提高中学体育课堂练习密度的策略

唐军良

（鄞州区邱隘实验中学教科室，浙江 宁波 315101）

提高中学体育课堂练习密度的策略

唐军良

（鄞州区邱隘实验中学教科室，浙江 宁波 315101）

针对当前体育课堂教学练习密度普遍低下，运动量不足的现状。笔者主要从教学语言精炼化、教学手段多样化、教学方法多元化三方面来探究提高体育课堂练习密度的策略。

为什么提高课堂学生练习密度，主要有两点：其一是受传统体育思想的影响，当前体育课堂教学的练习密度普遍偏低，很多教师认为体育课堂的练习密度达到30%即可，但练习的密度应根据练习项目的不同而有所变化，不同水平的学生练习密度也应不同；其二是当前学生体质普遍偏低，形势不容乐观，而学生体质的提高，离不开体育课堂上学生的运动参与，离不开练习密度的增加。笔者结合多年一线教学的经验，主要从教学语言、教学手段、教学方法三方面来探究提高体育课堂练习密度的策略。

1　教学语言的精炼化

教师教学过程中，教学的语言意义重大，因为它指引着课堂动态发展的方向，引领着学生练习的方式、内容与效果的航标。然而在实际教学过程中，教师教学语言主要存在两种不足：首先是教师课堂讲解过多，学生练习密度达不到，如果教师单纯讲解超过2min，学生无任何练习的情况下，注意力会下降，使得教师讲解效果降低，不仅浪费了时间，还影响学生在没有清楚了解教师讲解内容而开始练习的效果，导致练习达不到预期效果；其次是部分教师在教学过程中，完全照搬教科书动作要领，没有将其提炼成自己的语言教授学生，甚至教师讲解过程中，术语运用过多，比如肩肘倒立的“顶髋”，对于中学生来说完全是陌生的词语，会给学生练习造成很大障碍。教课书中的动作要领是共性的，教师应在追求共性的基础上，应注重个性利益的最大化发展。因此课堂教学中，教师教学的语言在学生理解教师任务的基础上应尽可能的少、精，教学语言采用边讲解边示范边练习的“三边”方法，给学生腾出更多练习的时间与空间，为学生练习效果的达成奠定基础。

例如，在一节中学跨栏跑教学中，在有限的课时中，如何让学生尽快掌握运动技能的要领是关键。因为跨栏跑动作技术复杂，难度大，有些教师为了使学生了解技术的重难点，尽快掌握技术要领，就开启“机关枪”式的讲解，学生由开始的兴致勃勃，到后来的垂头丧气，练习的兴趣淡化。在学生肌肉还未形成记忆之前，教师过多的讲解不仅会使学生自信心降低，还会造成教师讲解效果降低，课堂效率降低，浪费时间。因此教师在教学前，应加大学生练习的次数，特别是辅助性、针对性练习，使学生的肌肉产生本体感觉，形成动作定型，为技术技能关键部分的学习奠定基础。

2　教学手段的多样化

不管是在实际教学中，还是在全国优质课展示中，不难发现：教学手段不再是过去单一的与教学内容相关的器械，还加入了音乐、展板、多媒体等现代信息技术的使用，融合教育、快乐体育园地等形式也应运而生。笔者发现，教学手段的多样化，明显提高了学生学习的兴趣，增加了练习的投入度，提高了练习效果，增大了练习密度。然而在实际教学条件达不到要求的学校，场地器材不能满足学生运动需求的情况下，教师应注重教材的创新，如“轮胎”、“塑料瓶”等材料的创新运用，以此来提高学生练习的积极性，无形中增大了练习密度。但笔者在观看全国优质课视频过程中，却发现部分教师过多地追求教学手段的多样化，场地器材布置铺张浪费，虽然在场地布置过程中，学生身体得到一定程度的锻炼，但浪费了正式课程的练习时间，如果每节课都过于追求场地器材的美观、复杂化，单元教学目标就完不成，单元教学目标完不成，就会直接影响学生动作技能的掌握。因此在追求教学手段多样化的过程中，教师采用与教学内容相关的手段，提高学生练习的兴趣，增大练习密度，但要加入创新元素，即在节省教学手段实施过程中的所费时间的情况下，加入创新元素，提高学生练习的投入度，加大练习密度。

例如，在一节武术马步横打教学环节中，为了使学生更清晰地把握自己出拳的位置与方向，教师将栏架作为学生衡量出拳的位置与方向，要求学生出拳时与栏架持平，学生只是形式的出拳，不能体会出拳的力度与要求。全班40位学生，20个栏架的布置，所需时间可显而知。器材布置优美，但效果不佳，还浪费了学生学练的时间。因此教师在选用教学手段的过程中，既要多样化，也要与学生实际练习内容相符合。

3　教学方法的多元化

当前的教学方法有探究法、发现法、自主学习法、合作法、分层法等方法，层出不穷，出现了“百家争鸣，百花齐放”的局面，教学过程中不管采用何种教学方法，都要以教学内容为基准，以教学目标的达成为方向，改变过去单一的传统式讲解示范法，选择适合学生水平特点的教学方法。笔者发现，教学方法的多样化，有利于提高学生参与运动的积极性，有利于加快学生对知识技能掌握的速度，提高了练习的效率，增大了练习的密度。

如在一节蹲踞式起跑教学中，很多学生觉得蹲下来起跑的方式太费力，不明白蹲踞式起跑的优势所在，认为应采用站立式起跑，此时教师可采用原地、半蹲、深蹲三种方式原地纵跳的方法，让学生自主探究，发现三种方法中哪种方法跳得最高、最省力，让学生在实践练习中解决问题，远远比教师讲解的效果要好。因此教师在追求教学方法的多样化的过程中，并非一味由教师设计情景，而是在学生自己发现问题的过程中，教师自然地设计，这样既不会使课程变成“设计课”，还会培养学生自主学习、自主探究、独立解决问题的能力，提高练习效果，增大练习时间。

总之，提高练习密度的策略还有很多，需要教师不断探究课程，提高学生练习的积极性，提高练习密度，营造良好的课堂氛围，使学生在课堂中充分发挥主观能动性，培养学生善于发现问题、解决问题的能力。

［ 1 ］ 丑丽新.如何预计体育课练习密度［ J ］.中小学教学研究，2003（6）：36.

［ 2 ］ 潘剑武.论体育教学的实效性之体育课的密度［ J ］.教师博览：科研版，2013（12）.

［ 3 ］ 游兴龙.上海市部分初级中学体育课密度与运动负荷特征研究［ D ］.上海：上海体育学院，2014.

G807.3

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1674-151X（2015）09-067-02

2015-08-14

唐军良（1974 ～），中学高级教师，本科。研究方向：初中体育教育。