烦了来填色

板子

填色书火了？那货不是给小朋友玩的吗？《秘密花园》之后，一夜之间，全世界的几百万成年人都在埋头涂色，然后开始在各种社交网络上晒图了？

填色书《舒压一整年》系列的作者苏菲·勒布郎说：“涂色的过程即自省与放松、静心聆听自己内心世界的宝贵时刻。”

填色是巨大的放松，当人们沉浸在填色的过程中，几乎能达到冥想的状态。当然，减压的方法有很多，但瑜伽、书法、绘画什么的，都非一日之功。跑步、游泳、打球什么的，也不利于晒图。填色就不一样了，高质量的“涂画”本身就有很高的艺术欣赏性，光看黑白线条就是一张艺术品，随便怎么填都好看。

一分钟了解心理涂色疗法

“涂色疗法”是通过涂色整合大脑“无意识”信息，无限激发创意。心理学家荣格说：“即使我们再努力忘记问题， 但问题却不会忘记我们。有一样东西叫心灵， 它的运作不由人的意志操控。”也许随意涂上几笔， 你所有的疑惑就会自动消失。

一分钟教你玩转心理涂色画

1.找一个安静的角落，没人打扰才能画出心底的图案哦。

2.准备工具，几支彩色画笔就可以。

3.打开涂色画，随心所欲地选择颜色，涂，涂，涂，就这么简单。

4.把黑白图案填满，涂色完成。

5.如果你想要展示一下，可以准备一个美美的画框，把你的作品装裱起来。

6.用自己的作品装点办公地或住宅，提醒自己，“每天都要如实对己，不忘滋养心灵”。