解析乒乓球正手攻球技术教学与训练①

温　娇（内蒙古民族大学体育学院 内蒙古通辽 028000）

解析乒乓球正手攻球技术教学与训练①

温娇
（内蒙古民族大学体育学院 内蒙古通辽 028000）

摘 要：乒乓球正手攻球技术是乒乓球教学与训练的基本和关键，初学者由于各种因素如身体协调性、对动过的理解、练习的时间等诸多因素，很难在有效的期限内快速掌握技术动作要领。为了使初学者能够较快的掌握正手攻球技术，通过一定有序的教学与训练完成正手攻球技术动作的的动作定型。该文通过对文献资料法、观察法等研究方法对初学者正手攻球训练进行研究建立有效的训练手段，使初学者在短时间内掌握动作要领，为初学者学习建立正确的动作概念，形成正确的技术动过提供帮助。

关键词：乒乓球 初学者 正手攻球 教学 训练

乒乓球运动在高校运动中深受大学生们的喜爱，乒乓球技术多样且精细，对初学者来说需要时间来建立正确的动作定型。为了让喜爱乒乓球的运动的高校初学者尽快掌握基本的正手攻球技术，针对正手攻球的特点在以下几个方面进行教学和训练，以使初学者尽快建立正手攻球动作概念。

1　研究对象与研究方法

1.1研究对象

作品以行刺秦王为题材，意在展现一群仁人志士当燕国国势迫急之际而展现出来的为信义而轻生死的精神力量，这种精神力量在与强秦以欺诈和暴虐吞并列国的行为对比中，在“势”与“道”之争中，建起了另一座价值丰碑。

由于SDH组网的特点，信息在每个节点上流通，每个节点都可以比较容易地按需要取得光纤通信网上流通的所有信息，因此对于备用调度指挥中心的RTU通道问题，不需要增加SDH设备，目前已有足够的El电接口，只需要增加一定数量的PCM设备即能提供每个 RTIJ要求的主备两个通道，以及一些办公用的电话和上网通道。某某公司光纤通信 SDH网的网络拓扑结构如图1所示。

乒乓球初学者。

猪高热综合征具有病因较为复杂、传播速度较快、发病率及死亡率高等特点[1]，因此，我国养猪业受到一定的影响，为保证养猪业的不断发展以及这一行业带来的经济效益，针对猪高热综合征的防控措施进行研究尤为重要。结合该文讨论的问题，中西兽医结合的方式能在这一疾病的防治中起到良好的效果。西药的大量使用很有可能导致病猪出现其他并发症或在健康方面受到其他影响，而单纯使用中医药进行治疗，那么就很有可能因为中医药难以迅速见效而导致病猪死亡率上升。结合这2点内容，在猪高热综合征防治中，灵活地将中西兽医结合的理念进行应用非常重要。

1.2研究方法

3.1.3完整法

查阅相关乒乓球教学文献及资料，对乒乓球初学者在学习正手攻球时的训练出现的问题及训练方法进行总结归纳并加以借鉴。

1.2.2观察法

通过对乒乓球初学者在学习正手攻球的练习观察，找出在技术动作存在的问题。

1.2.3逻辑分析法

将理论与实践相结合，找出乒乓球初学者在学习正手攻球时有效的训练手段，尽快建立乒乓球初学者正手攻球的动作。

2　握拍和基本动作

3.2.3多球练习

在整个正手攻球动作中，挥拍线路直接决定球的飞行方向。挥拍击球时，球拍，高于球台，拍面前倾，向前上方挥拍。对于初学者被动接受转腰动作，因此在击球时要上肢、下肢、腰部要协调主动发力。

2.1.1直握球拍方法

3.2正手攻球的训练

目前直握球拍（以下简称直拍）的握法有三种，分别为标准握法、深握法、浅握法三种，三种握拍方法区别在于拇指和食指形成钳形握住拍柄，其拇指和食指之间距离的大小来区分，距离较远为深握，较近为浅握，适中为标准握法。三种握法可因个人特点来选择。

对刀操作是数控车床加工调试的关键所在,是保证车床正常运行的重要步骤。在实际操作中，深入了解对刀的原理和方法，能减少因机械原因造成的零件报废，提高生产效率和零件的车削质量。

2.1.2横握球拍方法

横握球拍（以下简称横拍）方法，也分有深握和浅握，中指、无名指、小拇指握住拍柄，，拇指和食指自然放于球拍的正、反面。当虎口正中贴于拍肩为深握，远离拍肩为浅握。

本试验选择EDTA间接配位滴定法测定SO2-的4方法，实现海藻盐中SO24-的快速定量测定。试验选取市场上比较普遍的、具有代表性的食用盐产品-海藻盐，采用国家标准检验方法，对批量盐产品的含量进行检测。同时，通过试验分析镁基复盐乙二胺四乙酸二钠镁（Mg-EDTA）在反应体系中的作用原理，总结影响盐水中含量滴定结果准确性的操作条件，讨论不同钡镁含量对测定方法的影响，在实践基础上总结出该方法的操作要点、适宜参数等。经多次验证实验，表明该法可以有效避免试液离子的干扰，终点变色灵敏，检测快速，结果准确，能够满足单一和批量样品定量检测的需要。

直拍与横拍比较相对灵活，对台内球处理比较理想但发力相对差一些。横拍发力相对直拍较为容易。

2.2基本动作结构

握拍的方式是否正确直接对初学者今后技术定型有很大的影响。目前，乒乓球运动球速越来越快，握拍的主要矛盾在于正反手转换上。根据每个人的动作特点握拍方式也有所不同。但都应遵循保持球拍的稳定性，不影响击球的控制能力和命中率来握拍。

引拍至身体右侧，同时身体重心在落在右腿上，大臂于上体夹角为40°左右，大臂与小臂夹角在120°左右，当来球在跳至最高点时向前挥拍击球后收小臂顺势随挥，然后还原至准备动作，完成一次正手攻球基本动作。

3　正手攻球动作的教学与训练

3.1正手攻球动作教学

在学习正手攻球教学过程中，其教学方法有着重要的意义，以下几种教学方法在乒乓球正手攻球的教学中有其实践意义，对于初学者来说有其实际意义并能达到实际效果。

乒乓球正手攻球技术是初学者必须掌握的关键技术，掌握的好坏直接影响到以后各项技术的发展［1］。经过多层面的训练尝试，得出有效的几种教学方法。

②参见北京市高级人民法院[2002]高民终字第252号“白秀娥与国家邮政局、国家邮政局邮票印制局”一案。

3.1.1直观法

初学者打乒乓球，缺乏理论知识，理解能力相对较弱，利用直观法教学，能够使初学者对乒乓球正手攻球动作建立正确的动作表象。在直观法教学中，动作示范是必不可少的关节，它不仅能够帮助形成正确的动作表象，特别是规范的、协调的动作示范容易引起初学者对动作模仿的兴趣。做示范尽量做正面和侧面示范有利于初学者对动作有其深刻的印象。

直观教学要求教师动作规范，并在示范的同时有语言提示并讲解；随后在初学者做动作时避免强调错误动作，边讲解边示范，同时必要时可进行有把手规范动作，使初学者感受完整的动作结构和挥拍线路。

一般来说，对于乒乓球初学者来说单一的技术动作时较为枯燥，尤其是初级阶段的徒手挥拍容易让初学者产生不良情绪，通过言语鼓励进行鼓励学生。在徒手练习挥拍期间，通过学生自我想象前方来球进行挥拍击球，通过一段时间结合实际来讲解技术已完成心理自我暗示和调节。

讲解法是乒乓球教学工作中常用的教学方法。即教师用言语向学生说明教学任务、内容、要求、动作名称、动作要领等教学的一种方法［2］。在讲解时，表达内容要准确，表述动作要领要清晰。因为在乒乓球教学中语言的不准确容易造成初学者对动作理解的混乱，做动作时不知所措，所以要求在表达上要清晰，易理解，简单明了。

在进行完整动作练习时，要求初学者遇到问题时及时提出，这样能够及时了解初学者对动作的理解程度。

1.2.1文献资料法

在进行正手攻球的动作练习时，通过讲解后直接让初学者进行完整示范，在完整动作练习时强调动作的要点。

改革开放的总设计师邓小平同志曾说过:“中国的改革是从农村开始的，农村的改革是从安徽开始的”。1978年召开的中共十一届三中全会和小岗村的“大包干”创举，开启了农村改革(包产到户农业生产责任制)的新进程，开创了改革发展新局面。[1]随着1982年家庭联产承包责任制在农村的基本普及、1982—1986年中央5个“一号文件”的连续下发、乡镇企业的蓬勃发展和农业剩余劳动力的外出务工，吃饭的问题逐步得以解决，计划经济体制也逐步向商品经济体制、市场经济体制转化，开始了建设中国特色社会主义的新探索。[1]

在初学者中学习正手攻球时，难免会出现错误，要求初学者在学习时注意力集中，并给与语言上的暗示，避免和防止错误重复出现，因此要求在讲授正手攻球动作要领时对其使用方法有其目的性。

3.1.4心理调节

3.1.2讲解法

初学者由于不能及时动作定型，击球后球上台率较低容易造成心理紧张觉得难控制，出现紧张心理，这时要引导学生正确击球方式并给与鼓励，减轻内心负担。

相对来说，启迪桑德值得更多关注。自2011年起，公司经历多次并购，布局再生资源回收与利用领域，业务涉及电子废弃物处置、报废汽车拆解及再制造等。截至2017年底，公司电子废弃物年资质拆解能力2959万台，位居行业第一。

其握拍形状可理解握笔亦或是像拿筷子类似动作。

3.2.1徒手挥拍练习

徒手挥拍练习是为了没有外界影响的情况下，在无球状态下，配合身体协调完成徒手动作。

挥拍在教授者语言引导下进行分解练习通过口令完成引拍和挥拍动作，并通过挥拍动作检查拍形、挥拍路线。直拍者在挥拍时容易翻翘手腕在徒手练习时在言语提醒的同时也要不断进行自我检查。横拍者在练习时应注意向后拉肘和抬肘的问题。在徒手练习时脚下也要随着挥拍动作有所变化和移动。

3.2.2熟悉球性练习

熟悉球性练习主要集中以下几种练习方法。

颠球练习，主要练习在颠球时球与球拍接触时的手感及在球离开球拍时手腕的放松。

物联网感知层在整个系统中处于首要地位，是该系统运行的基础，在数据收集的过程中使用了多种先进技术，如二维码、定位技术以及无线通信等，可以准确地得到交通系统的基本信息，并且对这些信息进行采集和存储，将其传递给上层系统中，主要包括无线传感器和终端两部分。

小学生在写作练习中，经常出现头脑空白、无话可说等现象，因此写作学习积极性不高。这同小学生缺乏阅读量、知识面以及词汇量相对较少等具有紧密联系。因此，新时期小学语文 教师在实际展开教学活动的过程中，必须明确把握阅读与写作之间的紧密联系，通过培养学生良好的阅读习惯，为学生高效展开写作学习奠定基础，同时还可以在写作练习中培养学生良好的阅读与思考能力，为实现小学生综合素养的全面培养奠定基础。

对墙击球练习，主要练习球在借助反弹力回来后触及球拍时的本体感受，对节奏，控球能力及对来球的判断等都有显著效果。

自抛自打练习，练习前检查自己正手攻球动作将球自然下落与球拍前上方，当球在球台跳至最高点时会拍击球完成一次正手攻球完整动作，可进行分组练习，例如徒手挥拍三次自抛自打一次，或者连续自抛自打两次徒手挥拍一次等等，这样的练习即可增加挥拍次数又能帮助学员合理掌握击球位置和击球时间。对初学者空间感觉的培养效果明显。

2.1握拍

多球练习可由教授者发多球或者初学者互相抛球，其多球的意义在于尽快建立正手攻球的动作要领，要求发多球者或抛多球者其多球的落点、高度、节奏等一致，在多球练习时加以言语提醒强调动作细节，完成正手攻球动作。

多球的落点在球跳起后的最高点正好在球拍的中心，这样有利于初学者对来球的判断和击球动作的完成。

对于初学者多球练习一般从固定点开始，然后两点、三点结合步法进行练习，在移动中击球对初学者要求更高。

运用多球教学法能够在短时间内巩固技术动作，在改正学生错误动作方面，多球练习的效果更佳明显［3］，能够有效的提高教学质量。

3.2.4单球练习

针对怀洪新河绿化现状，安徽省怀洪新河河道管理局制定了《安徽省怀洪新河百里森林生态长廊总体规划》（下称《规划》），在河道管理范围内进行以乔木为主体的河道型高标准森林生态长廊建设，努力建成水清岸绿的稳定河道生态系统。

（30）圆叶疣叶苔 Horikawaella rotundifolia C.GAO＆Y.J.Yi，Acta phytotax.熊源新等（2006）；杨志平（2006）

每个人打出球的节奏和力量是有差异的。只有不同节奏的来球和力量才能与实战相结合，才能不断提高应变能力和技术水平［4］。

单球练习主要是初学阶段教授者通过定点喂球，初学者进行正手攻球的练习。其次是初学者相互之间进行练习来感受不同的球路，落点，及感受来球变化。

在初学者学习期间必须进行多球、单球相结合的训练方法，不能够单一的进行多球训练或者单球训练，这样的练习都不利于动作的掌握和定型。

上述练习主要提高学员掌握正确的击球动作、击球时间、提高击球的连续性，在小范围移动击球以及挥击不同来球的能力。正手攻球内容极其丰富，技术复杂，掌握起来难度大，涉及的技术环节多。

2.5 重金属来源分析 元素间相关性显著和极显著，说明元素间一般具有同源关系或是复合污染，否则来源可能不止一个[14]。通常相关性强的被认为是同一来源，而较弱的相关性则暗示与其他元素来源不一致。为了解矿区周边土壤重金属Mn、Cd、Zn、Pb、Cu、Cr、Ni的污染特征，运用SPSS软件，对土壤中各重金属总量进行相关性分析。由表5 可知，各重金属之间存在不同程度的相关性，Pb和Zn之间相关系数为0.825，Cd和Ni之间相关系数为0.695，达到显著相关水平，可见Pb和Zn、Cd和Ni之间存在一定的伴生关系，可能属于同源污染物。

4　结论

对于正手攻球技术的学习，初学者应注意动作的规范性，练习时循序渐进，多球、单球相结合。在教授过程中动作示范标准及语言表述清楚是初学者对技术动作掌握的关键。

直拍在正手攻球时容易出现握拍、击球动作坚硬，手腕外翻，在初学时及时给与技术上的提醒和心理暗示。横拍在初学正手攻球时抬肘，上臂和身体夹的过紧等问题给与及时纠正以保证动作的规范和舒展。

参考文献

［1］赵玉春.乒乓球初学者正手攻球技术的教学与训练［J］.内蒙古民族大学学报，2011（9）：619-620.

［2］苏丕仁.乒乓球教学与训练［M］.北京：人民体育出版社，2007：61.

［3］丁力欣.多球教学法在中学乒乓球教学中的应用［J］.运动，2013 （7）：68-69.

［4］冯婉菇，杨德军.谈乒乓球正手攻球的技术教学［J］.辽宁体育科技，2006（3）：89-90.

中图分类号：G807

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）07（b）-0039-02

作者简介：①温娇（1983，6—），女，汉，辽宁铁岭人，硕士研究生，讲师，研究方向：小球。

Shallow of Table Tennis Forehand Attack Technique Teaching and Training

Wen Jiao
（College of Physical Education，Inner Mongolia Universiy for the Nationalities，TongliaoInner Mongolia，028000，China）

Abstract：Table tennis forehand attack technology is a basic and key of table tennis teaching， beginners due to various aspects， it is difficult to quickly within the effective period of time to master technology behavioral essentials. In order to make the beginner can quickly grasp forehand attack technology， through certain orderly teaching and training to complete the forehand attack technique action to finalize the design. This article through the literature material law， observation and other methods for beginners forehand attack training study establish an effective training method， for beginners to learn to offer help.

Key Words：Table Tennis；Beginners； Forehand Attack； Teaching；Training