单板U型场地滑雪技术动作分类的研究

武大伟

（哈尔滨体育学院 冰雪体育文化研究中心，黑龙江 哈尔滨150008）

单板U型场地滑雪技术动作分类的研究

武大伟

（哈尔滨体育学院 冰雪体育文化研究中心，黑龙江 哈尔滨150008）

摘 要：单板滑雪技术动作繁多复杂，对其进行分类是训练科学化、高效化的一个重要基石。通过文献资料法、专家访谈法对单板U型场地滑雪技术动作进行了科学分类。提出了该项目技术分类的依据，归纳了该项目技术动作的种类，包括滑行技术类、空中技术类、抓板技术类；对各类技术动作下的单个动作进行了界定和释义，针对不同类别的技术动作，提出了相应的训练原则和方法，为单板U型场地滑雪运动员扎实掌握技术动作，快速提升难度动作，科学有效训练提供了理论依据。关键词：单板滑雪；U型场地；技术动作；分类；研究

1 引言

研究单板U型场地滑雪技术动作不能脱离单板滑雪运动产生的背景。20世纪50年代，欧美国家的冲浪运动和滑板运动开始兴起并不断升温，形成了大量的发烧友。冬季的寒冷并未阻碍“发烧友”们的热情，结合冲浪和滑板运动的特点，开始了在雪中的“冲浪”运动--单板滑雪[1]。因此，大量单板U型场地滑雪的技术动作都来自冲浪运动和滑板运动。单板滑雪项目引进之初，学者们并没有充分思考单板滑雪技术动作与项目产生背景的关系，造成了部分技术动作的界定与含义不清，无法体现和反映技术动作的实质，也无法对技术动作进行科学分类。运动员需要通过滑行、入槽、起跳、完成空中动作、落地循环完成整套动作[2]，分析单板U型场地滑雪技术动作分类是难度动作技术的基础和重要组成部分。对技术动作进行分类将为该项目的训练、教学选择训练形式、手段、方法等提供科学依据，并对难新技术动作开发和深入研究打下坚实基础，为广大教练员、运动员、裁判员对技术动作的深入理解和掌握以及该运动项目的认识、普及和推广具有深刻意义。我国对U型场地滑雪技术基础理论的研究相对薄弱，虽然运动技术的分类理论是基础理论研究的一个很小部分，但随着运动技术的发展，必将发挥出它越来越重要的作用。

2 单板U型场地滑雪技术动作的分类

科学分类是人们认识世界和改造世界的经验总结，是对客观事物的本质及其运动规律的反映，是科学研究和发展的必要步骤。对于运动技术来说，各种集合成类的运动技术都有其共同的本质属性或其它显著性特征。按照《国际雪联裁判员手册》中对单板U型场地滑雪技术动作的评判和辨别的要求，将单板U型场地滑雪按照竞赛规则中要求完成成套动作所包含的技术动作为主要分类依据。单板U型场地滑雪运动。在一整套环节中，结合该项目评分规则，将单板U型场地滑雪技术动作分为滑行技术类、空中技术类、抓板技术类。滑行技术类涵盖了滑行、入槽、起跳、落地等技术动作；空中技术和抓板技术类涵盖了空中所完成的技术动作。

2.1 滑行类技术动作

2.1.1 滑行站位的界定和释义

滑行站位是评判运动员滑行技术动作难度的依据。根据国际雪联单板U型场地滑雪裁判员手册(FIS JUDGE MANUAL)规定，站位分为两种：一是左脚为优势脚额站位(REGULAR)；二是右脚为优势脚的站位(GOOFY)[3-5]。优势脚为左脚，左脚在前时滑行起来较为流畅。同样，当优势脚为右脚，右脚在前时滑行起来较为流畅。但高水平运动员两种站位滑行流畅度差别很小。笔者将左脚为优势脚界定为“左势脚”，将右脚为优势脚界定为“右势脚”。对于左势脚运动员来说，右脚在前滑行的时候难度相对大；右势脚运动员，左脚在前滑行难度相对大。因此，尽管世界高水平男子选手已近乎达到两脚均为优势脚的境界，但滑行站位的分辨对于判断滑行难度至关重要。

2.1.2 滑行难度的界定和释义

站位的转换是滑行技术难度高低的重要评判依据。充分了解和掌握运动员站位转换的能力是提高技术难度的重要手段。

在单板U型场地滑雪技术动作中出现最频繁的词为“Frontside”和“Backside”。由于项目引进之初，在没有充分参考项目产生的背景的情况下，对以上两个技术词汇的翻译和界定不全面。“Frontside”和“Backside”来源于冲浪运动。当冲浪者身体面向浪壁的方向滑行，叫做“Frontside”，背朝浪壁的方向滑行，叫做“Backside”。结合单板U场地滑雪运动的特点，滑行技术中，“Frontside”是利用前刃的滑行技术；“Backside”是利用后刃滑行的技术。站位转换的现象在单板U型场地项目中分为以下三种情况：一是“Switch”，二是“Fakie”，三是“Cab”。

一是在开始空中动作前的站位状态，是上一动作滑行方向的反方向，或优势脚站位的反方向站位(Switch)；二是用于在完成无转体的空中动作后，落地滑行方向和站位的改变(Fakie)；三是“Cab”动作。在满足以下3种条件的情况下，动作叫做“Cab”。一是Switch的站位，二是胸朝池壁的旋转动作，三是转体度数必须为360度的偶数倍[6]。如Switch-frontside720的动作就应写为Cab720。站位的转换与是滑行技术难度高低的重要评判依据。充分了解和掌握运动员站位转换的能力是提高技术难度的重要手段。

2.1.3 滑行技术的分类

滑行技术可以概括为“两脚四刃”，即优势脚在前的前刃滑行、优势脚在前的的后刃滑行、Switch前刃滑行、Switch后刃滑行。

2.2 空中技术动作

2.2.1 旋转方向的界定

对于左势脚，Frontside的旋转方向为逆时针，Backside的旋转方向为顺时针；对于右势脚，Frontside的旋转方向为顺时针，Backside的旋转方向为逆时针。对于Alley Oop，无论对于左势脚还是右势脚都是朝向山顶方向旋转。所有空中技术动作都可以与抓板相结合。

2.2.2 空中技术动作分类

根据空中技术动作的表现形式，可将空中技术动作分为：低于360°的旋转动作(围绕纵轴)、高于360°的旋转动作(围绕垂直轴的转体动作)、空翻转体类动作(围绕多轴的转体动作)、空翻类动作(围绕水平轴的空翻动作)。

低于360°的旋转动作(围绕纵轴)包括：背朝池壁后刃滑雪起跳空中转弯(BS Air)；背朝池壁后刃滑行起跳空中转弯，后手抓后刃两固定器之间位置(BS Stalefish)；背朝池壁后刃滑行起跳空中转弯，后手抓前刃两固定器之间位置(Indy)；背朝池壁后刃滑行起跳空中转弯，后手抓板尾(BS Tailgrab)；胸朝池壁前刃滑行起跳空中转弯，前手抓后刃前固定器前侧或后侧位置(Lien Air)；胸朝池壁前刃滑行起跳空中转弯，前手抓前刃两固定器之间的位置(Slob)；胸朝池壁前刃滑行起跳空中转弯，后手抓后刃两固定器之间位置(FS Stalefish)；胸朝池壁前刃滑行起跳空中转弯(FS Air)；胸朝池壁空中转弯，后手抓板尾(FS Tailgrab)[7-9]。高于360°的旋转动作(围绕垂直轴的转体动作)包括：前刃空中转体360°；前刃空中转体540°；前刃空中转体720°；前刃空中转体900°；前刃空中转体1 080°；后刃空中转体360°；后刃空中转体540°；后刃刃空中转体720°；后刃刃空中转体900°；后刃刃空中转体1 080°；Cab 360°反脚空中转体360°；反脚空中转体720°；反脚空中转体1 080°。

空翻转体类动作(围绕多轴的转体动作)：背朝池壁后刃滑行起跳前空翻同时转体180°(McTwist)；背朝池壁后刃滑行起跳前空翻同时转体540°(Wet Cat)；背朝池壁后刃滑行起跳直立起跳完成前空翻同时转体180°(Misty Flip)；背朝池壁后刃滑行起跳转体540°的翻转(Cork screw)；胸朝池壁前刃滑行起跳后空翻同时转体360°(F Rodeo Flip 720°)；反脚后空翻同时逆时针转体360°(Haakon Flip)；侧向翻转1 080°(Double Cork1 080°)等[10-12]。空翻类动作(围绕水平轴的空翻动作)：完全的后空翻(Backflip)和完全的前空翻(Frontflip)。

2.3 抓板技术动作分类

抓板是单板U型场地滑雪运动员获得高分并表现能力的重要展现形式，这种展现形式是运动员在赛场上取得优异成绩的制胜法宝。一般来说，抓板技术动作可以分为抓后刃、抓前刃的技术动作和抓板头、抓板尾的技术动作。

抓后刃的技术动作：前手从两腿间穿过，抓雪板后刃Chicken Salad；在前侧槽壁完成的动作，前手抓后刃前固定器前侧或后侧位置，运动员身体远离板头Lien Air；前手抓后刃固定器之间的位置，前腿向前伸直Melon；前手抓后刃，双膝弯曲将雪板带向身后，与头部水平Method；后手穿过两腿间抓后刃Roast beef；后手抓后刃两固定器之间位置，后腿伸直Stalefish；后手抓后刃板尾与后固定器之间位置Tailfish。

抓前刃的技术动作：前手抓前刃脚尖前侧位置，两膝弯曲China air；后手抓前刃脚尖前侧位置Crail；后手抓前刃两固定器中间位置Indy；前手抓前刃前脚位置，要求前手要绕过前膝抓板，并将板向身体方向拉起Japan air；双手抓前刃固定器中间的位置Mindy；前手抓前刃两固定器之间的位置Mute；前手抓前刃两固定器之间的位置并两腿伸直Mute Stiff；双膝弯曲将雪板带向身后，前手抓前刃，就像拎公文包Suitcase；前手抓前刃两固定器之间的位置，同时后腿伸直Slob。

抓板头的技术动作：前手抓板头Nosegrab；后手抓板头Nuclear；双手抓板头，同时后腿伸直，前腿提起Rocket Air；

抓板尾的技术动作：前手抓板尾Perfect；双手抓板尾，同时后腿伸直，前腿提起Pop Air；前手绕过身体抓板尾，同时前腿伸直Seatbelt；后手抓板尾Tail grab。

3 技术动作的训练原则与方法

3.1 重复训练法是技术训练恒久不变的法则

完成一个高质量的空中动作需要很多因素，但腾空高度绝对是这一切的基础。所以在日常训练过程中，此项训练是必不可少且要反复练习的，在此基础上再加上一些难度和技巧的动作。在U型场地内运用正脚前刃、正脚后刃、反脚前刃、反脚后刃“两脚四刃”进行腾空的训练，充分体验起跳板与槽壁的感觉和空中控制身体的感觉以及落地板与雪的感觉[13]。可通过单个动作的简单编排来完成两脚四刃的腾空技术。具备了较好地腾空高度和技术，对于最基本空中动作类(低于360°转体类动作)就可以迎刃而解了。

3.2 减难法是训练围绕垂直轴转体类技术动作的必用法则

在进行诸如男子选手Frontside 1080°或女子选手900°转体等难度动作训练之前，务必先要降低目标动作的难度。如要完成1080°转体动作，需先熟练掌握完成900°转体的动作和要领[14]，在体验转体900°的过程中，加快发力顺序，增加旋转度数。利用单板U型场地滑雪吊悬杠杆式旋转训练器[15]是提高运动员转体类动作难度的有效手段之一。

3.3 分解训练法是完成空翻转体类动作的有效方法

完成一个较难的动作，可以把这个动作分解成若干部分逐步过渡到完整的动作。比如Bouble Cork的动作，可先完成cork 的动作，然后逐步过渡到Double Cork；Mc Twist是由一个前空翻和转体180°组合。

3.4 弹网是训练难度动作的有效辅助手段

弹网是国际上最为常用和有效的难度动作训练手段。运动员可以充分利用弹网给予的空中高度来体验空中感觉，模拟目标动作，找到完成难度动作的发力顺序，配合雪上辅助安全设备，来完成难新动作的开发和使用。

3.5 “影像回忆”是自学的有效方法

对于新学动作，可以观看视频中顶尖选手的动作，以此来建立运动表象，建立完成新学动作的信心；通过观看视频记录自己的动作，反复观看，并分析完成或尝试动作过程中暴露的问题，以此完善动作的表现。

3.6 多轮滑板是非雪期增强滑行能力的重要手段和方法

因多轮滑板和雪板有很多相似点，所以可以成为日常训练的替代品，也可以帮助运动员提升身体平衡感。

3.7 飞“雪包”训练，是加强单个动作训练效果的有效方法

国际上每每出现难新动作，都是从Big Air(空中技巧)开始的，因为空中技巧的起跳台可以为运动员创造更高的腾空高度[16]，着陆坡的大角度可以减少落地的力量。因此，飞“雪包”的训练，是单个动作的有效训练手段之一。

3.8 循环训练法与“Slopestyle”场地的结合使用，将是快速提高“雪上能力”的“经典”方法

循环训练法是设置多个练习点，并对每个练习点提出明确动作要求的一种训练方法。“Slopestyle”的场地包括3个“钢轨”障碍和2个“Big Air”障碍组成。也就是说，运动员需要在滑行的过程中，跳上“钢轨”滑下，再通过2个“钢轨”，然后完成2个高腾空的动作。“钢轨”要求运动员具有极强的平衡感和协调性，“Big Air”需要运动员具备较强的展示空中动作的能力。而这个空中动作与U型场地滑雪的空中动作一样。因此，这种训练方法将使得U型场地的运动员“脚下感觉”大幅提高，并有兼项的可能。冬奥会冠军Shuan White就是这类运动员。

3.9 注意抓板形式与动作的结合

目前，裁判员习惯于在抓板动作中让他们看到板底的动作给高分。根据这一特点，在做围绕垂直轴转体类动作时，前刃动作应考虑结合抓板头。一来可以，让裁判清楚的看到板底，二来可以增加旋转速度，增多旋转周数。对于空翻转体类动作建议结合Indy抓板或Stalefish抓板，这两种抓板方式[17]有利于运动员团身，更好地帮助完成这类动作。

3.10 成套动作的完成应遵循循序渐进原则

成套动作的完成，要从单个动作的训练开始，逐步过渡到两个动作的衔接练习，再过渡到几个难度动作的衔接练习，进而完成整套动作的练习。整套动作又称为竞赛动作，因此，要多次，重复进行训练，提高成功率。

4 结论

1.单板U型场地滑雪中，Frontside 和Backsidemin分别用于描述运动员的滑行方向和空中动作的转体方向。Frontside是胸朝池壁方向前刃滑行，Backside是背朝池壁方向后刃滑行。对于左势脚，frontside的旋转方向为逆时针，backside的旋转方向为顺时针；对于右势脚，frontside的旋转方向为顺时针，backside的旋转方向为逆时针。对于Alley Oop，无论对于左势脚还是右势脚都是超山顶方向旋转。所有空中技术动作都可以与抓板相结合。

2.对滑行的方向和难度进行了界定。对目前裁判员、教练员概念较为模糊的“Switch”、“Fakie”、“Cab”进行了辨析。

3.对单板U型场地技术动作的进行了分类，包括：滑行技术，低于360°的转体动作，高于360°的转体动作(围绕垂直轴)，空翻转体动作，空翻动作，抓板动作五大类。

4.根据不同种类的技术动作提出了训练原则和方法，对难度动作的提升起到重要作用。

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中图分类号：G863.1

文献标识码：A

文章编号：1002-3488（2015）04-0017-04

收稿日期：2015-02-26；修回日期：2015-04-17

基金项目：黑龙江省普通本科高等学校青年创新人才培养计划(UNPYSCT-2015106)。

作者简介：武大伟(1980-)，男，黑龙江哈尔滨人，硕士，讲师，研究方向为冬季运动项目的理论与实践。

Research on the Technical Movements Classification of Halfpipe

WU Da-wei

（Winter Sports Cultural Research Center of Harbin Institute of Physical Education， Harbin 150008， China）

Abstract：Technical movements of halfpipe are very complicated. It is an important basis for the scientific and efficient training to classify these movements. The technical movements of halfpipe are classified with the methods of literature and expert interviews. The basis of technical classification of halfpipe is put forward. The types of technical movements are summarized， which include sliding， air and grabbing. For every single movement of all technical movements are defined. For different kinds of technical movements， the corresponding training principles and methods are put forward， which can provide a theoretical basis for halfpipe snowboarders to master technical movements， to improve difficult movements fast and to provide the scientific and effective training.

Key words：snowboard； halfpipe； technical movements； classification； research