广东省羽毛球运动员运动损伤的调查与分析

高 军

（广州市羽毛球管理中心，广东 广州 510631）

广东省羽毛球运动员运动损伤的调查与分析

高 军

（广州市羽毛球管理中心，广东 广州 510631）

1　前 言

羽毛球运动是我国的传统优势项目，广东队一直是国内羽坛劲旅，培养了傅海峰、谢杏芳等顶尖好手。但同时也面临一系列问题，运动员伤病率较高，早衰、早退役等现象严重影响了项目发展。本文以广东省羽毛球队不同等级运动员为研究对象，讨论运动员伤病情况，提出建议对策。

2　研究对象与方法

2.1 研究对象

本调查得到了广东省羽毛球队的大力支持。现役运动员男38人，女31人，共69人作为研究对象；平均年龄17.4岁，均处于12～27岁年龄段。其中国家健将级运动员15名，年龄22～27岁；国家一级羽毛球运动员18名，年龄14～22岁；国家二级羽毛球运动员18名，年龄12～17岁；未定级运动员18名。这些运动员，保持每周训练4～6天，平均5.8天，每天训练为4～7少时，平均6少时。

2.2 研究方法

采用文献资料法、访谈法、数理统计法和问卷调查法。其中，问卷调查法向研究对象发放问卷69份，回收有效问卷69份，有效回收率100%。

3　研究结果

3.1 运动员损伤率

在调查的69人中，65人患有运动损伤，其中男36人，女29人，损伤率为94.2%，性别无显著性差异（p＜0.05）。健将级运动员患病15人，损伤率100%，共计62处例；一级运动员患病17人，损伤率94.5%，共计58处例；二级运动员患病18人，损伤率100%，共计45处例；未定级运动员患病15人，损伤率83.4%，共计40处例。

羽毛球运动员损伤时间主要发生在比赛、专项训练、身体素质训练等情况下。其中以专项训练时的损伤居多。

表1　不同级别运动员损伤部位分布

3.2 损伤性质

羽毛球运动员以慢性损伤为主，其中国家健将级运动员运动损伤62例，慢性损伤32例，占51.6%；一级运动员运动损伤58例，慢性损伤29例，占了50%；二级运动员损伤45例，慢性损伤21例，占46.7%；未定级运动员损伤40例，慢性损伤19例，占47.5%。

3.3 运动创伤部位

不同级别的羽毛球运动员损伤的部位有所不同，主要集中在腰、膝、踝、腿和肩这几个部位。运动员级别越高，损伤越集中在腰背部，膝、踝次之；级别越低，腰部损伤相对减少，而膝、少腿和上肢的损伤率增高。（表1）

3.4损伤的种类及损伤率

本次调查，损伤种类27种；健将级运动员损伤率最高，损伤集中在腰部，腰部肌肉拉伤损伤率为46.7%、腰背肌筋膜炎为40%；膝关节主要是髌尖末端病，也达到46.7%。髌骨软骨病，踝关节扭伤及肱骨外上髁炎损伤率也较高，都超过20%。一级运动员的损伤仍然是腰肌拉伤和腰背肌筋膜炎、髌尖末端病损伤率相对高；二级运动员损伤率相差不多，主要是腰部肌肉拉伤、腰背肌筋膜炎，髌尖末端病、髌骨软骨病、大腿肌肉拉伤及肩袖损伤；未定级运动员肱骨外上髁炎、肩袖损伤和踝关节扭伤损伤率较高，达到22.2%。详细资料见表2。

3.5 损伤对训练的影响

在调查受伤的69名运动员中，健将级运动员有5人坚持正常训练，占33.3%，8人影响正常训练，占53.3%，2人停止训练，占13.3%；一级运动员有3人坚持正常训练，占16.7%，11人影响正常训练，占61.1%，3人停止训练，占16.7%；二级运动员有5人坚持正常训练，占27.8%，12人影响正常训练，占66.7%，1人停止训练，占5.6%；未定级运动员，有4人坚持正常训练，占22.2%，9人影响训练，占50%，2人停止训练，占11.1%。

4　分析与讨论

羽毛球运动比赛、训练强度极高，对抗性极强；对运动员的体能、力量、爆发力、灵敏和协调性等素质要求非常高，它既需要有氧供能，又需要无氧供能。资料表明，实战中运动员平均心率已经达到189次/分钟左右，以无氧供能为主。而运动员在进行专项多球训练时候的平均心率也达到了178次/分钟。以“变速突击、攻守兼备、灵活多变”为核心的广东羽毛球技术风格，更是对运动员提出了较高的要求，导致运动员在训练或比赛中的身体状态常常处于极限水平，稍有偏差，就有可能发生运动损伤。

表2　运动创伤损伤率

调查显示，广东羽毛球运动员损伤特点是：（1）损伤率达94.2%，远远高出其他项目，如跆拳道损伤率89.6%、击剑损伤率73.2%、摔跤损伤率74.5%；（2）损伤绝大多数都发生在专项训练中，超过55%。（3）随着羽毛球运动员运动级别的升高，技战术水平的要求也随之提高，损伤率呈明显增高。慢性损伤，包括急性转慢性的比例显著升高。（4）级别越低，下肢的损伤及肩肘损伤构成比相对增加。羽毛球运动员开始早期专项训练的年龄普遍较低，平均在8岁左右，也早于其他省的队员。运动员年龄少，力量差，柔韧性好，关节韧带松弛，骨骼未发育成熟，技术发挥不稳定等原因，造成少运动员各部位患病的构成比升高，尤其是踝关节、肩肘部位损伤比例相对高一些。

为减少损伤，结合羽毛球项目特点，建议：（1）要特别重视预防腰损伤。现代羽毛球运动发展以快速多变为主，对抗性极强，高水平运动员的腰部处于在360度的范围内，不断地过屈（如弓步接吊球、跨步接球、搓网前球）或过伸运动（如扣杀球、击后场高球），腰部反复的受到过伸或过屈力的作用，还不断地进行左右屈伸用力接球，腰部承受负荷过大，损伤损伤率极高；且以腰肌拉伤（有的是急性拉伤未愈转为慢性，有的是慢性劳损）、腰背肌筋膜炎为最多。建议训练中应加强腰腹肌力量练习，加强核心用力区的力量，也要注意增加动态发力的练习，比如现在平衡球或平衡盘在力量练习中的使用，这些都可以起到预防腰损伤的作用，一旦有腰部不适，还需要使用腰部保护支持带，防止损伤加重。（2）要注意预防膝关节损伤。调查中另一高患病部位是膝关节。羽毛球队员在运动中是以半蹲位完成跨步、滑步、急停和起跳等动作，要反复地在短距离内，瞬间变向，侧身及前屈、后伸、起跳、跨步、后蹬，膝关节的稳定装置不断承受剧烈牵拉或牵扯力、扭挫、挤压。一旦某个动作不协调或过度用力、过度疲劳均会引发损伤。又由于训练强度大，膝关节负担重、一般急性损伤常不能及时治愈，久之又形成慢性劳损，如半月板损伤或韧带损伤等，非常影响训练，而末端病或慢性滑膜炎，则经久不愈。建议训练中应加强大腿肌群的力量练习、柔韧练习，蹲马步、负重蹲马步、负重直腿抬高练习和控制体重、做好准备活动、带好保护支持带等都是很好的做法。（3）要重视预防踝关节韧带拉伤。踝关节损伤并不是羽毛球运动特有的，对大多数运动项目都是高发率，这主要和踝关节的解剖特点有关系。我们应督促队员运动前做好准备活动，加强踝关节周围肌肉、韧带的力量练习，如负重提踵、跳绳、足尖跳，坚持使用护踝、支持带等。（4）有针对性地预防肩袖损伤。羽毛球运动技术，击高远球、吊球、杀球，都需要上臂后引、肩部打开，当球落至额前上方时，上臂向上方抬起、肘部领先、前臂自然后摆，然后前臂急速内旋带动手腕屈收鞭打发力。而肩袖的四块肌肉主要维持肱骨头在关节内正常位置，此时就会受到很大的牵扯力，同时肩关节空间狭少，肩袖尤其是冈上肌反复牵扯、挤压、摩擦，最终导致肩袖的慢性损伤。建议训练中应注意肩部力量和柔韧性的练习，减少肩部专项练习，尤其是局部大负荷练习，运动后做好牵拉等放松练习。

5　结论与建议

广东省羽毛球运动员的损伤发生率偏高，高于其他省市，也高于十多年前的平均水平，这与羽毛球技战术发展特点、运动负荷大、较早地开始专项训练等有关；损伤多发于腰、膝、踝、肩等部位，在级别较低的未定级运动员中，这几个好发部位发生率接近，而随着级别的升高，队员损伤率升高，甚至达到100%，腰、膝部的损伤率升高，尤其是腰部。根据各部位损伤的特点和损伤的原因提出以下建议：

合理地安排训练的强度和训练量，做好充分的准备活动和放松，尤其是易伤部位；加强易伤部位的力量和柔韧性，尤其是静力性练习力量，加强核心用力区的力量和动态发力的能力；训练和比赛时带好保护支持带。同时，我们在调查中也发现过早的参加专项训练在实际中并没有显示出优越性，因此实际工作中应摒弃盲目追求早期专项训练，避免出现队员早衰，提早退役现象，这对运动员和国家都是一种浪费。

［ 1 ］ 朱丽华，刘柏，赵鑫，等.我国优秀跆拳道运动员运动创伤调查与分析［ J ］.北京体育大学学报，2001（24）.

［ 2 ］ 王都春，田得祥，任玉衡，等.中国式摔跤运动员运动创伤调查［ J ］.中国运动医学，2001（20）：2.

［ 3 ］ 陈扬，艾冬生，王向前，等.参加2003年全国羽毛球锦标赛运动员308名腰伤情况的调查分析［ J ］.中国临床康复，2006（36）：10.

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1674-151X（2015）09-042-03

2015-07-19

高军。研究方向：体育教学。