如何调动高中女生体育运动的积极性

卢森林

(江苏省海安县南莫中学 江苏海安 226600)

体育课相对于其他学科,无疑是中学生最喜爱的课,甚至没有之一。但相对男生而言,很多的女生对体育课却是又爱又恨,爱的是体育课精神上的放松,恨的是体育课身体必须要运动。高中女生对体育活动不感兴趣,上体育课的积极性不高已是一个普遍现象。那么,我们先来分析一下高中女生上体育课积极性不高的原因。

第一是高中女生的生理和心理原因。生理上,女生正处于青春发育期,生理发生了周期性的变化,这些变化导致女生产生了运动的惰性,直接影响着女生参与体育活动的积极性。心理上,这个时期的女生非常敏感,羞怯,非常在意周围人对她的评价,特别是男生的观点,怕被说胖、笨,所以在男女生合班上课或者男老师上课时,女生参与运动的积极性会降低。还有就是主流媒体中的女明星等都是以柔为美,生怕在体育课上练粗,嗮黑,影响自己的形象。

第二是升学压力。在我国目前的教育体制下,绝大多数学生从小到大接受的观点就是成绩要好,而这个成绩显然不包括体育成绩。而学生的文化成绩压力大,这种压力恰恰是学生体育锻炼的阻力。男生较女生而言,稍显叛逆,那些整天想上运动场活动的男生,很多也正是老师眼里不求上进的“坏学生”。

第三是因为传统的教学内容。女生的心理决定了她们有着自己独特的项目爱好,而传统的教学内容束缚了女生活动的空间。由于各种原因,目前还有不少学校沿袭的以前的教学方法,按班上课,没有能够按照学生的意愿分专项教学。但是那种所有学生按教师愿望,上教师自己的课的做法已经落后了。很多的体育项目,比如田径的跑,跳,投等等在提高学生身体素质方面效果很好,但很多女生从内心深处就对这些项目有抵触情绪,万不得已在老师的高压下勉强完成任务,根本不可能让她们积极主动的投入练习。高中选项教学中健美操、瑜伽、体操、韵律体育与舞蹈等适合女生的项目如果能够得到贯彻,那是一件美好的事情。

第四是一些教学组织方法的不得力。体育课肯定需要学生有一定的运动负荷,枯燥无味的练习方法很难让学生有继续练习的动力。这就需要我们体育老师多动脑筋,用多种教学组织形式,比如男女分班,多样的练习方法手段,也能达到同样的练习效果。

针对以上几种原因下面我们再来具体探索一下,如何让学生真正喜欢体育课？

第一,我们要向女生传授生理卫生和体育保健方面的知识,使学生对自己生理上的变化有正确的认识。让她们克服害羞心理,要让她们知道女生在生理周期除了不能进行游泳和一些剧烈的体育运动,正常的体育活动肯定没问题,完全可以参加慢跑、体操、乒乓球等活动。平时多锻炼腰腹力量还可以有效的防止痛经,腰背酸痛。还要培养正确的审美观,要让学生懂得健康是最美的,运动是最美的。很多明星良好的身材都来自科学的锻炼,而且其中不少是运动高手,比如张惠妹是跆拳道黑带二段,汤唯也是羽毛球国家二级运动员。

第二,要让学生了解运动对学习和行为的好处。很多家长认为体育运动浪费时间和体力,其实很多体育老师都了解一个事实,那就是文化成绩好的学生其体育成绩也好,文化成绩差的学生其体育成绩也差,这足以说明文化成绩与体育成绩是成正相关的,体育锻炼与文化学习是相辅相成的,是相互依赖、相互促进的关系。所以,那种认为体育锻炼浪费了学生宝贵的学习时间,妨碍文化学习的想法显然是错误的,原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这三种神经传导物质都和学习有关。人要快乐,大脑中一定要有多巴胺,我们看到运动完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奋,脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加,记忆力变好,学习的效果也更好了。正肾上腺素跟注意力有直接的关系,正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以运动的学生心情愉快、上课专心,记得快、学得好,自信心与自尊心也提升了。

第三,课堂上要采用多样新颖的教学手段。这一点对我们的体育老师提出了更高的要求,学生对传统的教学手段不感兴趣,教师要针对教材的不同,开动脑筋,打破常规,另辟蹊径。教师改变了教学方法,学生的兴趣就会有所提高,注意力就会集中。可以从创新独特的准备活动做起,一开始就让学生感到眼前一亮。也可以根据教材特点巧妙安排活动性游戏,比如在最枯燥的跑的教学中,我们可以增加一些障碍,比如由两个同学做成一道门,假设情境为紧急避险,如何在短时间内快速通过门,这样就把枯燥的跑变成了游戏的形式,让学生乐此不疲。另外,女生因循环系统和呼吸系统功能相对较差,体育课可以根据女生的特点合理安排运动量,这也是调动女生学习、锻炼积极性的重要手段之一。

第四,要有持续发展的鼓励性评价。鼓励,表扬,成功是激发学生学习动力的源泉,批评固然能使学生改正错误,但同时或多或少的抑制了学生的动力。体育课上的女生更是脆弱,我们应该尽量用婉转的方式表达纠正错误的目的。很多女生的体育基础相对比较薄弱,在学习过程中对学生点滴的进步都进行适当的表扬,比如篮球以前投十个进两个,现在可以进四个,那我们体育老师就不要吝啬我们的表扬,让她们下次练习时有目标,有激情。表扬学生时尽量突出表扬的重点,不能只是说“嗯,做的不错”,而是要细致到某一点,比如脚背正面踢球时表扬某同学的脚面绷得很直,某同学排球发球时击球点很准。多鼓励学生,学生的学习劲头就会提高,技能的掌握会更轻松,兴趣也会发展,也为她们的终身体育奠定良好的基础。

第五,培养热心的女体育骨干。女生的意志比较薄弱,但群体观念比较强,所以容易受他人影响。所以体育老师要培养女体育骨干,让她们成为体育教师的得力助手。让那些身体素质好,热心肠,有责任心的女同学成为骨干,不管什么运动,体育老师示范的再好,也需要有一个人或几个学生带头练习,在活动中起表率作用,那样才会影响其他女生的参与度。尤其是一些有难度的动作,女生因为胆小害怕,不敢做动作时,女体育骨干先做动作,起到带头作用,那些欲行又止的女生的心理负担就会减轻,很可能鼓起勇气去做。体育教师甚至可以把活动的做法和要求课前告知女体育骨干,让她们做活动的组织者,代替老师去组织练习,并自己积极参与,这样组织教学的活动可能会有事半功倍的效果。

另外就是体育老师本身的魅力。女生的体育课要想参与度高最好还是女性体育教师任教是首选。平时有机会要加强沟通,速缩短心理距离。要了解她们,从记住她们的名字开始。如果体育老师能准确地叫出某一个同学的名字,那么这个学生一定会感到不可思议,并非常自豪。有机会要跟学生多交流,了解她们的想法,愿望。这样学生在体育课上的表现欲会大大增强,也利于自己体育课的改进。

怎样调动女生上体育课的积极性,关键还在于我们体育老师自己,多动脑,勤思考,增加知识储备,不断创新,让我们的每一个学生都爱上体育课,爱健康,爱运动！

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