“热”养腹部不衰老

左拾遗

寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”，寒则损耗阳气，造成气血淤滞。很多女人被称为“冰美人”，不仅手脚冰冷、胃寒、宫寒，而且性情冷淡。她们普遍腹部温度低。腹温每低1℃，代谢就会减少12%，血液循环差，免疫力降低，得子宫肌瘤和不孕症的概率就增多，也直接加速身体衰老。

受寒女性易衰老

女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。其中，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状；“化”才是将乳糜状食物吸收、转化成营养物质及血。这个过程如同水加热变成气，整个“化”的过程在小肠中进行，并且需要依靠消化酶才能完成。但消化酶对温度非常敏感，腹腔温度一低，酶就怠工了，食物就难以转化，造成胃部不适。

同时，女性的子宫被腹部包围着。宫寒后，就会引起女性腹部受凉。腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血淤滞不通， 血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积自然也会加快女人衰老。

温暖腹部有4招

对于女人来说，“热”养腹部是一生的保养课题。以下几招可以帮助女性温暖腹部：

1.老姜黑糖水：每日清晨喝老姜红糖水驱寒，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量的供给。

2.熏蒸：姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动淤滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。

3.艾灸：在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴艾灸15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

4.肚兜加暖宝宝：穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。

（摘自《自我保健》）