浅谈将熟悉球性练习融入到篮球教学中

陈降飞（兰州新区永登县第五中学　甘肃兰州　730311）

浅谈将熟悉球性练习融入到篮球教学中

陈降飞
（兰州新区永登县第五中学甘肃兰州730311）

摘 要：篮球运动是最受人们喜爱的运动项目之一，它在全世界范围内得到广泛的开展和普及，在我国也是中学生最青睐的运动项目之一。为了尽快地发展中学生篮球运动水平，应进一步提高篮球教学质量和篮球运动训练水平。熟悉球性练习一直是提高篮球运动水平的基础，也直接影响着其篮球水平的高低。笔者将熟悉球性练习融入到篮球教学中进行尝试。实践证明，熟悉球性练习是提高篮球水平的必经途径。此方法科学合理，有明显效果，它既丰富了课堂内容，又促进教学质量的提高。

关键词：篮球教学熟悉球性练习分组教学分层教学

篮球教学是体育与健康课程在中小学中一项重要的教学内容，是基础教育的一条基本途径，也是教学活动系统中的重要组成部分之一。那么，在新课程理念的指导下，怎样把学生对篮球运动的兴趣激发出来，让学生都能积极的投入到篮球运动中来，把学生的篮球技能水平进一步提高。笔者认为，转变教学观念，及时更新知识，把教学方式和练习方法进一步改进，才能将篮球教学的质量有效提高。

我们经常可以在电视上看到在篮球比赛中，都会有许多出色的运动员，能做出很多出神入化的运球，和各种各样的投篮或扣篮。他们除了有高超的技术支持外，很重要的是他们有熟悉的球性来支撑他们做出各种高难度的动作。

球性的熟悉程度是做出各种篮球基本动作的基础，是实施各种技战术的关键。熟悉球性练习，是通过手持球做出各种技术动作的特点来做的专门性的练习，以增强手对球的控制能力和感应能力来熟悉球的性能。该文分析了将熟悉球性练习融入到整个课堂中的每个环节中以及融入到其中所运用的手段和方法，以提高中学篮球老师重视熟悉球性的练习，完善教学训练方法，为中学生尽快提高篮球基本技术提供有益参考。

1　将熟悉球性的练习从准备活动开始

准备活动是搞好体育教学和上好一节体育课的重要环节组成。它不但可以将肢体活动充分，还有集中学生注意力的作用；而且对活跃课堂氛围、加快运动技能掌握、学生身体素质的提高有着非常重要作用。

篮球教学向着快乐、自由、增强体质健康、提高技术的方向发展。使学生在篮球学习中体会到学习篮球的快乐感，增强学生参与体育锻炼的兴趣、意识、习惯和方法。设置一些轻松、愉快的篮球游戏让同学们参与到其中，主要目的是要同学们得到充分的身体活动，同时要让同学们能接触到篮球，在接触篮球的同时手对球的感觉也是在慢慢的产生。

将熟悉球性练习作为准备活动的内容，每次课的内容设置应循序渐进、有序活动，练习内容不能没有连续性，内容过于千篇一律。而必须按照学生的当前情况、学习内容和学习目的进行有序的安排，适合学生们的学习阶段，并提高了他们的练习热情。这样才能很好的完成身体准备活动，还能把学生们的积极性更好地调动起来。在意识和技术上都能做好充分的准备，保持高涨的精力和学习乐趣，促使积极有序地完成学习任务。

2　改变教学过程，凸显练习方法

2.1分组教学，合作学习

分组教学是将全班学生有目的地划分成几个同质或异质的兴趣学习小组，老师引导组内学生发挥各自的优势取长补短，一起将教学任务完成的教学组织形式。分组教学能够把教学效率有效的提高，还能把不同层次水平学生的发展有效促进。同组内的学生在技能、体能、性格等方面有相对的差异，这样在他们练习时才能相互合作、交流，在合作交流中一起进步。有位心理学家指出，学生在交流合作之间能建立起和谐友善的人际关系、还能组建成坚固的团队关系，在团队中各自发挥自己的长处，取长补短，创造性地将所有任务完成，他们不因暂时的挫折而感到气馁，也不因一时的成功而感到骄傲。合作交流在小组成员之间展开，成员之间的关系也会明显改变，在以后进入到社会中，也为他们能够融入到一个集体铺下了坚实的道路。并且分组后，组内成员在特长、技术各方面有所不同，有时差距很大，这更利于显示各自的长处，使小组有了丰富多彩的个性特点。此外，小组合作还能强化学生的沟通能力，使每个人都能更清晰的认识到个人和集体之间的关系，朝着共同的目标形成合力，达到最终的目的提高大家的篮球水平。

一般情况下中学场地器材不充足，再加上课时短、人数多等现象，造成集体上课时器材转换困难、练习次数少、课的运动量和密度达不到学生所需，生理负荷量上不去，练习效果就不明显。而体育分组教学，能联系起学生的实际情况，将学生区别对待，使教学具有针对性。全面了解全班学生的运动能力、性格特点、身体状况是将学生进行有效分组的合理依据，将分组教学的优势充分的发挥出来。

2.2分层教学，小群体学习

现代教学论认为，教育是充分发展人的个性而实施的教育，个别教学最能照顾到每个学生的不同特点，将班级教学有效的向个别化教学转变，灵活组织学生，使每个学生按照能力和许可的程度前进，才能充分发挥教育的最大潜能。

针对不同学生的特点，因人施教、因材施教。“小群体教学法”是一种很好的选择。因为全班同学对篮球运动的理解及篮球基本技术的掌握程度是不在一个水平线上的，根据以往篮球课的教学惯例，很容易造成部分学生对篮球运动的不喜欢以及厌恶，对篮球课就没有什么兴趣可谈，学生在篮球课上就会出现“完成任务”似的练习状态，没有了活力，没有了积极进取的精神。所以，教师要以新课程理念为指导，以学生发展为中心，突出学生的主体地位，转变教学观念、注重知识更新，摈弃以往“一言堂”的上课局面。

“小群体教学法”实施阶段，首先教师要对全班学生的篮球技术的掌握程度进行一个可行性的测试，如传接球、运球、行进间上篮等内容。其次，分析测试数据。最后，根据测算结果定组。在一般情况下，篮球水平较好的同学，是有一定的篮球基础，也对篮球有浓厚的兴趣，接受新知识比较容易。中等水平的同学，篮球基础差，但他有旺盛的求知欲，活泼好动的性格。还有一部分就是基本不接触篮球的同学，他们不好动、体质差，对体育课还有消极态度。教师应根据分组情况对学生们提出不同的教学任务、目标。基础差的学生从最基础的球性练习开始，熟能生巧，教师要及时表扬学生练习中取得的每一点进步，鼓励他们积极努力的练习。基础较好的学生，提高球性练习的难度，加大练习量，拓宽学习内容。教师要时刻

了解学生练习的动态、掌握情况，对态度认真、练习积极、进步快的学生调换组别，提高同学们的竞争力。

3　引入素质拓展练习

熟悉球性练习是增强手控制支配球的能力和对球的感应能力，是掌握和提高篮球技术的基础和有效方法。因此，中学生篮球初学者必须多做熟悉球性练习，来增强手对球的控制和支配能力，达到得心应手的程度。才能通过对篮球基本技术的练习，使学生的篮球基本技术得到熟练的程度。并能将这些基本技术运用到将来的身体锻炼中去，养成习惯，促使终身体育意识的形成。所以，引入素质拓展练习加强学生熟悉球性练习是极为必要的。增强学生控制和支配球的能力，掌握基本篮球技能，提高学生在课堂中的练习积极性。

熟悉球性练习，是提高学生用手控制支配球能力的重要手段，控制支配球是篮球的基本技术，是运用所有篮球基本技术的前提，也是掌握其他技术动作的关键因素。熟悉球性练习是让学生用手完成抢球、滚球、绕球、传球、托球、抛球、拔球等练习；其次是运球，用运球基本手法或其他各种运球手法相结合的练习方法。在练习时，难度可由简到繁，速度由慢变快，由原地练习逐步过渡到移动中的综合性练习。由于连续频繁地刺激手及相应的肌肉，随着学习的不断深入，难度也逐渐加大，有助于尽快增强手对球的感觉，加速掌握球的各种支配控制能力。同时，通过手和脚全身协调配合，能更好地发展学生的协调能力和灵活性。

篮球游戏可以提高同学们的练习兴趣，合理的运用篮球游戏，能够将教学效果有效提高。使学生在生理、心理上可以得到训练与调整，让学生能够感受到练习后的舒适感觉。以愉快、轻松的心理和生理状态结束一节课的学习，从而愉快高效的将教学任务完成。通过篮球游戏，可以将熟悉球性的练习和篮球基本技术有机结合起来。从而将学生的练习兴趣激发出来，突出篮球项目的特点，形成教学合力，挖掘隐藏内涵，提高教学效果。

参考文献

[1]刘明慧.球性练习在篮球训练中的运用研究[J].辽宁体育科技，2004（4）：50.

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[3]陈正贤.篮球基本功分类及其训练方法[J].邵阳学院学报，2003 （2）：157-159.

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（b）-0120-02