手枪射击的击发动作与训练

孙太浩

(东莞体育运动学校 广东东莞 523000)

手枪射击的击发动作与训练

孙太浩

(东莞体育运动学校 广东东莞 523000)

在手枪射击的击发动作当中,相关影响因素和要素是比较多的,要想保证手枪射击击发质量足够高,必须加大对射击运动员击发动作的训练力度,要明确训练当中容易产生的问题,并采取一系列相应有效的解决方法。该文主要研究手枪射击的击发动作与训练方法。

手枪射击 击发动作 训练 问题 解决方法

射击运动是一项表现精准类的运动项目,对运动员的击发技术动作的稳定性、规律性以及一致性有很高的要求,同时运动员的自控能力和抗干扰能力也是很重要的制胜因素。在手枪射击动作中,正确的击发动作是能否准确、有效击中目标的关键[1]。针对体校射击运动员来说,必须不断学习和训练,优化自身的射击技术。

1 手枪射击中击发动作的重要性

针对手枪射击来说,存在几个基本动作,主要包括3个:第一个是据枪,第二个是瞄准,第3个是击发,这3个动作是相互联系的,存在比较明确的联系和关系,也是彼此的基础,其中据抢属于三大动作的基础动作。只有保证据抢动作做到位,才能保证后面的瞄准动作和击发工作落实到位,因此必须保证据枪动作准确性,为后期两大动作的有效落实奠定基础。而只有做好瞄准动作,才能凸显出其他两大动作的价值。击发属于最终的射击动作,只有保证该动作落实效果足够高,才能说明前期两大动作落实的足够到位。因此,就算前期两大动作做得足够好,如果最终的激发动作不准确的话,也会导致该次射击失去意义。所以,在实际的手枪射击训练当中,一定要重点训练击发动作,射击运动员要熟练掌握击发动作的落实规律,不断总结经验并不断改进方法,掌握正确的击发方法和技巧,最终优化手枪射击击发效能。

2 手枪射击的击发动作要素研究

针对专业的手枪射击动作来说,决不是单纯的扣压扳机动作,专业射手必须具备高超的技能和技艺,只有保证各个动作落实到位,才能达到最好的击发效果,针对手枪射击的击发动作来说,主要要素有3个,具体如下。

第一大要素是预压,该要素主要在扣响前,主要对应的扳机虚火以及虚肉压下动作,要想做好该动作,必须保证压实到位,虚火要压下,虚肉不能被压实,必须在结合食指触觉的基础上进行适当压下,且在该过程中,要保证最终的扣响足够及时[2]。针对预压动作来说,主要在据枪逐渐瞄准的过程中落实的,在据枪动作稳定性不断提升的同时,相应的瞄准精确性也逐渐提升,而需要的预压力量也在不断变大,在枪支达到了最大精确度的施工,相应的预压量也要实现最大化。

第二大要素是食指用力。在实际的扣扳机过程中,应当保证食指用力到位。具体来说,在保证食指用力足够的基础上,还要把身体别的部位肌肉调整到强度抑制状态,只有这样才能保证击发动作完美落实。且只有保证抑制平衡高足够好,才能最终起到最好的击发效果,才能凸显出射击项目运动员的专业技能。对于一部分射手来说,虽然具备良好的瞄准技能,也能保证动作足够稳定,但在具体的击发过程中,没有保证食指单独出力,最终导致甩出远弹问题的出现。

第三大要素是自然扣响。对于子弹发射来说,也可以叫作手枪扣响,在扣响的同时,必须保证该动作做得足够自然,注意食指用力程度。且在扣响的同时,要在预压的条件下,逐渐提升压力,自然而然地击发。且在手枪扣响的过程中,射击运动员要保证注意力高度集中,要瞄准,要抓住击发的最佳时机。但对于一些运动员来说,如果过度注意时机的话,会从根本上增强扣响意念,导致抑制平衡性被打破,最终导致扣响不自然等现象产生。

3 提升手枪射击击发质量的基础条件

要想从根本上提升手枪射击击发质量,必须保证相关基础条件准备充足。具体来说,主要包括四大基础条件。

第一,要保证射手稳定性足够好。在手枪射击当中,保证稳定性是非常重要的,只有保证动作稳定性足够高,才能保证击发动作落实得足够好,最终获得较好的效果。可以说稳定是击发成功的基础条件。但针对这个稳定性概念来说,其是存在相对性特点的,不需要保证绝对性的稳定,但要注意控制晃动力度和时间,只有从根本上控制好晃动时间和力度,才能最终优化击发效果。另外,针对射击专业运动员来说,要想保证动作足够稳定,必须保证身体足够稳定,还要保证情绪和精神足够稳定。

第二,要保证射手情绪足够平和。对于一个射击专业运动员来说,必须具备强大的心理素质,在实际的手枪射击和击发过程中,必须要保证自身情绪足够平和,避免情绪紧张问题出现,从根本上保证枪支稳定性。射手一旦情绪不稳定的话,会导致自身判断力丧失,破坏自身掌握的动作规律和技能,导致一系列不必要的动作产生。但针对射击专业运动员来说,面对的突发问题比较多,射手必须学会调节自己的不良情绪,通过自我暗示等方法,消除自身紧张情绪,降低自身心理压力,还要在利用不良情绪的基础上,保证自身精力高度化集中,从根本上提升手枪射击击发准确性。

第三,射击运动员要保证力的科学性分配。要想保证手枪射击击发效能足够好,必须加大对射手的专业训练力度,但针对实际的击发来说,还是需要射手的自我意识支配,每次的击发,射手的实际注意力分配情况都不同。在最初的据枪过程中,射手往往要加大对据枪、稳枪等的重视力度,接着转向预压,稳定性不断提升,稳定保持变得越来越重要,这样就会大大降低射手对扣压扳机的意识,往往都在依靠下意识地进行扳机叩响[3]。

第四,射击运动员要全面了解扳机引力。对于一个专业化的射手来说,必须全面了解手枪的实际扳机引力,且要熟练掌握扳机引力应对方法,另外还要注意引力异常带来的一系列问题,在扳机引力影响到射手射击击发效果之后,要保证力的合理性分配,避免不合时扳机扣响问题出现,保证射手自如击发和准确击发。

4 手枪射击的击发动作训练方法研究

针对射击专业运动员来说,加大对自身的击发动作训练十分重要。在具体的击发动作训练过程中,射手要把提升自身击发技艺以及稳定性当作核心内容,要在长时间的击发动作训练条件下,提升自身的击发水平,还要保证击发动作配合到位。

针对手枪射击的击发动作来说,其是存在难直观特征的,必须应用相应有效的训练措施,加大综合训练力度,一旦发现动作失误问题,要及时提出和纠正。具体来说,手枪射击的击发动作训练方法主要有4种。

第一,纳入动作程序训练方法。在该方法应用下,射击运动员可以掌握相应的枪支稳定性使用规律,还要熟练掌握注意力分配方法,在实际的训练过程中,要明确预压扳机的注意时机,还要增强射手的注意保持意识,在该程序下,射手可以增强自身的准确击发意识,最终优化击发效能。

第二,默动训练方法。针对默动训练方法来说,主要应用特点是注重训练稳定性,还要注重动作协调性。该方法主要在夜晚训练当中应用,射击运动员能够在闭眼的条件下训练,闭眼据枪之后,射手要在心中默想,保证手枪射击稳定性,还要保证注意力分配合理性,进行系统化地想象动作练习,这样能够保证射手击发动作实施正确性。

第三,预报登记训练方法。不管是在空枪预习当中,还是在实际的训练当中,都要落实好发射前预报工作,只有做好该工作,才能进行情况登记,在具体的情况登记过程中,要明确运动员击发的优势和劣势。只有在严格化的训练下,射击运动员的击发技能才能提升,射手的击发成功率才能提升。

第四,意识强化训练方法。针对射击专业运动员来说,在实际的击发过程中,往往会出现情绪不良和心理压力过大的问题,动作不够果断,预压力度不够大。要想从根本上解决该问题,必须在避免走火问题产生的基础上,保证射手预压足够到位,保证射手心理素质足够高,最终保证击发分配足够准确和合理。

5 结语

综上所述,射击专业运动员要加大对枪支应用方法和技巧的分析研究,加大对手枪射击击发的训练力度,熟练掌握手枪射击击发技巧和有效方法。在手枪射击当中,击发动作是核心动作,射击专业运动员必须在不断训练的基础上,熟练掌握该击发动作。

[1]吴洁.警用手枪精度射击中“压枪”问题的解决途径[J].考试周刊,2012(69):178-179.

[2]孟海江,苏新勇,郭宇刚,等.速射动作表象训练对女子手枪运动员击发稳定性和情绪唤醒水平影响[J].中国体育科技,2014(5):85-89.

[3]王霆,李建英.优秀气手枪运动员负荷状态下特定脑区脑电复杂度变化特征的研究[J].天津体育学院学报,2014(5):389-393.

G8

A

2095-2813(2015)11(c)-0064-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.33.064