对初中学校心理咨询的总结和感悟

刘乔丹　王国猛

摘 要 本文主要从心理咨询工作者的角度对初中学校心理咨询做出总结和感悟，首先主要总结了现阶段初中生所面临的主要心理困惑和问题，主要包括三个方面：人际关系问题、学习压力问题、对未来的迷茫。这些问题的解决需要家长和老师共同协作，对学生应该给予足够的积极关注。另外还探讨了对学生进行积极有效心理咨询的策略，主要包括三个方面：正确引导、合理宣泄、榜样示范。作为心理咨询工作者，需要在咨询过程中全身心投入到对他们的关注中，充分发挥自己的专业优势，在力所能及的范围内有效地去帮助每一个学生。

关键词 学校心理咨询 正确引导 合理宣泄 榜样示范

中图分类号：G448 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.10.082

Summary and Insights for Junior High School Counseling

LIU Qiaodan， WANG Guomeng

（Hu'nan Normal University， School of Education Science， Changsha， Hu'nan 410081）

Abstract This article from the perspective of workers in psychological counseling psychological counseling for junior high school summary and sentiment， first and foremost summarizes the main stage of mental confusion and problems faced by junior high school students， mainly in three aspects： relationship problems， learning pressure problem， uncertainty about the future. To solve these problems requires parents and teachers work together， students should be given enough positive attention. It also explores the students active and effective counseling strategies， mainly in three aspects： the right guidance， reasonable catharsis， model demonstration. As psychological counseling workers in the consultation process needs to devote yourself to focus on them， and give full play to their professional advantage， within the limits of its resources effectively to help every student.

Key words school counseling; correct guide; reasonable catharsis; model demonstration

许多初中生都是带着好奇心或者自己的问题来到心理咨询室的，他们希望将这里作为他们心灵栖息的港湾、心情缓解的中转，希望在这里获得更多的关注和鼓励，让他们获得更多的力量和支持去面对未来的学习和生活。把握了这一点，就需要我们全身心地投入地以尊重、热情、真诚、共情和积极关注的咨询态度对待每一个来访的学生。无论是来进行心理宣泄、音乐放松还是个体咨询的学生，都应在活动过程中关注他们情绪体验的变化，并不断进行鼓励和积极关注，让他们体会到自己在心理咨询室的确获得了心理支持。

现阶段初中生所面临的心理困惑和问题，主要可以总结为以下三个方面：

（1）人际关系问题。这类问题算是现阶段初中生主要的心理困惑。初中生现正处于青春期，其自我表现形式主要以社会自我为主，也就是说，他们会非常关注朋友以及周围的学对自己的评价，对自己的人际关系表现得十分敏感。初中时期，中学生的健康成长在很大程度上受到人际关系的影响。如果能在稳定的环境中与同伴建立积极和谐的人际关系，就能消除孤独，获得安全感，维持平静稳定的情绪，不然，则会感到压抑和孤独。但是，因为初中生所处的心理发展阶段，他们追寻的是他人的关注以及良好和谐的同伴关系，渴望陪伴与共处，因此有时他们还不能认识到友谊的真正意义，即不能认识到真正的友谊并不是一直的陪伴。这就导致了他们会存在对友谊的错误认知，认为好朋友是无时无刻的陪伴，所以一旦落单就会觉得担心对方疏远了自己。其实事实并没有这么糟糕。建立真正意义上的良好和谐人际关系更需注重的是与他人在思想和生活上的沟通和交流，而不是仅仅存在于表面的亲密无间和形影不离，也正是青春期的心理特点使初中生的人际关系容易产生许多问题和不稳定因素。对友谊正确和全面认知是需要伴随着年龄的增长和心理发展的完善来达成的，是一个需要时间的过程，所以我们只能在个体咨询过程中告诉他们如何适应这种变化的人际关系以及给予适当的合理情绪指导，尝试慢慢改变他们这种不合理的认知想法，以及通过分享自己的初中交友经历，让他们认识到这是一个正常必经过程。

（2）学习压力问题。这是除了人际交往问题之外较常见的问题，因现阶段中学生的学习成绩直接影响老师的晋升和学校的发展，故目前中学对学生的学习成绩关注比以往更多，这难免会导致学生产生学习压力，因此会有学生来到心理咨询室需要化解。学习压力最关键的解决方式就是宣泄，可以去心理宣泄室进行直接的运动宣泄，也可以选择个体咨询，通过向人倾诉的方式进行宣泄，以及音乐放松法消除一些心理焦虑。无论选择哪种方式，其实质都是将来访者心中的负能量倒出来，让心理垃圾不再占据心理空间，自然会体验到心情舒畅轻松的感觉。在进行宣泄之后，我们还需要告诉来访者们一些生活中调节学习压力的方法，针对不同性格特质的学生，可以选择不同类型的方法进行心理调节，对于外向型以及好动型的学生，可以选择运动、适当娱乐等方法进行心理宣泄;对于内向型以及安静型的学生，可以选择写日记、听音乐的方式进行心理宣泄。除了心理宣泄，在不影响到学习的情况下，有条件的转移注意力也是一个可以借鉴的方法，因此培养初中生学习以外的兴趣爱好变得至关重要，在学习紧张之余，良好的兴趣爱好可以成为转移学习压力的最适宜方式之一。endprint

（3）对未来的迷茫。初中生出现这种想法也很常见，因为在这个年龄阶段，正是需要构建自我同一性的时期，明确自己未来的理想，使自己的行动和目的符合未来的需要。但并不是每个人都能正确地认识自己，形成正确的自我概念。在没有建立稳定的自我同一性之前，感到迷茫是一种再正常不过的现象了。这种心理现象主要与学习压力问题以及人际关系问题相伴随，在他们深刻认识到学习的本质以及找到最适合自己的同伴之前，容易因为缺乏有效的社会支持或对自己现阶段的主要任务认识不清晰，而产生对于未来的迷茫。他们表示不知道自己的未来会怎么样，也不知道现在需要做什么来使自己更加接近未来的自己，因此他们抱着我们能给他们的未来指明方向的动机来到心理咨询室。对于初中生的这种要求，我们仅仅通过一次谈话，很难对他们的性格特质有比较深入的了解，所以我们不能给他们很详细的建议，当然这也超越了心理咨询的范围。对于自我同一性的建构，只能通过自己的努力来达成，心理咨询师只能尝试消除来访者的心理迷茫的情绪，让其能够发现自己的优势，进而实现对自我的正确认识。

1 整体总结

除了这些问题之外，还有个别个性叛逆、行为不符合社会角色期望等问题。这都是初中生时期容易出现的心理行为问题，对于这些类型的问题，家长和老师应该立即给予足够重视，如果长期对之不理不睬，任其发展，学生们会认为没有人关心自己，可能会表现出更加逾越社会规范的行为，因此便会出现更加严重的后果。总而言之，为了防患于未然，对于初中学生出现的心理行为问题，我们心理工作者应该具备足够的耐心和投入足够的精力，明确问题的解决不是一蹴而就的，而是在一段时间内，慢慢缓解和消除的。除此之外，我们应该认真倾听孩子们的心声，做最好的倾听者。如果明确了这些，相信家长和老师都能和学生们进行愉快的心灵沟通，让学生们深刻感知到，自己是被理解和关心的，这样才能消除学生们的心理困惑和问题，从而实现积极稳定的心理发展。

学校心理咨询是一种很好的心理咨询方法。它综合了学校教育与心理咨询的双重特点，既可以与学生们保持紧密的沟通联系，及时给予他们各方面的帮助，同时也能够将心理咨询的优势发挥出来。在心理健康教育中，学校心理咨询应将得到足够的重视和发展。

2 对学生进行心理咨询的策略

2.1 正确引导

在心理咨询中，主要是要引导学生敢于直面挫折，学会控制以及调节心境和情绪的能力。这就需要我们把理论的专业知识和生活实践经验结合起来，给学生进行心理指导，使学生充分认识到负性生活事件是普遍存在的，无论是人际关系问题，还是学习压力问题，以及时而的迷茫和叛逆。我们的主要任务是让他们学会如何调节自己的情绪和心理状态。在不断发现错误认知和不断地矫正过程中，磨练他们的意志，提升心理素质。

2.2 合理宣泄

在学生遇到困难之后，他们往往会焦虑、困惑甚至烦恼，只有当他们将这种负性情绪进行合理宣泄时，才能得到心理的平衡，从而恢复到稳定情绪状态。学校可以通过开展各种丰富多彩的课余活动，让学生在各种有益的活动中释放出多余的“能量”，获得放松、消除紧张，缓解心理冲突。建立心理咨询中心，并采取个体心理咨询和心理宣泄相结合的宣泄方式，以帮助中学生正确调节情绪和驱散烦恼，提高心理素质，增强心理承受能力。

2.3 榜样示范

榜样示范的主要原理是班杜拉的社会学习理论，这是教师以他人模范行为影响学生的一种教育方法。根据中学生对社会他人会给予更多关注的心理特点，教师可以树立并强化良好的社会榜样，这也是一种观察学习，通过榜样示范对中学生进行心理咨询，效果是循序渐进和潜移默化的，对中学生品质和性格的形成存在举足轻重的影响。学校可以采取学生普遍能接受的方式进行榜样示范，让榜样以生动、具体、崇高的形象教育并感染学生，激励他们像榜样那样认识和处理问题，直面困难和挫折，以乐观积极的态度面对生活。

3 对初中学校心理咨询的反思

初中生正处于心理发展的关键阶段，其心理力量还比较脆弱，不能做到对生活中的各种负性事件有正确合理的认识，这也决定了他们的行为有时并不是都符合社会期望。对此，父母老师应该采用积极的方式对孩子们进行教育，帮助他们建立正确合理的自我同一性。让其明确自己的社会角色和责任，使得其行为符合社会期望。另外，心理发展不仅取决于自己对自我的认知，还取决于父母和老师对他们的积极关注。所以，作为心理咨询工作者，我们需要在咨询过程中全身心投入到对他们的关注中，这主要包括认真倾听、热情真诚、共情沟通以及鼓励支持的积极态度。

若要真正达到心理咨询“助人自助”的根本目的，心理咨询工作者务必要拥有对学生真切的爱，要以爱为起点与他们进行心灵的沟通。这份爱应是真诚并且发自内心的，是不带有半点倾斜或讨好的，这样才能真正让他们敞开心扉，从而建立良好和谐的咨询关系。学校心理咨询宗旨也应是如此，心理咨询工作者只有坚持对学生怀有平等的、无差别的、真诚的爱，才会更加贴近学生心灵，进行更深层的沟通交流。而现阶段的学校心理咨询在这方面还有待改进和提高。因此，目前学校心理咨询是一项亟待我们去发展、完善和普及的伟大事业。

作为心理学专业的学生，我们应该充分发挥自己的专业优势，在力所能及的范围内有效地去帮助每一个学生。很多所谓的“问题学生”都拥有可以被挽救的过去，他们也有一颗善良的内心，只是因为生活中的种种误解和挫折让他们一蹶不振。而这些都是亟待我们去改变和完善的。

参考文献

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