1次当茶饮。其中，人参叶可清肺、生津；桑叶对干咳无痰等有较好效果；枇杷叶可降逆止呕；麦冬能养阴生津，润肺清心；甘草具清热解毒等作用；桔梗对咽喉肿痛具较好效果。坚持服用，具养阴清肺的功效，可缓解由冬季干燥引起的干咳、鼻咽干痛等。

还需注意，人参叶多用于体虚者，身体强壮以及有实热症状如大汗、干渴等的人不宜服。此外，高血压、失眠患者也不建议用。

另外，服用期间不宜喝其他茶（如绿茶），以免影响效果；也尽量少吃热性食物（如辣椒）。平时可多吃水果（如梨）及滋阴养肺、润燥生津的粥汤（如雪梨银耳羹）。

（摘自《生命时报》）