我的“闲”字养生法

林来生

培养闲心，快乐无边

我在军营奉献了20年，转业警界苦干20年，紧张忙碌。退休后感到一身轻松，对古人言“人莫乐于闲”有了切身感受。我注意培养和珍惜这份闲心，告诫自己，尽量打理好自己的事，少管别人的事，不干涉儿女的事。这样心里少负担，思想就轻松，心情就闲适。就能享受“闲招三两友，把酒醉南山。静喜高松下，香偎野菊间”的无穷乐趣！

勤读闲书，滋润心田

我喜欢读书看报，退休有了时间，更爱随手翻书报。兴之所至，悦而受之。心安神静，神情松散，不需要花多大精力，这样的阅读反而能够会于心灵，涵养性灵，浸染书香，在博览闲书中吮吸营养，获得阅读的快乐。

做些闲事，乐于奉献

人生是在需要与被需要之中度过。我退休后只要有空，就参加一些公益活动，去社区的“快乐老家”主动帮点“闲”忙；老友邻居只要需要，就尽心尽力，乐帮“闲”忙；在家协助老伴照看外孙、孙女和外孙女。这样既发挥了余热，也奉献了爱心，还收获了被需要的快乐。

多抽闲空，上网浏览

退休十多年，每天只要有空闲，我都要上网看看，既开阔视野，了解大千世界，跟上时代步伐；又通过网络阅读兴奋大脑神经，保持年轻心态，感受到网络的神奇魅力，享受信息时代的文明和时尚的新生活。

放飞闲趣，玩水游山

我喜欢旅游，退休后，每年都带着老伴出去走走看看，放飞心情，愉悦身心，增长知识，开阔眼界，共同享受夕阳的美好时光。

结交闲友，排忧解烦

退休后，我注意结交一些推心置腹的“闲友”，常聚在一起，谈谈古今天下事、身边事，谈高兴事共同分享，也谈疙瘩事帮着分忧……我深切感到，有“闲友”的人生路上，晚年就有关爱和扶持，心情开朗，精神愉快，排忧解烦。

常聊闲天，身心舒坦

人的年龄越大，越渴望交流，越喜欢聊天。常在一起聊聊闲天，能使人心情舒畅，眼界宽展。而且在闲聊中，有些逸闻趣事，也是写作的很好素材。我近年在报刊登出稿件大多是从闲聊中得来的。比如，人民日报（海外版）刊登的《“趣”在游中》、光明日报刊登的《“白”纸不白》等文章。

学习闲技，写点稿件

我工作40年都在搞宣传工作，与文字打交道。退休后，老友劝我一技之长别丢了。我常给报刊杂志写点小稿，既无任务压力，也无时间限制，高兴了就写几句，每年都有几十篇小稿件见诸报刊。我感到学习写稿这点闲技，不仅收到一种自我抒发的享受，还得到精神上的满足，更有常写稿，勤动脑，心不老，精神好的感受。

享受闲情，陪陪老伴

老伴12岁就和我定了娃娃亲，生儿育女，恤老抚幼，奉献了一切。退休有了闲暇和闲情，我就有一种补偿心理，多干些家务，尽量多陪老伴出去游游转转。

理好闲钱，心里才安

俗话说，儿有女有，不如自己有。人到老年，要理好自己退休金这点闲钱——银行存点，保险买点，投资搞点。这样一旦自己有病遇灾，手中有钱心里安，少给儿女添麻烦。