如何选择户外鞋

文／李福秀

户外鞋是近年来出现的一个新名词，是指进行不同类型户外运动具有不同功能鞋的总称。下面介绍选择户外鞋的有关知识。

户外鞋的种类

根据不同的运动和地形，户外鞋大致可以分为五大类。

一、登山类

这类鞋又可以分为四种：

1、轻型登山鞋

这种鞋子大多采用尼龙布及皮革制成，着重于透气性及轻量化的设计，鞋底多采用软底，以便穿着时更为舒适，且不需要较长的时间来适应它，不过它的防水性能比较差。整体来说，这种鞋子不太适合长距离登山及探险性活动。

2、一般登山鞋

这种鞋子有的使用皮革、尼龙布或混合材料制成，有的还加上Gore-Tex防水透气布。在设计上加强坚固耐用性，鞋底也采用抓地力较佳的设计，有些还在鞋跟部份进行加强，以保护使用者的脚踝，因此它的重量普遍比轻型登山鞋重。除了全皮革制作的鞋子以外，它在适应上也没有太大的问题，但这种鞋子通常无法配合冰爪在雪地使用。

3、重型登山鞋

这种登山鞋的材质与一般登山鞋大致相同，但它对脚部的保护及鞋底的设计上，为适应更复杂而困难的登山活动而有所加强。通常它的鞋底较厚重坚硬，有些甚至加装钢板，使得它的重量明显增加。防水性能也相当好，使用者在活动中更容易保持脚部的干燥。但这种鞋子在使用前必须先行适应，否则贸然穿上新鞋上山，坚硬的鞋子及不易弯曲的鞋底会使人感到相当不舒服。

4、双重登山鞋

这种登山鞋分成塑胶外层和内部隔离层两部分。塑胶外层非常坚硬，非常适合攀爬陡峭的冰壁。其坚硬度也很适合系上冰爪或熊掌鞋，因为紧紧系上冰爪带也不影响鞋内脚部的血液循环。内部的隔离层接触不到融雪，保持了足部的温暖。双重登山鞋可以防水，因此适合在雪中长途跋涉。在营地时，内层可以脱下，有助于鞋内汗水干燥。这种登山鞋适合在冰雪地行走。

二、远足类

这类鞋设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，适应中长距离负重行走。结构特点属于高帮鞋，鞋帮高度通常在15厘米以上，具有较强的支撑力，可以有效地保护踝骨减少伤害。大底选用Vibram耐磨橡胶，专业品牌在大底和中底间还利用尼龙板支撑，以增强鞋底的硬度，可以有效地防止鞋底变形，并增强抗冲击力。鞋面常选用中等厚度的牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分选用杜帮超强耐磨Cordura面料，比登山鞋要轻的多，柔韧性较好。为了解决防水问题，大部分款式选用Goree TTeexx材料作衬里，也有的用油皮防水。这类鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。

三、徒步类

这类鞋是户外运动中比较常用的品种。设计目标为中短距离负重较轻的徒步，适用于较为平缓的山地、丛林和一般郊游或野营活动。结构特点属于中帮鞋，鞋帮高度通常为13-15厘米，有保护脚踝的结构。大底采用耐磨橡胶，中底用微孔发泡及双层加密橡胶，高档品牌的鞋底设计有塑板夹层，有较好的抗冲击力和减震作用，鞋帮有全皮、革面或皮革混合材料。部分款式有Gore Tex衬里，也有的款式不作防水处理。中帮鞋的优势在于质轻、柔软、舒适、透气性好。在地形不复杂的环境里行走，中帮鞋应优于高帮鞋。

四、运动休闲类

这类鞋通常又被称为矮帮鞋，鞋帮高度通常为1133厘米以下，其设计目标为日常穿着和不负重的运动。大底通常也采用耐磨橡胶，富有弹性的中底既可减轻地面对脚的冲击，又可缓解体重对脚的压力。高档的矮帮鞋也装有加固物，不仅可有效地防止鞋底变形，也可增强鞋的支撑力。这类鞋常用配皮鞋面或尼龙网面，因而质地更轻，且有很好的柔韧性，目前在一些欧美国家，这类户外鞋是最常用、最畅销的。

五、溯溪类

这类鞋也可称为户外凉鞋，常采用网面或带编结构设计鞋帮，大底采用耐磨橡胶，有柔软的塑胶内底。鞋底鞋帮都选用不吸水材料，适应于炎热季节溯溪和多水的环境。由于选用不吸水材料，离开多水环境很快可以干燥，从而保持行走中的舒适。

户外鞋的技术性能

一双质量好的户外鞋应具有以下五个方面的性能：

1、良好的支撑力

为了适应复杂的地形，满足负重状态下的登山或徒步，户外鞋必须具有良好的支撑力。户外鞋的支撑力除了与鞋面有很大关系外，与鞋底的结构也有直接关系。一双好的户外鞋，鞋面部分通常采用紧缩的设计，鞋面的各个部分都可以和脚的表面可靠的结合，这样既能使穿着者感觉很舒服，又能较好克服脚向四周分散力量，从而支持脚部垂直受力，达到增强支撑力的目的。

2、减震性能

人在负重的情况下行走，每一只脚一公里约走660000--700步，这意味着每步行一公里，一只脚要承受6000--770000次的重力冲击。如果鞋子没有良好的减震性能来缓解这种冲击，一天旅行后双脚一定感到疲惫不堪。而良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，还能有效地抗击坚硬地面的冲击，从而使人在行走时感觉轻松。另外行走的疲惫感常由于地面对大脑的冲击所致，良好的减震性还能减轻地面对大脑的震动，大大减轻疲惫感。

3、防滑性能

当人在复杂险峻的地形行走时，每行走一步都存在着潜在危险，在这种情况下脚步的稳定性显得极其重要，一步站不稳，就可能导致脚或人体受到伤害。因此户外鞋必须具有良好的防滑性，使穿着者每前进一步都能牢牢地抓稳地面，保证行走的安全。为了提高户外鞋的防滑性能，厂家通常采用以下几种方法：一是鞋底采用深纹设计，纹边尖锐，从而增强对湿滑地面的附着力；二是鞋钉设计为宽间隔，中部鞋钉呈斜角状，使鞋底不易夹带泥砂；三是对前后掌底纹做压花处理，增强对光滑坚硬岩面的摩擦力；四是加高后跟设计呈凹形弧线，从而使下坡和止步时具有更强的阻力；五是在攀爬、行走兼有的地形，鞋的底纹呈大三角疏纹排列，能更方便地抓牢粗糙的岩石表面，并使用Vibram高黏度橡胶，使鞋底对岩石的吸附力更强。

4、防水性能

进行户外运动，可能遭遇各种气候。如果碰到下雨，没有防水性能的户外鞋，浸水后不仅很重，而且由于摩擦力增大，容易使脚受伤；在严寒的季节，还容易使脚冻伤。所以一双品质优良的户外鞋，应该具有很好的防水性能。目前许多品种的户外鞋使用了Gore Tex胶膜衬里，能够满足防水性能。

5、耐用性能

一双优质的户外鞋必须具有坚固耐用的性能，才能适应户外各种复杂的地形。如果户外鞋不能适应户外严酷复杂的条件，动辄掉底、动辄开胶，如何能够顺利进行户外运动呢？目前一些高档品牌的户外鞋，都具有良好的坚固耐用性。

选择户外鞋的几个原则

1、就高不就低

如果对自己去的地区地形特征不是很了解，那么在选择户外鞋时应是就高不就低，宁可选择高一档次的类型。假如在徒步类和远足类拿不定主意，那么就应该选远足类鞋，虽然穿着感觉重一些，但是可以更好地保护自己的脚。因为在抗冲击力或支撑力上，高档的户外鞋总会对脚具有更好的保护作用。

2、长度留有余地

在日常生活中选鞋要力求合脚，然而在选择户外鞋时长度却应该留有余地。这是因为长途行走时脚会膨胀，如果鞋子的长度刚好，脚膨胀后就会有紧箍感，不利于脚部的放松。另外，复杂的地形有上坡下坡，人在下坡时，人体重心的压力和地面的反作用力常常使脚前冲，长度刚好的鞋会紧顶脚趾，时间久了会使脚趾很痛，甚至受伤。长一点的鞋，系紧鞋带后会使脚跟紧贴后部，前端稍有余地，这样脚在前冲过程中就会减少挤压，从而减少对脚趾的伤害。需要注意的是，穿户外鞋时应选择稍厚的袜子，以填充鞋与脚之间的空隙，这样可以有效防止脚磨出水泡。至于户外鞋的宽度应不紧不松为好，因为不论是那一个类型，在穿一段时间后都会有一些松懈现象，因此不需要留余地。

3、尽量选择防水鞋

户外气候复杂多变，出行者需做好应付各种天气的准备，因此选择户外鞋应力求防水。一双有Gore-TTeexx衬里的户外鞋，能够提供全天候的保护。如果选用了GGoorree--Tex户外鞋，还应选择能导汗透湿的袜子（材料最好是Coolmax的），这样配合使用才会有最佳效果。

4、新鞋应试穿磨合

户外鞋之所以有较强的支撑力，关键在于鞋底很硬，鞋帮紧缩而坚挺，这样在负重时才能增强脚部支撑。然而这种比较硬朗的结构设计，在新鞋刚穿上脚时，往往不能马上适应，需要有一个适应过程。因此买来新鞋后正式出行前，最好先在脚上试穿磨合一周，待觉得没有不适感时，再出行户外。