“低碳养生”八个“一”

钱浩宇

给自己一个读书的理由 营造一个适合读书的氛围，舒适的沙发，温暖的灯光，一杯香茗，静谧的夜晚，宁静地阅读。读自己想读的书，是何等快乐。这样的“低碳养生”生活，成本不多，却能带给心灵最美的享受，何乐不为？

学做一套简单的瑜伽 瑜伽动作并不复杂，只要用心一学就会。在柔曼的音乐声中，一颗心仿佛沐浴在海边的月光下，沉静而诗意。闭上眼睛，聆听优美的旋律，舒缓地伸展四肢，让心灵与天地万物融为一体。身心泰然，悠游自在。

养花种花至少一盆 欣喜地看一粒种子破土而出，能够深刻地感觉到生命力的神奇。盆栽植物不仅愉悦身心，同时还能改善室内空气质量，令满室生香，空气清新。君子兰、大叶海棠、令箭荷花、太阳花、吊兰、沙漠玫瑰、纤细的文竹、娇羞的含羞草，让居室绿意盎然，充满生机。每天的浇水、打理，赏心悦目的同时也劳动一下手脚。

坚持每周手洗一次衣物 家里虽有洗衣机，但还要经常手洗一下衣物，白毛衣、白衬衫等，手洗效果更佳。手洗衣物，不仅省水、省电，而且对心情也是一种洗礼。当你亲手将洗涤的衣物晾晒在阳光下时，那种快乐不言而喻。

每周梳理一次心情 人生谁无烦恼？只能自己去开解。我的做法是，每个周末晚上，在灯下，一条一条地列出一周来自己的烦恼所在。然后，静静地思索，理清头绪，将解决办法一一写在后面。俗话说，人无远虑，必有近忧。其实，科学证实，每个人生活中所忧虑的事情95%是不会真实发生的。也就是说，这个世界根本没有你想象得那么糟糕，许多你所担心的事情压根就不会发生。这样做的好处是，对自己的未来更加充满信心，也更加热爱生活。

每天吃一种红色果蔬 草莓、番茄、樱桃、苹果、石榴等，这些水果对身体有益，有美白、防晒、补血、防癌等功效。心理学家认为，红色更易向人们传递温暖感及呵护感。所以，它们对心灵也是很好的慰藉。

每周尝试做一道新菜 科学研究表明，味觉和幸福感紧密相连。当你品尝一道美味的时候，甚至会由衷地感叹生活在这个世界上真好。生活本身很平淡，但我们可以通过品尝美食，增加幸福感。让自己更明白，生活其实很美好。

每两周来一次“微旅行” 背上行囊，轻松出发，向着阳光，向着原野。短途旅行，离家不远。赏花、游湖、登山、徒步或骑车均可。可一日打个来回，也可郊外小住一夜。远离喧嚣的闹市，回归绿色山林，观赏季节美景，彻底放松身心，“微旅行”魅力无穷。

低碳养生与古代中医养生理念异曲同工、不谋而合。低碳养生，就是返璞归真地去进行人与自然的活动，养成一些低碳生活的良好习惯，是一种低成本、低代价、高回报的养生方式。良好的生活方式靠长久坚持不懈，点滴做起、储蓄健康，总会有收益回报。低碳养生既有利于自身健康、受益自身，又保护了环境、惠及子孙。