按穴止疼

按穴止疼

日常生活中，身体难免突然出现一些小状况，这时不妨试试穴位按压的方法，也许会帮你缓解一时之痛。

落枕 落枕多因夜间睡姿不当或颈部受风寒所引起。患者经常是一觉醒来发现脖子酸痛，不能转动。这时，只要按摩特定的“落枕穴”，就能缓解疼痛。“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。

急性胆囊炎 急性胆囊炎的典型表现是进食油腻食物后，右上腹绞痛，阵发性加重，常伴有右肩背疼、恶心、呕吐、发热寒战等，严重时全身黄疸。这时可按压“胆囊”穴止疼。在小腿外侧膝关节下方可以摸到一个突起，此处下方的凹陷处再向下两个拇指宽的地方就是“胆囊”穴。

急性阑尾炎 典型的急性阑尾炎腹痛开始的部位多在上腹部、剑突下或脐周围，约经6～8小时或十多个小时后，腹痛部位逐渐下移，最后固定于右下腹部。腹痛固定后，原来初发部位的疼痛可明显减轻，甚至消失。当阑尾炎发作时可按压“阑尾穴”以缓解疼痛。“阑尾穴”位于小腿前侧，膝关节髌骨下缘向下五个拇指宽，小腿骨外侧一中指宽。

牙痛 牙痛时可以尝试按压“合谷”穴。“合谷”穴位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。此穴位是多种疾病的保健穴。

注意：穴位按压不是治疗方法，只是缓解方法，必要时应及时就诊。

水果养生术

1. 失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜。

2. 应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果。

3. 流感季节的天然预防针：番石榴、奇异果。

4. 劳动、大量流汗后体力补充：红甘蔗。

5. 口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾。

6. 润喉化痰：枇杷。

7. 用脑过度后活化大脑：龙眼和苹果。

焦虑时给妈妈打个电话

美国威斯康辛大学麦迪逊分校的一项研究发现，紧张焦虑时听到妈妈的声音，可以降低“压力荷尔蒙”——皮质醇水平，促进快乐激素的释放。研究人员说，来自妈妈的安慰，就像拥抱一样温暖。

每天深呼吸21次

研究发现，深呼吸可以有效减轻焦虑、疲劳、肌肉酸痛、头疼等不良症状，还有助降压、保护心脏，提高免疫力。具体方法：可根据实际情况，在手机上设置3个时间点，比如上午10点工作焦虑时，下午两三点疲劳犯困时以及睡前，每次至少做7次深呼吸，做的时候把你的手放在肚脐上方。把你的手放在肚脐上方。