防守反击技术在散打运动中的应用

朱洋志

中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 在散打运动中，防守反击技术的合理运用，不但能够有效的保护自己，让自己处于比较安全的状态，同时，还是破坏对方节奏，取得主动权的重要时机。因此，本文就针对防守反击技术在散打运动中的应用进行了研究。文章首先阐述了不接触性防守和接触性防守两个防守反击技术的基本类别，然后又在此基础之上，分析了防守反击技术常见的三种应用方式（先防守再反击、防守的同时进行反击、以攻代守，进行抢攻），并提出了在防守反击技术应用的过程中应注意的几点问题（要具备良好的防守反击意识、防守反击的动作幅度要小、防守反击要建立在准确判断的基础之上），希望能够为散打运动教学和训练工作的开展提供一定的理论参考。

关键词 防守反击技术 散打运动 技术应用

防守反击技术是散打运动中一项至关重要的技术。在散打运动中，防守反击技术的合理运用，不但能够有效的保护自己，让自己处于比较安全的状态，同时，还是破坏对方节奏，取得主动权的重要时机。因此，本文就针对防守反击技术在散打运动中的应用问题进行了简要的分析。

一、 防守反击技术的基本分类

防守反击技术是一种动作组合技术，即：防守技术与反击技术（又称为进攻技术）的组合，与此同时，防守反击技术并不是防守技术与反击技术的简单叠加，而是在防守反击意识的支配下所做出的防守动作和在防守的同时或是即后对对方所做出的反击，是一种行为，同时也是一种意识。

在散打运动中，防守反击技术按照在防守技术应用的过程中是否与对手发生身体接触这一标准可以划分为两个大的类别，即：不接触性防守反击和接触性防守反击。其中，不接触性防守反击，指的是在防守反击技术运用的过程中，利用自己灵活多变的步法或者是肢体位置的瞬间变化来躲避对手的攻击，然后在躲避之后再进行快速的反击的方式；接触性防守，指的则是在防守反击技术运用的过程中，利用自己的手臂或者是腿部等非要害部位的适当动作来阻截对手的进攻，在阻截之后再用合适的反击动作来进行反击的一种方式。

二、 防守反击技术的应用方式

在散打运动中，防守反击技术主要有如下几种常见的应用方式：

一是，先防守然后再进行反击。面对对手的进攻，如果不适合立即进行反击或者是暂时没有机会反击，那么就需要采用先防守后反击的方式，通过在防守的过程中寻找对手的漏洞，然后再及时的进行反击。例如：对手在采用后边腿来对自己进行攻击时，由于后边腿技术动作的特点使得其在击空以后常常会由于惯性影响到自身的平衡，极易出现漏洞。因此，在面对这样的进攻时，就可以采用先防守再反击的方式，在利用躲闪的方式避开其进攻之后，迅速进行调整，用后边腿踢其腹部的方式进行反击，常常能够取得理想的运用成效。

二是，在防守的同时进行反击。在面对对手的主动进攻时，如果经过判断认为对手的攻击威力比较小，自己能够用身体来对抗住对手的攻击，那么，就可以采用在防守的同时进行反击的方式，也就是边防守边反击，以期通过攻击威力较大的技术来打击对手。

三是，以攻代守，采取抢攻的方式来破坏和化解对手的主动进攻。如果预先判断出了对手的进攻意图，那么就可以采用以攻代守，抢先进行进攻的方式来化解对手的主动进攻，让对手的进攻动作无法得以有效的实施。例如：如果对手提膝逼近准备用踹腿来攻击自己时，此时在判断出了对手的上述意图后，就可以抢先用正蹬腿堵击其大腿部位，从而达到限制对手的出腿线路，破坏其主动进攻的目的。

三、 应用防守反击技术应注意的问题

首先，要具备良好的防守反击意识。在应用防守反击技术时，要具备良好的防守反击意识，也就是说，一定要善于防守、敢于防守、善于反击、敢于反击，在该防守反击的时候就要立即进行防守反击，否则稍有迟疑，就有可能丧失最佳的防守反击时机，从而影响技术的应用效果。例如：在对手用左摆拳击打自己的头部时，不但右手要立即上提防守，同时左手就可以同时用左直拳来反击对方的头部，这个过程一定要快，防守和反击几乎是同时进行的，如果因为缺乏良好的防守反击意识，在这个过程中稍有停顿或者是迟疑，就会影响到技术的运用，甚至是无法反击到对方。

其次，防守反击的动作幅度要小。很多散打运动的初学者，由于缺乏实战经验，在遇到对手的进攻时，常常会出现过度紧张或者是恐惧等消极的心理，再加上，他们多数都还没有形成正确的动力定型，所以，极易出现一味迎挡对手，以至于动作幅度过大的问题。而一旦出现动作幅度过大的问题，一方面会影响防守的准确性和有效性，另一方面也不利于反击动作的实施。因此，在应用防守反击技术时，动作幅度要尽可能的小。但是，要注意此处动作幅度小的原则是以是否有利于反击为准的，也就是说，动作幅度要小是从更好的防守和反击来考虑的，如果脱离这一点，只是盲目的追求幅度小，同样也会影响到防守反击技术的应用效果。

最后，防守反击要建立在准确判断的基础之上。在散打运动中各种技战术的应用虚实结合、真假难辨。所以，在面对对方的进攻时，如果要进行防守反击，一定要注意判断对方的真实意图和战术目的。例如：在对手做出直拳击打头部的假动作时，如果没有判断出其真实的意图，就采用左（正势）侧踹来反击，对方就会以假代真，顺势用接抱摔将自己摔倒。因此，为了避免这种情况，确保防守反击技术运用的合理性，在进行防守反击时，一定要注意观察对手的习惯动作和技术风格，以做出准确的判断，洞察对手的真假虚实。

参考文献：

[1] 窦晨星，邱伏泉.浅谈防守反击在散打学习中的重要性[J].湖北广播电视大学学报.2012.10.

[2] 刘凤虎.中外散打大级别运动员防守反击运用情况对比分析[J].山东体育学院学报.2012.10.

[3] 秦永修.散打防守技术分类及其应用研究[D].陕西师范大学.2014.06.