甘麦大枣汤可助眠等10题

1 茯苓香菇饭健脾利水

茯苓10克，香菇少许。先将茯苓泡软，捣烂成粉状，然后与香菇、白米一起煮饭食用。有安神益智、利尿消肿、补脾止泻作用，主治心悸、眩晕、胃弱和神经衰弱等症。

2 鲜藕绿豆粥生津止渴

鲜藕50克，大米50克，绿豆30克，白糖适量。将鲜藕去皮洗净后，切成1厘米大小的小块；大米、绿豆淘洗干净。绿豆在砂锅中煮沸后加入大米，米熟加入藕块，继续熬煮5分钟，加入白糖调味即可。每日佐餐食用，可连续食用。有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的作用。

3 荷叶粥祛暑解闷

荷叶性味苦涩而平，有清暑辟秽、利湿醒脾、升清止血、降脂减肥等功效。夏季的新鲜荷叶，气清香，食之解暑开胃，怡心爽身，最简便的方法是煎水代茶饮。取鲜荷叶1张，洗净煎汤，取汤与大米60克煮成稀薄粥，粥将成时加入少量冰糖，稍煮即成。每天喝一碗，能祛暑热引起的头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤及泄泻等症。

4 甘麦大枣汤可助眠

浮小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗，煎成一碗，睡前饮用。可镇静精神，养心除烦，治神经衰弱、心烦不眠。亦可单独用大枣30克，加白糖煎水，临睡前饮用，有较好疗效。

5 马齿苋凉血解毒

中医认为马齿苋凉血解毒，还有杀菌功效。马齿苋的吃法多种多样，凉拌和煮粥最常见。取鲜马齿苋去根，用清水洗去黏液后切碎，放进蒜泥、酱油、花生油，食时拌匀即可。

6 苏叶汤清热解凉

三伏天煮苏叶、薯叶、甘草等汤能消暑气。苏叶，即紫苏，性温味辛，可发表散热，化痰止咳。在炎炎夏日里，苏叶汤的确是一服清凉剂。

7 清胃火选苦瓜

苦瓜100克，开水焯后切片，少量菜油烧开，将苦瓜煸熟，再加入适量的调料即可。这道菜可以清胃火，增进食欲，缓解腹胀、口疮、牙痛等。

8 补中益气食山药

中医认为山药性味甘、平，入肺、脾、肾经，有补脾胃、益肺肾之功效。将山药择净，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3～4次。把所有煎液混合，分次口服。

9 重楼泡醋消蚊虫叮咬肿痛

重楼30克,泡入100毫升白醋中。一旦被蚊叮虫咬,可用棉签蘸重楼白醋液搽患处，即愈。红肿疮痛也可以涂擦。

10 海带决明汤缓解头痛

海带30克，草决明15克。先将海带浸入凉水3小时，然后与草决明一同煎煮，吃海带饮汤。轻者一日一次，重者一日两次，可缓解高血压引起的头疼、眩晕等症状。